Что будет думать о плохом. Как избавиться от навязчивых мыслей

Имя: Михаил Ходорковский (Mikhail Khodorkovskiy)

Возраст: 55 лет

Деятельность: предприниматель, общественный деятель, публицист, экс-глава нефтяной компании «ЮКОС»

Семейное положение: женат

Михаил Ходорковский: биография

Михаил Ходорковский – российский предприниматель и экс-владелец самой крупной российской нефтяной компании «ЮКОС». По оценке состояния, на 2003 год считался одним из самых богатых и могущественных в финансовом плане граждан РФ, его капитал оценивался в $15 млрд.

В 2005 году стал ключевой фигурой громкого уголовного дела по «ЮКОСу» и был обвинен в мошенничестве и уклонении от уплаты налогов. В результате нефтяная компания была признана банкротом, а ее руководитель сел в тюрьму на 10 лет и 10 месяцев. Приговор Ходорковского имел резонансную оценку в обществе – одни считают его справедливо осужденным, а другие называют «узником совести», уголовно преследуемым по политическим мотивам. На момент выхода из тюрьмы сумма на его счету не превышала $ 100 млн.

Детство и юность

Родился Ходорковский Михаил Борисович 20 июня 1963 года в столичной рабочей семье. Его родители Марина Филипповна и Борис Моисеевич были инженерами-химиками на заводе «Калибр», производящем точную измерительную аппаратуру.

По словам Михаила, его родственниками по отцу были евреи, но сам он себя ощущал русским по национальности.

Семья будущего нефтяного магната жила бедно в коммунальной квартире до 1971 года, после чего родители получили собственное жилье. С детства юный Ходорковский увлекался опытами и химией, проявляя любознательность в этом направлении.

В вузе Ходорковский считался лучшим студентом факультета, несмотря на то, что острая финансовая необходимость заставляла его в свободное от учебы время подрабатывать плотником в жилищном кооперативе. В 1986 году он с отличием окончил университет и получил диплом инженера-технолога.

В молодости Михаил вместе с единомышленниками создает Центр научно-технического творчества молодежи, который стал его начальным бизнес-проектом, с помощью чего он заработал первые большие деньги. Параллельно с деятельностью в НТТМ будущий нефтяной магнат учился в институте народного хозяйства им. Плеханова, где познакомился с родственником чиновников в Госбанке СССР Алексеем Голубовичем, что и определило будущую судьбу Ходорковского.

Банк «Менатеп»

Благодаря своему первому «детищу» и знакомству с Голубовичем Михаил Ходорковский занял прочную ячейку в мире большого бизнеса и в 1989 году создал коммерческий банк научно-технического прогресса «Менатеп», став председателем его правления. Банк Ходорковского стал одним из первых, получивших лицензию Госбанка СССР, что позволило ему осуществлять финансовые операции налоговой, Министерства финансов и «Росвооружения».

В 1992 году профессиональная биография Ходорковского приобрела другое направление и стала клониться к нефтяному бизнесу. Сначала он получает назначение на пост председателя Инвестиционного фонда промышленности и ТЭК. Новая должность дала Михаилу Борисовичу все права и полномочия замминистра топлива и энергетики. Через несколько месяцев деятельности он становится полноценным заместителем министра. Для работы на государственной службе ему пришлось формально освободить должность главы в банке «Менатеп», но все бразды правления остались у него в руках.

В этот период олигарх задумал изменить стратегию банка «Менатеп». Финансовая организация в результате стала ориентироваться исключительно на крупных клиентов, которые с ее помощью осуществляли финансовые операции и получали услуги, требующие решения вопросов в органах государственной власти.

Со временем деятельность «Менатепа» стала в большей степени уходить в инвестиционную отрасль. Приоритетными направлениями были промышленность и металлургия, нефтехимия и стройматериалы, а также пищевая и химическая промышленности.

«ЮКОС»

В 1995 году Ходорковский обратился к первому вице-премьеру РФ Олегу Сосковцу с предложением обменять 10% акций «Менатепа» на 45% акций находившейся в кризисном состоянии первой по запасам нефти государственной нефтеперерабатывающей компании «ЮКОС».

