Потеря доверия. Как восстановить доверие в отношениях — с чего начать и чем пожертвовать

Люди встречаются, проявляют симпатию по отношению друг к другу. Апогеем долгих свиданий, милых смс и звонков до полуночи должно стать осознание того, что без второй половинки человек не представляет свой жизни. Он понимает, что влюбился и безоговорочно верит каждому её слову.

Иными словами – устанавливается полное доверие. И это нормально. Любящие люди не должны иметь даже тени сомнений внутри себя по отношению к партнёру.Как только зарождается крохотное зёрнышко недоверия – возрастает риск, что оно станет ветвистым деревом, причём в короткие сроки.

Мало кто после свадьбы, простого сожительства или на этапе конфетно-букетного периода всерьёз думает над тем, что тёплый огонь нужно постоянно поддерживать, подкладывая дрова. Если этого своевременно не делать – он начнёт постепенно угасать, а затем, и вовсе потухнет.

Так и с доверием. Его нужно постоянно оправдывать. После двух–трёх погрешностей человек рискует оказаться под постоянным прицелом партнёра, который будет подозревать в чём-то свою половинку и пытаться её в этом уличить.

Чем может быть вызвано недоверие?

Потерять его очень легко. Всё зависит от количества повторений содеянного поступка. Чаще всего, пары, находящиеся на грани разрыва из-за недоверия, говорят о таких причинах:

1. Отсутствие его изначально. Бывают случаи, когда люди встречаются для хорошего времяпрепровождения и редко задумываются о том, что будет дальше. Естественно, они по своей логике ничего друг другу не должны и не обязаны стремиться поддерживать тепло в отношениях. Здесь и начинают показываться наружу все недостатки и неблаговидные поступки. Вряд ли такое развитие событий приведёт к алтарю. Если всё же это произойдёт, то ненадолго.
2. Приступы ревности, уличённость в измене. Оба этих фактора совсем не радуют. Ведь если нет доверия, то появляются подозрения. Иногда они абсолютно беспочвенны. Но это скорее исключение из правил. Человек так устроен, что чувствует обман или неверность на интуитивном уровне. Даже когда создаётся видимость идеальных отношений, ощущается какой-то холодок по отношению к партнёру. Естественно, что ревность потихоньку начинает вырисовывать в воображении неблаговидные картины развития событий, и ещё больше усугубляет ситуацию.
   Если же она обоснована или факт измены был налицо, то в такой ситуации говорить о каком-то доверии крайне сложно. Не каждый человек способен простить и готов больше никогда не напоминать свой половинке о совершённом предательстве.
3. Отсутствие знака равенства между словом и делом.Никакие сладкие речи не заменят подтверждающих их поступков. Часто среди молодёжи встречается такое, что наедине юноша клянётся в любви, готов всё бросить к ногам девушки, а на деле при каждом удобном случае унижает её при общих знакомых, высмеивая внешность или поступок.
4. Обман. Неважно, что человек солгал из благих намерений или просто недосказал важные для другого факты. Именно из таких мелочей и составляется мнение обо всех. После того как человека несколько раз уличили во лжи – крайне сложно безоговорочно поверить его словам.
5. Несдержанные обещания. Часто люди прибегают к такому, чтобы избежать неприятного разговора, или, желая добиться воплощения каких-то своих целей в жизнь. У второй половинки подобное поведение вызывает разочарование в партнёре. Нельзя всё время кормить её «завтраками». Рано или поздно наступит «насыщение», и доверия уже не будет вовсе.

Что делать, когда отношения на грани разрыва?

Во-первых, биться головой об стену и рвать на себе одежду нет смысла. Сейчас важно хладнокровное мышление. Обоим партнёрам необходимо отбросить негативные эмоции в сторону и всё переосмыслить.

Во-вторых, важно прояснить для каждого из них:

• Причину произошедшего.
• Понять, есть ли ещё хоть капля былой любви и нежности к человеку, который вышел из доверия.
• Представить себе жизнь без него. Будет ли ощущение нехватки «второй руки».
• Готов ли человек бороться за сохранение отношений и восстанавливать доверие по отношению к себе.

Если в голове всё сложилось в чёткую картинку, и есть стремление быть вместе несмотря ни на что – нужно вновь завоёвывать расположение к себе.

Какие шаги предпринимать?

Конечно, за один день ничего не изменится. И не стоит ожидать от своей половинки проявлений сумасшедшей любви только потому, что виновник полдня извинялся, клялся в невозможности повторения подобного.

