Бизнес мышление. Критерии предпринимательского мышления


В чем заключается бизнес мышление успешных предпринимателей? Почему одни бизнесмены добиваются впечатляющих , феноменальных успехов, становятся иконой в мире бизнеса и общества потребления, а другие всю жизнь остаются в тени, управляя посредственной компанией?

Искусство стратегического мышления в бизнесе и жизни предполагает особые навыки и привычки, с важнейшими из которых мы предлагаем Вам ознакомиться в данной статье.

Предприниматели — уникальная категория людей. В то время как одни люди сидят и фантазируют, насколько модно и гламурно быть боссом и владельцем своей компании, другие люди — те, кто в бизнесе — понимают, что несмотря на все преимущества и выгоды предпринимательства, бизнес — достаточно сложный и непростой путь.

С этим утверждением согласятся большинство начинающих предпринимателей, т.к. часто начало своего дела сопровождается большим количеством трудностей. И эйфория от владения собственной компанией проходит, когда начинается рутина и ряд вопросов, требующих оперативного решения.

Наиболее успешные предприниматели — это не те, кто импульсивно бросил свою работу в погоне за идеей разбогатеть по-быстрому, финансовой свободой, гибким графиком, желанием изменить мир и прочими .

Это люди с особым мировоззрением — совокупностью ценностей, убеждений, принципов, с помощью которых они добиваются своих целей.

Что такое бизнес мышление? Для людей с предпринимательским складом ума бизнес мышление — это часть общего мировоззрения, философии и стиля жизни. Для таких людей это способ качественно улучшать не только свою жизнь (за счет получение прибыли), но и жизни других людей, общества в целом.

Отличным представителем предпринимателей с ярко выраженным бизнес мышлением является сэр Ричард Брэнсон, миллиардер и автор .

Он верит, что компании должны не только сосредотачиваться на получении прибыли, но и нести ответственность перед обществом за повышение общего благосостояния.

#2 Конкуренты — это объекты исследования. Для людей с бизнес мышлением конкуренты — это возможность лучше изучить свою отрасль экономики, целевой рынок, бизнес модель. Для большинства остальных конкуренты — это угроза, нечто, чего следует избегать.

Успешные предприниматели часто нанимают менеджеров, чья основная функция заключается в изучении конкурентов, анализе их деятельности с тем, чтобы усовершенствовать свою собственную бизнес модель. Порой конкуренты могут предоставить более ценную информацию, чем потребители.

Очень здравой идеей является изучить своих конкурентов, .

#3 Результат требует усилий . Предпринимательство — это многогранная деятельность, требующая концентрации внимания и приложения усилий. В бизнесе нет недостатка в ловушках и подводных камнях, способных потопить Вашу компанию.

Успешные предприниматели знают об этом. Они также понимают, что для того, чтобы добиться успеха, на каждом этапе бизнес-процессов — будь то разработка продукта, продажи, продвижение, выход на новые рынки — требуется приложение значительных усилий.

Пренебрежение этим постулатом может стоить компании очень дорого.

#4 Лучшее — враг хорошего. Предприниматели понимают суть этого афоризма лучше, чем кто бы то ни было. Молодые неопытные бизнесмены могут увязнуть в погоне «сделать все идеально», «самым наилучшим образом».

Но прибыльному бизнесу, который приносит владельцу деньги, не обязательно быть идеальным. Многие эксперты по менеджменту вообще полагают, что стремление к совершенству сдерживает прогресс.

Часто бизнесмены тратят время на то, чтобы сделать идеальными мелкие, незначительные детали своего бизнеса, вместо того, чтобы сосредоточиться на картине бизнеса в целом. Кстати, на эту тему есть неплохая книга, написанная Джимом Коллинзом, под названием «От хорошего к великому. Почему одни компании совершают прорыв, а другие нет».

#5 Большие элементы состоят из малых. В соответствии с бизнес мышлением предпринимателей любую проблему или задачу, какой большой она не была бы, можно разделить на малые составляющие и решать каждый компонент в отдельности.

Благодаря этому подходу голова не идет кругом от масштабности задачи, потому что мозг сосредотачивается на решение более мелкой задачи, что в свою очередь ведет к решению более крупной.

По этому поводу Брайан Трейси, один из лучших в мире экспертов по личностному росту, любит говорить: «Как мы будем есть слона? — По чуть-чуть за раз».