После проведения аукциона «Менатеп» стал обладателем 45% акций «ЮКОСа», а далее банк Ходорковского заполучил еще 33% акций нефтяной компании, за которые вместе с 5 партнерами заплатил $ 300 млн.

Позже на денежном аукционе «Менатеп» вновь получил внушительное количество акций самого лакомого кусочка нефтяного бизнеса России и контроль над 90% акциями «ЮКОСа».

Став владельцем «ЮКОСа», Ходорковский занялся выводом обанкротившейся нефтяной компании из кризиса, но активов «Менатепа» не хватало для этого. Олигарху потребовались 6 лет и инвестиции сторонних банков, чтобы вывести «ЮКОС» из острого кризиса, в результате чего нефтеперерабатывающая компания стала лидером мирового энергетического рынка с капиталом более $40 млн.

Сложности в ведении бизнеса не помешали Михаилу Борисовичу стать в 2001 году сооснователем благотворительной организации «Openrussia Foundation», в совет учредителей которой вошли также Михаил Пиотровский, Джейкоб Ротшильд, и бывший посол США в СССР Артур Хартман.

Позднее на ее базе было создано всероссийское сетевое общественно-политическое движение «Открытая Россия», которое на территории РФ подверглось преследованию. После освобождения Ходорковского из заточения организация продолжила свою работу под его руководством.

Дело «ЮКОСа»

В октябре 2003 года ставшего на тот момент одним из самых богатых людей в России и мире Михаила Ходорковского арестовали в аэропорту Новосибирска и предъявили обвинения в хищении госсредств и уклонении от уплаты налогов. После этого был проведен обыск офиса «ЮКОСа», все акции и счета компании арестованы прокуратурой РФ.

По версии следствия, впоследствии признанной и судом, нефтяной магнат в 1994 году создал преступную группировку, деятельность которой была направлена на незаконное завладение акциями различных компаний по заниженной цене с целью перепродажи их по рыночным ценам.

В результате самая крупная нефтяная компания России «ЮКОС» стала разваливаться, так как экспорт нефти был прекращен, а все деньги с активов предприятия ушли на погашение долга перед государством. По итогам первого уголовного дела в мае 2005 года Ходорковский был приговорен к 8 годам лишения свободы с отбыванием срока в колонии общего режима. А дело «ЮКОСа» в отношении других менеджеров компании расследовалось далее.

В 2006 году в отношении Ходорковского и его партнера по бизнесу, главы совета директоров «Менатепа» , было возбуждено второе уголовное дело о хищении нефти, обвинительное заключение которого состояло из 14 томов.

Ходорковский назвал инкриминируемое ему преступление абсурдом, так как если он украл всю нефть «ЮКОСа», а это 350 млн тонн, то с чего тогда были уплачена заработная плата работникам, выплачены налоги государству на сумму $ 40 млн и осуществлялись бурения скважин, разработки новых месторождений.

В декабре 2010 года суд признал Ходоркоского и Лебедева виновными, приговорив к 14 годам лишения свободы по совокупности приговоров, позже срок заключения был снижен.

Этапированы осужденные были в исправительную колонию в карельский город Сегежа, а в России развернулось громкое обсуждение уголовного процесса над Ходорковским, который публично осуждали общественный деятель , политик-оппозиционер , бывший мэр Москвы , член Комиссии по правам человека при администрации президента РФ Людмила Алексеева и другие, считающие, что в деле «ЮКОСа» закон нарушался «злостным и наглым образом». Также осудил приговор Ходорковского и Запад – США подвергли критике российские законы, независимость судов, налоговую политику в России и неприкосновенность собственности.

В знак протеста и непризнания обвинения Ходорковский во время отбывания наказания 4 раза объявлял голодовку. Помимо этого, его пребывание в колонии было наполнено различными «приключениями». После первого приговора в читинской колонии он попадал в штрафной изолятор, так как при досмотре у него были изъяты приказы Минюста РФ о правах заключенных, что, по мнению администрации, запрещено законом.

Там же, в Чите, заключенный Ходорковский также стал «жертвой» сокамерника Александра Кучмы, который изрезал лицо олигарху сапожным ножом. По словам Кучмы, к преступлению его подтолкнули неизвестные люди, которые в прямом смысле слова «выбили» из него действия против Михаила. Заключенный рассказал, что от него требовалось также дать перед камерой показания о том, что он изрезал лицо Ходорковскому на фоне сексуальных домогательств последнего.