Легко выйти из доверия. Вернуть его – долгий и кропотливый труд .Чтобы быстрее устранить пропасть между партнёрами, нужно придерживаться нескольких правил:

1. Нельзя постоянно напоминать друг другу о произошедшем. Это только усугубит ситуацию и будет поводом для регулярных выяснений отношений. Лучше попытаться забыть о сложившейся ситуации, и ни в каких разговорах не упоминать о ней.
2. Не стоит упрекать провинившегося. Если он рискнул и пытается восстановить отношения — значит, осознал свою вину. Человек будет постоянно чувствовать себя нашкодившим котом. В таком эмоциональном напряжении он долго не проживёт. Следовательно, это снова обернётся скандалом.
3. Если до критического момента виновник не очень много внимания уделял своей половинке, а после произошедшего вдруг стал терять голову от любви и чуть ли не пылинки сдувать, это, по крайней мере, подозрительно. Конечно, об искренности здесь речь не идёт.
4. Серьёзный проступок быстро не забывается и так не искупается.Не нужно громких фраз и обещаний, дорогих ресторанов, колье и колец. Любовь и доверие не предмет купли-продажи. Самые дорогие подарки – приятные мелочи, подтверждающие значимость интересов человека для партнёра. А, главное, обещать нужно только то, что действительно под силу выполнить.
5. Унижения ради прощения – неуместны. Кроме насмешек и издёвок, в качестве мести от партнёра, больше ничего не будет.
6. Не нужно выносить «сор из избы». Партнёры способны разобраться в своих отношениях самостоятельно, без привлечения посторонних лиц. Если достичь консенсуса не получается – лучше обратиться к специалисту, а не призывать на помощь друзей или родственников. Может сложиться так, что потом останутся виноватыми они.
7. Никогда не нужно манипулировать детьми. Родительские чувства не имеют ничего общего с отношениями между мужчиной и женщиной. Пытаясь вызвать, таким образом, чувство вины, человека всё равно не удержишь.

Потерянное доверие восстанавливается долго. Иногда на это тратится не один год. Если любящие люди действительно нужны друг другу – значит, все труды не напрасны и борьба того стоит.

Как вернуть доверие

Благополучные и счастливые отношения между мужчиной и женщиной строятся на взаимопонимании, любви и… доверии. При этом зачастую именно последняя составляющая счастливых отношений наиболее важна, ведь что еще, как не доверие, тяжело заработать, и очень легко потерять.

Почему именно доверие важнее всего? В отношениях, в которых нет любви, но есть доверие, жить идет своим чередом. Мужчина и женщина больше не испытывают друг к другу таких теплых чувств, как в начале отношений, однако они уверены, что когда одному будет плохо, другой подставит плечо поддержки. Но, если в отношениях нет доверия, то со временем из них уходит и любовь. Более того, если при сильном чувстве любви теряется доверие, это даже способно подтолкнуть человека на преступление. Достаточно вспомнить, какое количество семейных преступлений начиналось с банальной, на первый взгляд, ревности. В менее опасных формах утрата доверия приводит семейную пару к постоянным скандалам, отравляющим жизнь каждого из членов семьи. Вместе со скандалами в семейную жизнь приходят недомолвки, когда человек спрашивает партнера: “Как дела?”, и получает в ответ стандартное “нормально”. Притом, это “нормально” произносится таким тоном, что задавший вопрос легко может прочесть скрытый смысл, вложенный в ответ - “отстань от меня”. И, даже если у человека сотни актуальных проблем, но к партнеру нет доверия, он никогда не поделится с ним своими переживаниями, но и молчать не будет, а расскажет все другу / подруге.

Как вы видите, отношения без доверия - это уже не отношения, а пытка. Люди, с одной стороны, много вложившие друг в друга, не хотят потерять человека, однако, с другой стороны, такая семейная жизнь больше не доставляет никакой радости. Безусловно, доверие в отношения можно вернуть, но и потрудиться для этого придется не меньше, чем для создания этих самых отношений, ведь возвращение доверия в отношения является своего рода их вторым рождением.