#6 Ошибки — это нормально. Многие считают, что ошибаться зазорно, или что настоящие успешные лидеры никогда не ошибаются. Вместе с тем Вы удивитесь, когда узнаете, что успешные бизнесмены делают ошибки чаще, чем неудачники. Почему?

Потому что они предпринимают вдвое, втрое больше попыток, пробуют новые идеи, тестируют новые рыночные продукты и услуги. Успешные бизнесмены не боятся совершить ошибку, потому что благодаря ней они понимают, что работает на рынке, а что нет. Ведь не попробовав, никогда не узнаешь.

#7 Чудес не бывает. Супер богатые бизнесмены, о которых любят писать в журналах, не стали богатыми в одночасье, придумав гениальную бизнес идею. За большим успехом кроется не одни год большой работы. или Ричард Брэнсон не стали знаменитыми миллиардерами за один миг.

Даже самые лучшие в мире идеи требуют большого терпения, настойчивости, упорства, веры в процессе реализации.

#8 Мнение со стороны бесценно. Успешное бизнес мышление предполагает наличие хороших коммуникативных навыков, а это означает не столько умение говорить, сколько умение слушать различные мнения, видения ситуации, позиции.

Многие бизнесмены слишком привыкают к своим бизнес моделям и они теряют . Чужое мнение или предложение по улучшению они воспринимают в штыки и противятся изменениям.

Это сдерживает рост бизнеса и даже может привести к его краху. Успешные бизнесмены постоянно ищут людей с разносторонними взглядами, у которых можно научиться чему-то новому или взглянуть на проблему совершенно с другой стороны.

Компания Google известна своим подходом к найму специалистов с нестандартным типом мышления.

#9 Дисциплина обязательна. Для некоторых дисциплина ассоциируется с чем-то неприятным, сложным и противным. Для успешных бизнесменов дисциплина является нормой жизни. Она позволяет приводить дела в порядок, соблюдать режим труда и отдыха, держать себя в тонусе, в ритме.

#10 Бизнес — это образ жизни. Предприниматели просыпаются предпринимателями, ходят на работу в качестве предпринимателей, возвращаются домой предпринимателями и засыпают предпринимателями. Это часть мировоззрения, философии жизни.

Однако важно сохранять гармоничный баланс с остальными сферами жизни, чтобы не происходил перекос в сторону бизнеса, что несомненно будет ущемлять семейные отношения, здоровье и т.д.

Быть успешным предпринимателем не означает родиться с бизнес мышлением, однако означает готовность быть гибким. Креативное мышление в бизнесе означает постоянный личностный рост.

Что Вы думаете по поводу вышеизложенным постулатов? С какими Вы согласны, с какими нет? Применяете ли Вы что-то из этого на практике? Высказывайте свои мнения в комментариях!

Друзья, все кто мечтает изменить свою жизнь и начать свой бизнес , должны знать основы как стать частным предпринимателем . Оказывается, что само бумажное оформление субъекта предпринимательской деятельности – это лишь 1% успеха. Один из первых шагов как никак. Кто же такой частный предприниматель и какие особенности индивидуального предпринимателя влияют на успех всего дела, мы рассмотрим в этой статье.

Уже в самом корне этого слова заложен ответ

Частный предприниматель– это человек, который предпринимает определенные действия по удовлетворению потребностей людей в товарах и услугах с целью получения прибыли или другой выгоды.

Что же это за человек, что это за личность, а главное чем мышление предпринимателя отличается от мышления обычного человека? Действительно, каждый частный предприниматель – это человек с совершенно другим мышлением. Именно от этого критерия напрямую зависит или человек всю жизнь будет торговать на базаре или из малой торговой точки его бизнес вырастет до крупной компании.

Вот несколько отличий, каким должен быть предприниматель :

1. Обычный человек видит по телевизору роскошь жизни, но даже боится мечтать о достижении таких благ. Предприниматель начинает с малого – ставит небольшую цель, считает какие у него сейчас доходы, сколько надо всего денег, возможностей, власти, ресурсов, инфраструктуры и т.д. Разбивает ход к цели на ещё более мелкие подзадачи, пишет дату выполнения и начинает действовать.

2. Обычный человек мечтает, чтоб большие деньги появились сразу (лотерея, наследство). А предприниматель имеет терпение и потихоньку, кропотливой работой зарабатывает, часть прибыли инвестирует и так шаг за шагом формирует капитал .