В декабре 2013 года президент России подписал и освобождении Ходорковского. Экс-главу «ЮКОСа» поспешно выпустили из колонии, даже забыв выдать справку об освобождении, и переправили в петербургский аэропорт «Пулково», откуда Михаил на предоставленном экс-главой МИД Германии частном самолете вылетел в Берлин.

По прибытии в Берлин Ходорковский выступил на пресс-конференции и заявил, что после освобождения не намерен больше участвовать в политике, спонсировать российскую оппозицию и заниматься бизнесом. Ключевым его планом на будущее стала общественная деятельность, направленная на освобождение политзаключенных в России.

В течение нескольких лет мнение бывшего нефтяного магната в корне изменилось – перед президентскими выборами он активировал свою деятельность, которую эксперты оценили как желание пробиться к вершине власти. Сам Ходорковский заявляет, что готов стать президентом РФ, чтобы провести конституционную реформу в России и перераспределить президентскую власть в пользу общества, парламента и суда.

Также на украинском Майдане в 2014 году, после государственного переворота, Михаил Ходорковский заявил, что готов стать миротворцем в украинской ситуации. Тогда, выступая на сцене перед украинским народом, он открыто раскритиковал российские власти, а националистов Украины назвал смелыми людьми, честно отстоявшими свою свободу.

Еще будучи в тюрьме, Михаил Борисович начал литературную деятельность. Его труды носили аналитический характер. В середине 2000-х появились книги «Кризис либерализма», «Левый поворот», «Введение в будущее. Мир в 2020 году».

Позднее были изданы «Статьи. Диалоги. Интервью: Авторский сборник» и «Тюрьма и воля». Но самой популярной стала книга предпринимателя «Тюремные люди», которую автор посвятил своим сокамерникам. Ходорковский назвал человеческую жизнь единственной валютой, существующей в тюрьме. В застенках принято в каждой ситуации идти до конца, невзирая на трусость, даже если придется расстаться с жизнью.

Чего не хватало самому Михаилу, так это общения с друзьями, родными, детьми и возможности посмотреть за горизонт. Первым делом после выхода на свободу бизнесмен отправился к морю, прыгнул с парашютом и прополз по скале. По словам Михаила Борисовича, ощущение адреналина в крови вернуло его к жизни.

Неоднократно в своих интервью Ходорковский касался темы отношения к президенту России. В одной из последних бесед с журналистами Михаил Борисович высказался о Владимире Путине как о политике, не имеющем стратегии ухода с поста главы государства. По словам бизнесмена, длительный срок правления президента говорит о том, что в обществе существует стереотип отношения к русским как к народу, не умеющему жить без крепкой руки. Такую форму отношения к народу Ходорковский назвал «формой расизма».

На персональном «Ютуб»-канале, а также в социальных сетях

Обратите внимание на ваше тело, когда вы охвачены негативными эмоциями. Посмотрите на своё лицо: опущены уголки рта, лоб нахмурен. Как вы держите спину? Сутулитесь?

Если у вас в голове рассадник негативных мыслей, тело ведёт себя соответственно. А когда такие мысли становятся постоянными, оно привыкает к такому положению. Вы наверняка видели людей с маской презрения или гнева на лице, которая сохраняется в любой ситуации.

Это действует и в обратную сторону: зажатое положение тела и нахмуренное лицо создают не лучшее настроение. Значит, вашим первым шагом по избавлению от плохих мыслей будет смена позы и выражения лица. Выпрямите спину и расправьте плечи. Почувствуйте, где в теле накопилось напряжение, и расслабьтесь, улыбнитесь. Уже через несколько мгновений вы почувствуете, что эмоциональный фон меняется.

2. Обсудите свои чувства

Одни люди всем подряд рассказывают о своих проблемах и даже смакуют это. Другие держат всё в себе до последнего, а потом получают нервный срыв.

Если у вас остались какие-то негативные эмоции, которые никак не проходят, попробуйте рассказать об этом близким. Облекая в слова, вы придаёте эмоциям форму и видите их в нужной перспективе. После разговора вы удивитесь, насколько глупо было переживать по озвученному поводу, а негатив пропадёт.