Прежде чем решить, что делать для того, чтобы вернуть доверие в отношениях, необходимо знать, по какой причине это доверие было потеряно. Это прямо как при болезни - для того, чтобы назначить оптимальный способ лечения, следует выявить причины и симптомы болезни. Итак, доверие родного человека можно потерять по следующим причинам:

1. Ревность . Ревность может быть как обоснованной, так и беспричинной, но от этого суть ее не меняется. Ревность “грызет” человека изнутри, подрывая даже самое, казалось бы, непоколебимое доверие к партнеру.

2. Измена . Факт измены как ничто другое уничтожает доверие. Ведь и в правду, как можно доверять человеку, который тебя предал? К счастью, даже измену можно простить, и вернуть доверие к человеку, но все коварство измены заключается в том, что причиненная человеку боль никуда не исчезает, и он до конца своих дней будет помнить о том, что его предал самый дорогой ему человек.

3. Несоответствие слов человека его поступкам . Если человек говорит о том, как ему дорог партнер, а все действия недвусмысленно намекают на абсолютное безразличие к человеку, то доверие рано или поздно будет потеряно. Также, это несоответствие может возникать тогда, когда партнер дает обещание изменить свое поведение, но такое обещание длительное время не подкрепляется конкретными действиями.

4. Отсутствие доверия на первоначальном этапе зарождения отношений . Бывает и так, чтов отношениях доверия не было изначально, и партнеры просто создавали “иллюзию” доверия, или же им просто нравились отношения, в которых преобладают ревность и ссоры на почве ревности (есть и такие вот “садомазохисты”). В данном случае советы излишни, так как невозможно вернуть то, чего никогда не существовало.

5. Обман . Независимо от формы проявления, обман подрывает доверие к партнеру. Даже если впоследствии доверие будет восстановлено, обманутый однажды партнер не будет больше верить словам с первого раза. Для того, чтобы избежать этой причины потери доверия, многие партнеры изначально договариваются всегда говорить друг другу правду, но далеко не каждый способен сдержать данное обещание.

6. Несоответствие ожиданий партнера и реальной жизни . Если партнер обещает золотые горы, счастье без границ и беззаботную жизнь, после чего человек получает абсолютно не то, на что рассчитывал, это сильно подрывает доверие к партнеру и его словам.

Итак, если по одной из вышеупомянутых причин было потеряно доверие партнера, первое, что следует сделать на пути восстановления доверительных отношений - проанализировать ситуацию. Многие ошибочно, даже толком не разобравшись в причине потери доверия, идут к партнеру и устраивают ему “допрос с пристрастием”, чем только усугубляют и без того неприятную ситуацию. Для начала следует ответить для себя на несколько важных вопросов:

1. Какой из ваших поступков нанес удар по доверию к вам партнера?

2. Осознаете ли вы, на какие жертвы вам придется пойти, чтобы вновь заслужить доверие человека

3. Готовы ли вы к этим жертвам, настолько ли для вас важен человек, чтобы делать все от себя зависящее, дабы завоевать его доверие вновь?

4. Вспомните время, когда ваш партнер всецело доверял вам. Каким вы были тогда? Какие поступки отличали вас, и какие из них вам не свойственны сейчас?

5. Определите точное определение понятия “доверие”. Какой смысл вы вкладываете в это понятие?

Когда вы проанализировали ситуацию, учтите основные ошибки, которых следует избегать при попытках вернуть доверие, а именно:

1. Если вы не правы, не пытайтесь доказать партнеру обратное. Безусловно, сколько людей - столько и мнений, и, быть может, для другого человека ваша позиция будет достаточно понятна, но ваш партнер - это не другой человек. Партнер полагает, что вы неправы, что вы предали или обманули, а значит попытки доказать обратное, еще больше подорвут остатки доверия к вам.

2. Никогда не обвиняйте в потере доверия своего партнера. Очень часто в потере доверия нам свойственно обвинять партнера и его недостатки, так как это значительно проще, нежели честно признать наличие своей вины. Это справедливо и к мужчинам, и к женщинам в равной степени. Так, изменивший своей партнерше мужчина может заявить: “А при чем тут я? Ты сама во всем виновата, нечего себя было так запускать”. Если изменила женщина, мужчина может услышать: “Ну а почему я должна быть тебе верна? Что ты добился в своей жизни? А вот Эдуард - бизнесмен, успешный и привлекательный”. В данной ситуации виновным в потере доверия признается человек, который, на самом деле, абсолютно невиновен, ведь решение о предательстве принималось не им, а партнером. Такая попытка переложить ответственность на партнера, по меньшей мере, является некрасивым поступком. Естественно, в некоторых случаях нападение является лучшим способом защиты, но возврат доверия в отношения не относится к этим случаям.