3. Обычный человек думает, что заработать много-много денег можно, работая всё больше и больше. ищет способы как,

при минимальный действиях заработать больше!

Например, агентство недвижимости – выступил посредником 1 раз в месяц и заработал на 10 прожиточных минимумов сразу.

4. Люди привыкли делать всё как все и придерживаться мнения «толпы». Особенности индивидуального предпринимателя в том, что он старается делать всё «с изюминкой», ведь его бизнес должен чем-то отличаться от конкурентов. Он будет искать способы

повышения прибыли при снижении затрат денежных средств, времени и других ресурсов

5. Предприниматель не боится взять ответственность на себя . А остальные стоят и смотрят: «А пусть сам разбирается. Не… я тут ни причем!»

7. Если вы действительно хотите усвоить, как стать успешным предпринимателем , вы должны поменять отношение к кредитам: люди берут деньги в кредит, чтоб потратить их!!! Почему-то откладывать на депозит банк не может нас заставить, а вот платить по кредиту – не только вас так ещё и ваших поручителей достанут. Запомните!

Предприниматель берет кредит, чтоб вложить эти деньги и заработать дополнительную прибыль.

8. Слова «бесплатно» и «беспроцентный» не действуют на предпринимателя магическим образом. Он может собраться с силами и разобраться, в чем же может быть промах.

9. В отношении инвестиций. Вот что инвестировать человеку, если он ещё за аквариум и четвертый телевизор (то, что для ванной комнаты, помните ) кредит не отдал? Я уже молчу про то, что надо просто откладывать деньги. У предпринимателя и на «черный день» отложено, и в свой бизнес вложено, и доли в чужих бизнесах, просто деньги в компаниях, управляющих активами – в общем, деньги распределены в

Как часто в наш бизнес приходят новые партнеры, которые задают вопрос: «Сколько я буду зарабатывать завтра?» или «через месяц, два?». А мы затрудняемся дать четкий ответ, потому что в МЛМ бизнесе сложно предположить, сколько новичку удастся заработать в короткий промежуток времени. Он может заработать $1000 и такой доход будет получать постоянно плюс будет наращивать его, он может уже через месяц зарабатывать 50 000 рублей, 30 000 рублей, 20 000 рублей, 10 000 рублей, 5000 рублей, в конце концов может случиться и так, что он не заработает ничего в самом начале, и это вовсе не будет означать, что «этот бизнес ему не подходит». На получение быстрого дохода влияет множество факторов, такие как – образованность новичка, предыдущий опыт работы, набор личных качеств, такие как активность, умение быстро обучаться, выполнять правильно поставленные задачи и прочее. Также новому партнеру потребуется примерно 9 месяцев упорных действий для того, чтобы полностью освоиться в этом деле и стать профессионалом. А ведь только профессионалы своего дела (не только МЛМ) могут получать огромные доходы. За 9 месяцев обучения не значит, что человек не будет зарабатывать вообще ничего, будет конечно же. Тут все зависит от его активности и прежде всего от настроя. Идеальный разворот событий в новом деле, новичок действует и одновременно обучается. В этом случае доход будет сразу. Но не стоит отчаиваться, если что – то не получается, вы просто еще не научились делать качественно главные действия,которые будут приносить вам прибыль.

Один из основных факторов, который влияет на получение быстрого дохода в бизнесе – это предпринимательское мышление . К сожалению большинство людей, которые приходят к нам в команду, в наш бизнес, не обладают этим способом мышления. Наибольшая часть людей понятия не имеют, что такое бизнес. Чаще это те люди, которые работали раньше по-найму. То есть они привыкли приходить на работу от звонка до звонка, что –то делать, а иногда ничего не делать, и в конце месяца получать пусть не большую, но зато относительно стабильную зарплату. Кстати, выпускники ВУЗов, получая высшее образование тоже настраиваются изначально на работу по-найму, не думая и не рассматривая бизнес. Их к этому готовит ВУЗ. Сейчас в интернете переполнены сайты трудоустройств. Полно людей, которые ищут работу, якобы работу, но в реальности, наибольшая часть (а именно более 50% по статистическим данным) ищут не работу, а зарплату. Вот и получается, что те, кто к нам приходит в систему якобы работать, в первую очередь задают вопрос «Сколько я буду зарабатывать?» и редко первым звучит вопрос «Что мне нужно делать?».