3. Остановите поток мыслей

Если в вашей голове за одну минуту проносится тысяча мыслей, трудно что-то решить для себя и хоть как-то это контролировать. Если зависли на негативе, попробуйте всего одну минуту вообще ни о чём не думать. Обратив внимание на то, что происходит в голове и какие мысли там доминируют, вы сможете изменить положение.

4. Измените формулировку

Удивительно, насколько от небольшого изменения формулировки меняется тон целой фразы или мысли. Сравните: «У меня трудный период в жизни, есть проблемы» и «У меня период изменений в жизни, ищу лучшие решения». Исходные данные не изменились, просто проблемы назвали изменениями. Но кто скажет, что это неправда?

5. Займитесь творчеством

Когда вас атакуют негативные мысли, можно потратить немного времени на творчество. Это работает так же, как разговор, с тем исключением, что не придётся никого доставать своими проблемами. Можно делать что угодно: пишите прозу или стихи, рисуйте карандашом или красками. , наконец.

Выплеск эмоций через творчество - это своеобразная арт-терапия, которая не только обеспечит разрядку, но и поднимет настроение. Негативные мысли пройдут через вас, воплотятся в форму и останутся в ней, а не в вашей голове.

6. Прогуляйтесь

Часто кажется, что наша собственная голова - это единственный источник негатива. Чаще всего так и есть, но бывает и по-другому. Если вы находитесь в окружении токсичных людей, например в семье, где все постоянно ссорятся и обвиняют друг друга, или на работе, где все на нервах, половина негатива может быть обусловлена их настроением.

Если вы не гуру, вряд ли у вас получится избавиться от тяжёлых мыслей, находясь в таком окружении. Поэтому по возможности покиньте его, чтобы успокоиться. Выйдите прогуляться или сходите куда-нибудь: на выставку, в любимое кафе, в кино - это поможет обрести .

7. Составьте список благодарностей

Иногда мы забываем про всё хорошее, что есть в нашей жизни. Кажется, что выхода нет и по всем фронтам полный провал. Так, сидя в уютной и тёплой квартире, придя с любимой работы, человек может думать, что жизнь его - выгребная яма, а он полный неудачник. И всё из-за совпадения мелких неприятностей за день или висящего над душой невыполненного проекта.

Чтобы справиться с этим состоянием, запишите всё хорошее, что есть в вашей жизни, то, за что вы . Например: «Я благодарен за свою внешность и здоровье», «Я благодарен за любящих и любимых родственников», «Я благодарен за верных друзей».

Посмотрите на получившийся список и сами убедитесь: мелкие неприятности не могут это перевесить.