4. Довольно слов! Если доверие потеряно, партнер больше не поверит словам. Теперь вам придется доказывать намерение вернуть доверие партнера делами. Об этом расскажем ниже.

Теперь, когда ситуация потери доверия проанализирована и ошибки учтены, можно переходить к непосредственному возврату доверия. Конечно, “возврат доверия” звучит чересчур просто, но на самом деле, чтобы снова заслужить доверие партнера, могут понадобиться годы. Тем не менее, существуют советы, следуя которым можно ускорить этот процесс. Итак, вот эти советы:

1. Признайте свою вину. Если ваша вина очевидна, вам следует ее признать, ведь без этого вы никогда не вернете доверие партнера. Однако, не стоит после этого бежать к партнеру и бросаться на колени со слезами на глазах, умоляя вас простить. Единственное, что вы, таким образом, добьетесь - “упадете” в глазах партнера, и станете объектом манипуляции. Как? Да просто - партнер видит, что вы готовы на все, дабы вернуть его доверие, после чего вы станете выполнять все просьбы партнера, полагая, что тем самым возвращаете его доверия. Но не тут, то было - ваш партнер не простит вас, а вот причинить вам туже боль, которую причинили ему / ей вы согласиться с радостью. Поэтому, никаких унижений - уважайте себя.

2. Если причина потери доверия связана с регулярным невыполнением вами обещаний, данных партнеру, вам следует, во-первых, поговорить с партнером о случившемся. Для начала, вы признаете свою вину, и скажете, что с сегодняшнего дня ваши слова не будут расходиться с делами. “И все?” - подумают некоторые. Нет, конечно! Это только первая часть на пути к возврату доверия, так как теперь вы и в правду будете выполнять данное партнеру обещание, или не давать обещания вовсе. Также необходимо спросить у партнера, какие из невыполненных обещаний он считает самыми болезненными. Лучше всего записать полученную информацию на бумаге, после чего провести анализ того, что можно выполнить и за какой срок, а какие обещания на данный момент нельзя выполнить вследствие недостаточности финансовых возможностей.

Иногда, правильные аргументы невозможности выполнить некоторые обещания не воспринимаются партнером, тогда следует еще раз аргументировать их. Очень важно донести партнеру готовность выполнять взятые обещания. Еще лучше, если некоторые наиболее простые обещания будут выполнены вами мгновенно. Так, если вы обещали партнеры бросить курить, достаньте все имеющиеся у вас сигареты, и демонстративно на глазах у партнера выбросите их. Конечно, для этого от вас понадобится необычайная сила воли, но вы сразу были предупреждены, что для завоевания доверия вам придется многим пожертвовать. Вы ведь хотите вернуть гармонию в ваши отношения, так ведь? Тогда действуйте.

3. Если причиной недоверия стала обоснованная ревность, вам придется сделать выбор - или ваш партнер, или объект ревности вашего партнера. Если вы делаете выбор в пользу вашего партнера, тогда раз и навсегда забываете координаты человека, по отношению к которому направлена ревность. Не давайте больше поводов для ревности, и доверие в отношения, спустя определенное время, обязательно вернется. Если же ревность необоснованна, можно просто поговорить об этом с партнером, ведь это, в первую очередь, его проблема, а не ваша. Ну, а если ваши доводы будут недостаточны для партнера, тогда выход один - рвать все контакты с противоположным полом, и чаще быть рядом с партнером, домой возвращаться не поздно, без традиционной помады на рубашке (для мужчин) и т.п. А вообще, с ревнивцами жить очень сложно, они каждый день находят повод для ревности, чаще всего ревности необоснованной. И, если вы хотите построить отношения с такими людьми, готовьтесь вести строгую отчетность - где были, куда ходили, с кем говорили и т.п.

4. Не давите на партнера. Если между вами и партнером недавно произошел конфликт, дайте ему побыть немного наедине. Не следует сразу после конфликта бежать к партнеру и мириться, особенно если причина для ссоры серьезная. Иногда, если причина потери доверия не катастрофична, ваш партнер сам поймет это, и простит вас, даже без вашего непосредственного участия.

5. Решайте вопросы вашей семьи без привлечения родственников. Если вы виновны в потере к вам доверия, то крайне неразумно просить кого-либо из ваших родственников говорить с вашим партнером о проблеме. Вы эту кашу заварили - вам ее и расхлебывать. А вмешательство в отношения семьи третьих лиц, как правило, заканчиваются еще большими конфликтами и потерей доверия.