Как только вы слышите от кандидата или новичка подобный вопрос, это сигнал того, что к вам в команду зарегистрировался человек с обывательским мышлением. Обывательское мышление – это мышление, настроенное на то, что нужно жить по-стандарту, навязанному обществом. То есть многие так и живут: родился – крестился – дет.сад – школа - институт – замуж (женился) – нашел хорошую работу «с 8 до 5», считая,что это идеальный план реализации жизни. Они его и стараются придерживаться. Часто устраиваются на нелюбимую РАБ оту и с не самой лучшей зарплатой, но работают на ней всю свою жизнь, имея один лишь выходной в неделю. Но что –то иное они не рассматривают, потому что это для них не привычно. Человек, который начинает мыслить иначе, им кажется странным. Вобщем, эта категория людей живут, плывя по течению жизни, как говорится: «куда принесет туда и принесет - это судьба».

Предпринимательское мышление – это такой тип мышления, благодаря которому человеку удается выстраивать свою жизнь и жизнь вокруг себя так, как ему хочется.

Мы живем в такой период времени, когда "коммерцию" перестали ругать и обзывать «спекуляцией», когда коммерсант или бизнесмен, или предприниматель становится образцом свободного, живущего достойной жизнью человека.

Понятие «бизнес»... а что означает слово «бизнес»? В переводе это слово значит – дело, занятость. Для нас сейчас бизнес – это больше даже предпринимательство. А слово «предпринимательство» произошло от слово «предпринимать», то есть что –то делать.

Предприниматели отличаются от большинства других людей тем, что они зарабатывают достаточно, отдыхают когда хотят и где хотят, имеют свободу, они не плывут по течению и сами делают свою судьбу. Они стараются взять обстоятельства в свои руки и направить течение их жизни туда, куда им нужно. Конечно, этот вариант жизни требует усилий и большой ответственности. Куда проще расслабиться и плыть куда-нибудь, а потом, потерпев неудачу, сослаться на судьбу. Предпринимать сложнее, но оно стоит того.

Что нам дает бизнес-мышление или предпринимательское мышление?

Мы работаем столько, сколько хотим;

Работаем там, где хотим;

Зарабатываем столько, сколько хотим;

Отдыхаем сколько хотим и там где хотим.

Все это дает нам наш бизнес с Орифлейм. Но почему, одни приходят и им удается успешно развивать бизнес и зарабатывать достойно, а другим требуется много-много времени, чтобы стартовать здесь?

Все дело именно в предпринимательском мышлении. Просто человек, который работал раньше по-найму и имеет обывательское мышление не может в этом бизнесе быть успешным, не изменив свое мышление. Обывательское мышление или мышление работника по-найму здесь не работает.
Как много вы знаете примеров, когда человек, устав от работы «на дядю», принимает решение оставить её и уйти в свой бизнес? Сколько примеров, когда люди даже кредиты берут на открытие своего дела, но потом "успешно" его проваливают, оставшись и без работы и без бизнеса, с кучей долгов впридачу. Таких примеров много и это доказательство тому, что мышление работника-по-найму в бизнесе не может работать.

Более того, предпринимательское мышление работает не только в бизнесе, но и в других сферах жизни. Например, в семье: женщина, способная мыслить как предприниматель, не ведая сама того, помогает стать успешным своему мужу.

Женщина, которая не имеет предпринимательского мышления но живет с успешным мужчиной, довольно быстро может быстро потерять этого мужчину, оставшись ни с чем. Если она вовремя не поймет, что мышление необходимо менять, то она будет находиться в нестабильной ситуации.

Хозяйка, имеющая предпринимательское мышление, всегда в семье своей будет иметь уважение и в доме ее будет царить порядок. Ей с легкостью будет удаваться делегировать свою надомную рутинную работу членам своей семьи, и те с радостью будут идти на помощь. У нее всегда будет достаточно времени на себя и на важные для неё дела, помимо семейных-бытовых.

В нашем бизнесе, как правило, таких женщин быстро начинают поддерживать их мужья, и не противостоят их развитию. Некоторые быстро понимают друг друга и начинают совместно вести это дело. Бизнес с Орифлейм становится в этом случае семейным делом.