Доброго дня! Вы знаете, последние пол года я не узнаю себя. Я всегда была очень впечатлительна (несколько дней могу думать о прочитанной книге, сопереживать абсолютно чужим людям и т. Д), но последнее время - это просто невыносимо! Отмечу, что больше полу-года назад я переехала в другой город, сменила работу, стала жить с молодым человеком. Одним словом - моя очень домашняя жизнь сильно изменилась. Отъезд не был легким, но со временем всё как-то уладилось. Я счастлива со своим молодым человеком. Очень скучаю по родным, но стараюсь их навещать и даже нахожу для этого невероятные, казалось бы, возможности. Мне не нравится моя новая работа, одно время, я даже думала, быть может мои плохие мысли - это лишь неуверенность и разочарование от работы. Не знаю... Но это как-то слишком. Знаете, я все время чего-то боюсь. То боюсь, каких-то болезней, то боялась запланировано забеременеть, то смерти и т. д. Например, однажды, будучи уже в новом городе, я крайне неудачно перешла пешеходный переход, машина проехала буквально в паре сантиметров от меня. Меня это очень сильно напугало. Затем я вдруг стала представлять, как я могу выпасть из окна (сейчас я живу на 8-ом этаже, раньше жила на втором, но высоты никогда не боялась) При этом я даже могу представить как это будет, как столпятся люди, сколько слез будет у родным. И это так меня пугает! Я их очень сильно люблю! Я очень люблю солнце и жизнь. Но, вот к примеру, произошла авиакатастрофа (с доктором Лизой) я не находила себе место несколько дней. Я думала о семьях погибших, о этой невероятной боли, о том как это несправедливо. И, как следствие, стала бояться летать. Причем, знаете, я словно раздваиваюсь. Одна часть меня так рада взлету, прекрасному виду из окна, ощущению путешествия и мне спокойно, но другая, тревожится от малейшего подозрения на катастрофу. Затем теракт в Питерском метро. Что со мной творилось... Я просыпалась с мыслями об этих людях, постоянно думала о них, переживала. В итоге я вообще перестала смотреть какие-либо новости на эту тему. И вот сейчас я постоянно думаю, ни с того, ни с его об погибшем муже моей подруги. Он разбился на мотоцикле несколько месяцев назад. Я не знаю, почему я думаю о нем, быть может мне вспомнилась их история любви, когда на днях я читала книгу, где главные герои пострадали от войны и один из них погиб. Я вспоминанию их свадьбу (я была свидетельницей), улыбки и эту радость. И мне не вериться, что такое могло произойти. Такая нелепая смерть! Он (муж моей подруги) был очень хорошим человеком, хоть я и не сильно долго его знала. И вот начала о нём думать не понятно почему. Я так устаю от этого. Когда работаю, или занята - все хорошо. Но как только остаюсь наедине с собой - начинается... И вот я смотрю в окно... Все ведь хорошо... Солнышко, все здорово, мелкие неприятности решаемы и т. д. но почему я об этом думаю...
И вот сейчас я должна сюрпризом прилететь домой - и вновь какие-то страхи, а вдруг что-то случится и т. д. Я выдыхаю и спрашиваю себя, что я чувствую. Я, знаете, опять же в глубине души я чувствую, что все будет хорошо (но если я не перестану думать о плохом, боюсь начну сомневаться). Вроде бы и внимания и заботы мне хватает. И я понимаю, что да... Вот так произошло... Но это не значит, что в этом есть какая-то закономерность. Быть может я все не могу вырасти? Быть может мне не хватает какого-то стержня и характера? (повторюсь, что я очень домашняя девушка и росла в любви и добре). Помогите, пожалуйста, разобраться. Возможно мне стоит сходить с церковь. Но помимо этого, я уверена, что это проблемы моей личности. Очень жду Ваш ответ. Спасибо за возможность высказаться.

Мысли имеют свойства реализовываться, а потому стоит окружать себя только позитивными вещами, фантазиями и мечтами. На самом деле сделать это порой не так-то просто. Чтобы научить настраиваться на хорошую волну, исключая все плохое, есть шанс немного улучшить свою жизнь.

Способы не думать о плохом

В любой ситуации вы должны быть настроены на позитивное завершение ее . Вы не должны ничего не ожидать, не надеяться, иначе расстройств не избежать. Сделать это можно, понизив в голове важность события. У вас всегда должен быть запасной план. К примеру, вы начали встречаться со своим избранником, но вы боитесь его потерять, есть некоторые опасения, что найти другого у вас не выйдет. С такими мыслями вы начинаете проверять телефон, социальные сети своего парня. Эти проверки будут иметь разрушительный характер, в результате чего ваши судьбы разойдутся. Но, если вы будете уверены в себе, что сможете встречаться с другими мужчинами, то шпионить и ревновать парня вы не будете. Это и есть запасной план!

Не стоит надумывать себе, что тот или иной человек, обидевший вас раз, сделал это специально в целях задеть вас за живое. Если вы чувствуете недостаток внимания, это будет говорить, что этот человек для вас что-то да значит. А потому ваша обида во многих случаях может быть безосновательной. В такой ситуации поможет чувство смирения. На это может уйти немало времени, рано или поздно, вы смиритесь с ситуацией. Как правило, это случится, когда ваши эмоции остынут.

Большинство из нас думают о плохом, вспоминая прошлое. Есть даже категория людей, живущих прошлым. Они не в силах отпустить обиды, не вспоминать негатив, а потому представляют свое будущее в аналогичном сценарии. В голове рождаются мысли сделать подлянку, придумывать сценарий развития ситуации с негативной развязкой еще до того, как она произошла.

Нужно не вспоминать прошлое, переключить свое внимание на настоящее . Каждый новый день завтра станет прошлым, так почему же не сделать свое прошлое позитивным. Разберитесь в себя, почему вы возвращаетесь в прошлом, ищите выход.