6. Когда причиной потери доверия становится измена, это является самым худшим вариантом, ибо простить измену крайне непросто, а для некоторых людей и вовсе - невозможно. Боль, гнев, непонимание, разочарование, злоба, горечь - это далеко не полный спектр всех чувств, которые овладевают человеком после осознания предательства. Такой человек готов буквально снести все на своем пути.

Несмотря на то, что женщины чаще, чем мужчины, переживают горечь измены, они реже доводят дело до разрыва отношений, и способны измены прощать. С мужчинами все гораздо сложнее, ведь в данном случае задета не только его гордость, но и самолюбие! Пережить измену для мужчины значит не только разочароваться в партнере, но и потерять уверенность в своей мужской состоятельности. Для того, чтобы вернуть доверие мужчины, и заслужить его прощения, не следует:

А) Унижаться перед мужчиной. Это мы уже рассматривали ранее.

Б) Выходить из себя, обвинять партнера в случившемся и закатывать истерики. Когда мужчина и так уже унижен изменой, обвинения в его адрес еще больше подтолкнут его к разрыву отношений.

В) Рассказывать об измене во всех подробностях. Это только подстегнет мужчину и его фантазию, после чего раздражение лишь усилится.

Г) Просить других людей повлиять на мужчину. Давления со стороны обиженное мужское самолюбие может не выдержать. К тому же, если этими людьми будут ваши подруги, информация об измене в тот же день станет общеизвестной.

Д) Не акцентировать внимание на детях. Дети крайне редко становятся причиной сохранения семьи для мужчины, в отличии от женщины. К тому же, так мужчина поймет, что им пытаются манипулировать, и уж точно не станет с вами жить.

Так что же нужно делать, дабы мужчина простил измену и его доверие к вам вернулось? Во-первых, не ждать от мужчины быстрого прощения. Измена - это вам не обман в каком-то “пустячковом” деле. Следует признать, что измена была большой ошибкой, о которой вы сейчас сильно жалеете, и что измена не принесла вам ничего, кроме огромного разочарования. Постарайтесь как можно реже вспоминать о случившемся, дабы не сыпать соль на незажившие раны. Ведите себя с достоинством, делая все возможное, дабы заслужить прощение партнера. Время, как говорится, лучший лекарь в данной ситуации.

7. Если причина потери доверия заключается во лжи, вам следует объяснить партнеру, что послужило причиной, заставившей вас солгать, какими мыслями вы руководствовались в тот момент. С этого момента говорите партнеру всегда правду, даже если эта правда с “горьким послевкусием”.

8. Когда прощение партнера получено, постарайтесь как можно реже возвращаться к воспоминанию о вызвавшей потерю доверия ситуации, позвольте вашому партнеру выбросить из головы воспоминания, которые его больно ранят. Вы раскаялись в содеянном, исправили ситуацию, и теперь пришло время оставить все плохое в прошлом, дабы смочь построить будущее, основанное на взаимопонимании и доверии.

И еще один момент, о котором следует помнить - если все разрешилось благополучно, и вы получили прощение человека, вновь завоевав его доверие, это не повод расслабляться. Помните, что если вы вновь потеряете доверие партнера, второй раз вы можете его и не заслужить. Поэтому, с этого дня вы будете следить за своими словами и поступками, не будете обманывать партнера, и будете его беречь. Ведь заслужить доверие бывает очень сложно. Так, может быть, легче его не терять?

Четыре важных шага. Как вернуть доверие в отношениях?

Здравствуйте, дорогие читатели блога сайт! Брак и отношения между мужем и женой – вот об этом мы поговорим сегодня. Все семьи проходят через неприятный период кризисов. Эти кризисы бывают на пути любой семьи, без исключения. Самая обычная дорога, когда вы по ней идете пешком, не всегда гладкая.

На ней есть рытвины и ухабы, грязные лужи или потрескавшаяся земля по краям. Если быть готовым к тому, что плохой участок на этой дороге обязательно встретится, например, за поворотом, вам уже будет легче.

Так происходит и в семейной жизни. Глупо представлять себе, что никогда ничего плохого не случится между вами и вашим любимым человеком.

Гармония в семье может быть нарушена из-за накопившихся взаимных обид, из-за финансовых вопросов и различных бытовых проблем.