Какими качествами обладает человек с «мышлением предпринимателя» и как перекочевать из касты «работников по-найму» в касту «бизнесменов» читайте в следующих уроках…

Важно понимать, что каким бы делом вы не решили заниматься, самообразование — это очень важно. Никакой преподаватель в университете не сможет научить вас тому, что вы прочитаете в книгах, написанных людьми, которые уже успели достичь успеха в той сфере, в которой вы хотите работать. Поэтому всем желающим начать свое дело, просто необходимо прочитать несколько книг по бизнес мышлении.

Литература для развития бизнес мышления

После прочтения этих книг вы начнете лучше разбираться в предпринимательстве:

  1. “Богатый папа, бедный папа”. Роберт Кийосаки
    В данном произведении автор рассказывает о реальной истории из его жизни. Отец Роберта был государственным служащим, неплохо зарабатывал, но не желал работать на себя, или как-то развиваться дальше. Его автор назвал бедным папой. А богатым папой был отец друга Кийосаки. Он занимался бизнесом, и, в результате, сумел стать одним из наиболее обеспеченных людей на Гавайских островах. Именно с него автор и взял пример. Книга же — о разнице в мышлении двух абсолютно разных «пап».
  2. “Думай и богатей”. Наполеон Хилл
    Хоть название книги и говорит о том, что в ней вы найдете советы, как стать богатым, это не совсем так. В данном произведении есть намного больше. После его прочтения вы поймете, как добиться успеха в разных направлениях. Книга входит в шестерку лучших бизнес-бестселлеров по версии журнала BusinessWeek.
  3. “Кто украл мой сыр”. Спенсер Джонсон
    Данное произведение совсем небольшое, его можно прочитать всего за полчаса. Главная мысль, которую автор хочет донести читателям — это то, что нужно меняться, иначе выжить никак не получится, особенно в бизнесе. Многие владельцы компаний покупают десятки экземпляров книги и раздают ее своим сотрудникам, чтобы они научились приспосабливаться к различным ситуациям.
  4. “От хорошего к великому. Почему одни компании совершают прорыв, а другие нет”. Джим Коллинз
    Перед тем, как приступить к написанию этой книги, автор изучил работу и путь развития около 1,5 тысяч различных компаний. После прочтения данного произведения, вы узнаете, что нужно делать, чтобы достичь успеха в бизнесе, а также то, чего точно делать нельзя.
  5. “Мышление стратега. Искусство бизнеса по-японски”. Кеничи Омае
    Данное произведение не только полно практических советов по стратегическому мышлению, но также сможет обеспечить вам заряд мотивации для работы на длительное время. В своей книге автор рассказывает, благодаря чему компания может достичь успеха, как правильно планировать работу, а также как должны проходить процессы делового мышления.
  6. «Мозг. Краткое руководство. Все, что вам нужно знать для повышения продуктивности и снижения стресса». Джека Льюиса и Адриана Вебстера
    После прочтения этой книги вы поймете, как работает наш мозг, и при помощи чего можно улучшить наше мышление и работоспособность. В произведении собрано несколько несложных правил, которые помогут вам стать более продуктивными в работе.
  7. “Эффективный руководитель”. Питер Друкер
    В своей книге автор рассказывает о том, что для того, чтобы умело руководить другими, для начала нужно научиться управлять собой. В данном произведении собраны несколько правил, которые помогут улучшить эффективность работы как самого руководителя, так и его подчиненных. Также вы узнаете, почему знания и воображение не принесут успеха, если не дополнить их эффективной деятельностью.
  8. «Теория игр. Искусство: стратегического мышления в бизнесе и жизни». Авинаш Диксит и Барри Нэлбафф
    Эта книга поможет вам научиться стратегическому мышлению, к примеру, предугадывать следующий шаг конкурента. Еще вы поймете, что, изучив теорию игр, вы сможете отбросить различные шаблоны и начать работать более эффективно.

Все эти хороши тем, что их написали люди, которые уже сумели достичь успеха в бизнесе, поэтому их советы особенно ценны для всех предпринимателей и развивают предпринимательское чутье и бизнес мышление.

Сегодня ни для кого не секрет, что креативное мышление - это важная составляющая успеха человека на работе или в учебе. Несмотря на распространенность этого понятия, многие считают, что «мыслить креативно» - значит уметь рисовать какие-то необычные рисунки, сочинять красивые писать стихи. В действительности креативное мышление нужно уметь применять не только в творчестве, но и в деловой сфере нашей повседневной жизни. Причем креативно может мыслить каждый, но главное - раскрыть в себе этот потенциал.