Большинство тревог оказываются просто напрасными, а потому стоит проще относиться ко всему, не преувеличивая их значимость.

Напрасные тревоги, которые провоцируют мысли о плохом

1. Денежные средства и материальное положение. Даже если вы не жалуетесь на отсутствие этих благ, есть чувство опасения, что они скоро закончатся. В погоне за деньгами, наша душа становится черствой, заполняя свои незаполненные полочки депрессией. Стать богаче всех нельзя!
2. Старение и смерть. Естественная молодость или же достигнутая косметическими усилиями не выходит из моды. Но не стоит заблаговременно переживать, что в 25 лет у вас появилась первая морщина, седые волосы. Это наша природа, изменить этого нельзя, может просто начать лучше ухаживать за собой, сменить прическу.
3. Образ жизни. Все мы хотим жить идеально, но не забывайте – мы личности, нельзя безумно следовать кому-то, теряя свою индивидуальность. Так вы крадете свои минутки жизни, думая о том, как плохо вы живете. Не стоит тревожиться по этому поводу.
4. Болезни, несчастные случаи. Люди мнительны, заболев простудой, мы начинаем придумывать себе иные недуги, читая в сети Интернет массу схожих симптомов с другими болезнями. Но нужно положиться на врача, ведь он в этой сфере намного опытнее вас.А в тот период, когда вы болеете, нужно окружить себя позитивными мыслями, а не усугублять свою ситуацию.
5. Информационный поток. Старайтесь быть в курсе новостей, но больше позитивных, иначе каждый взрыв от фейерверков будет пугать вас наступление военных армий. Будьте в курсе новостей, но не живите ними, не стоит беспокоиться о том, что вдруг чего-то не прочитали, не увидели, не поняли.

Профилактика исключения негативных мыслей

Самый банальный способ – отключить правое полушарие и мыслить левым. Для этого стоит просто взять в руки четки или же цепочку. Возьмите выбранную вещь в правую руку и крутите его минут 5-10. Спустя это время, работать начнет левое полушарие, теперь вы сможете настроиться на позитивное мышление быстрее. Думать можно обо всем, что угодно – о ежике в тумане, смешных ситуациях, море. Главное, чтобы мысли смогли настроить вас на позитивную волну.

Чтобы снять ненужное волнение, рекомендовано провести небольшой комплекс упражнений. При обнаружении приближающегося чувства паники, беспокойства, нужно отвлечь свой мозг – для этого выполните 20 приседаний. Если вы находитесь не в подходящем месте для приседаний, можно быстро сжимать и разжимать кулаки. Рекомендовано умыться прохладной водой, посмотреть на себя в зеркало и немного расслабиться. Если вы дома, отлично будет принять прохладный душ, окунувшись полностью с головой.

На самом деле, чтобы научиться управлять своими мыслями, держать себя в руках потребуется много времени. Порой, достичь этого удается только с годами. Но развив навык, вы сможете обезопасить себя от напрасных переживаний и нервных срывов.

Подумайте, ведь возможно есть масса аргументов в пользу того, что исход не так уж и плох, как вам показалось. Подключите свою логику, держите ситуацию под контролем. Если вы сможете найти, хотя бы парочку положительных моментов, вы заметите, как плохие мысли перестанут быть таковыми.

Специалисты также советуют отправиться в путешествие вместе со своим близким человеком, превратите ваш отдых в сказку. К примеру, отличный вариант отправиться в Грузию, в горы, поднявшись на Гергети все плохие мысли уйдут.

Ну а самый лучший метод – влюбиться . Только переживать по поводу того, что вас бросят, чувства пройдут и других поводах не нужно. Волшебное чувство влюбленности славится тем, что полностью не имеет зависимости от наших пожеланий, чуждо разным беспокойствам. Если у вас есть близкая подруга с позитивным мышлением, поделитесь с ней своими соображениями, возможно, она поможет вам вместе посмеяться над вашими переживаниями, а паника отступит.

Помните, что наши мысли – это только игра воображения, а потому не факт, что эта игра станет реальностью. Тогда назревает вопрос: «Зачем портить себе жизнь?».