Нельзя не согласится, что зачастую люди мыслят стандартно, не обращая свое внимание на то, почему они так делают и нормально ли это в той или иной ситуации. Бывает, что стандартные методы становятся неуместными при смене обстоятельств и других внешних факторов.

В самом общем значении креативность определяется как творческие благодаря которым он может создавать новые и свежие идеи, отличающиеся от стандартных схем мышления. Иными словами, креативное мышление - умение подходить к решению какой-либо проблемы творчески. При этом проблема может касаться чего угодно - от ремонта квартиры до общения с деловым партнером.

Многие считают, что креативности можно научиться. Согласно мнениям психологов, это качество присуще абсолютно всем, однако использовать его могут только те, кто действительно этого хочет и имеет соответствующие способности. Так, если человека убедить в наличии у него скорее всего, он сможет им пользоваться. Соответственно, если не содействовать развитию креативности, даже самые одаренные личности могут начать мыслить стандартно.

Как использовать креативное мышление в бизнесе? Так как это качество относится не обязательно к творчеству, но и к умению решать стандартные задачи нестандартно, оно очень пригодится деловым людям в работе. Креативность в бизнесе - умение думать быстро, результативно и свежо.

Для развития креативного мышления нужно уметь учится, обладать хорошей памятью, развивать и интуицию, быть практичным и уверенным в себе. Именно практичность играет важную роль в формировании такого образа мышления.

Как правильно развивать вышеперечисленные способности? Существует огромное количество практикумов и курсов для развития креативного мышления. Хотя не все из них действенны, ознакомиться с литературой по данному вопросу не помешает. Человек, который хочет развивать креативное мышление, должен открыться новому, нестандартному и необычному.

Развивая такое мышление, мы развиваем оригинальность и гибкость, воображение и интеллект, личностную свободу и умение подстраиваться под ситуацию, открытость новому и стойкость к стереотипам, склонность к достижению успеха и лучшие качества для межличностного общения. Креативные люди почти всегда добиваются успеха и легко находят какое-то применение своим лучшим качествам и способностям. Если, к примеру, кто-то уверен, что он очень креативен и полон свежих идей, но не может воплотить свои идеи в жизнь и найти единомышленников, то, скорее всего, он заблуждается, и креативности ему явно не хватает. По сути, креативное мышление - это еще и умение быть креативным, умение направить свои способности в правильное русло, найти тот ключ, который подойдет к любой двери.

Одним словом, сегодня стандартное мышление не приводит ни к чему кроме неудач и ошибок в бизнесе, и лучший выход из положения - умение мыслить нестандартно и решать простые задачи новыми методами. Креативным человеком может быть каждый, главное - желание достигать цели и воплощать желаемое в жизнь, используя все перечисленные выше качества.

Выбор редакции
Теперь приступим к приготовлению теста, готовится оно очень просто.Соединяем в подходящей посуде размягченное сливочное масло, 1 куриное...

Для любимой классики нам нужны:*Все овощи взвешиваем после очистки.Свекла - 2 кгМорковь - 2 кгЛук репчатый - 2 кгПомидоры - 2 кгМасло...

В настоящее время трудно представить себе воспитанного и культурного человека, поглощающего ром, как говорится, «с горла». Со временем...

Кижуч – рыба семейства лососевых. Привлекает данная рыба своей серебристой чешуей. В России данную рыбу ловят от Чукотки до Камчатки, в...
Я очень люблю делать слоеный салаты на праздник, т. к. это довольно удобно для меня, ведь такой салат можно сделать накануне, а не...
Пряник – это традиционная русская сладость, которую принято пить с чаем. Появились эти вкусности еще в древности. Основными ингредиентами...
В Саратове наступило самое настоящее лето! Зной и пыль(На каждом углу продают квас и мороженое, и детей всегда сложно провести мимо этих...
1 стакан чечевицы свежие грибы (белые или шампиньоны) - 300 гр. лук-репка - 1 шт. морковь -1 шт. 4 клубня картофеля растительное...
Творожная диета для похудения представляет собой быстрый (в отношении продолжительности), легкий (в отношении рациона питания), полезный...