Одни семьи распадаются, и оба человека, которые когда-то любили друг друга, отправляются по жизни в одиночку, а потом находят себе новых партнеров. Потому что не смогли преодолеть серьезный период кризиса.

Но опять попадают через некоторое время в яму, возникающую в отношениях.

И что же делать? Снова убегать от проблем и наступать на те же самые грабли?

Бегство – это самый простой способ решить конфликт. Но жизнь ничего не прощает, все равно, сколько не бегай за счастьем, его не догонишь. Вам надо научиться быть счастливым человеком прямо сегодня, а не завтра или через год. Это завтра может и вовсе не наступить.

Нельзя думать о прошлом, перебирая моменты, когда вам было так хорошо и спокойно.

Прошлое не вернешь, тем более что память человека так устроена, что подсовывает только хорошее, а плохое почему-то забывает.

Когда между супругами возникают напряженные отношения, не надо их замалчивать. Научитесь разговаривать друг с другом , и делайте это правильно, а не на повышенных тонах, предъявляя претензии и критикуя своего супруга или супругу.

Когда возник конфликт, необходимо правильно из него выйти. А для начала просто поговорить.

Первый разговор, который вы проведете, очень важный. Об этом вы можете прочитать в статье «Как выбраться из ямы в отношениях» .

Не забывайте, что именно женщина создает психологический климат в семье, поэтому прежде чем разговаривать с мужем и «чинить разборки» она должна разобраться в самой себе и хорошо подготовиться к такому разговору.

Главное – это растопить первый лед между вами, потому что при охлаждении отношений появляется невидимая стена. Она разделяет супругов и постепенно лишает их душевной и эмоциональной близости. Поэтому вам придется снова научиться доверять друг другу, начинать как бы все сначала. Но это и хорошо, хотя и сложно.

Стереотипы, которые у вас сформировались, придется взять и сломать, тогда и невидимая стена развалится на куски, а вы снова увидите своего любимого человека таким, каким понимали и воспринимали его во время романтических отношений.

После первого разговора вам придется провести еще один, а потом снова надо будет поговорить.

Зачем все это делать, если проще высказать все претензии за один раз и забыть про неприятности?

Дело кроется в психологии отношений. Например, мужчина, быстро все забывает. А женщина забыть не может, она будет крутить у себя в голове, обдумывать, вспоминая тот момент, как муж ее обидел, когда сказал что-то неприятное или раскритиковал ее умение готовить или одеваться.

Каждая женщина хочет быть красивой, иначе и жить ей не интересно. А если муж по глупости сказал ей пять лет назад, что она уже не так хороша, как была до свадьбы, располнела и подурнела, жена это высказывание уже не забудет никогда.

И обида на своего мужчину останется где-то глубоко в сердце. Нежные и чувствительные существа эти женщины, что поделаешь!

Муж давно забыл о том, что он сделал, а его жена нет-нет, да и вспомнит, как он высказался в ее адрес, и всплакнет. И после этого у нее начинает формироваться совершенно другое отношение к мужу, о чем он даже и не догадывается. И это еще самый простой пример.

А если муж был замечен в каком-нибудь неблаговидном поступке, после которого остались подозрения у жены?

Мысли крутятся в голове женщины разные, иногда они носятся со скоростью урагана, в результате чего эмоции захлестывают ее и не дают подумать разумно. Но о своих мыслях она может рассказать разве что подругам.

А муж не понимает, почему ему перестали говорить, что его любят, и уже не радуются, когда он возвращается домой после работы.

Мужчина осознает, что он никому не нужен, его просто не любят.

Это происходит потому, что любовь он воспринимает совершенно по-другому, чем это делает женщина .

А теперь представьте, что эти два человека, которые обожали друг друга до свадьбы, накопили все эти обиды и молчат. Не месяц и даже не год, а несколько лет. Женщина пытается защититься, строит вокруг себя психологическую стену, превращаясь в ледяную статую. И сердце у нее становится каменным по отношению к тому человеку, который ее обижает.

Муж тоже отгораживается от своей жены, ведь от нее больше не исходит тепла, и замыкается в себе. Он обкладывает себя как бы огромными валунами, строит некую пещеру (психологическую, разумеется).

В результате рядом на одной жилплощади и живут два человека, одиноких и близких одновременно.

Если они уже поняли, что попали в глубокую яму, что оттуда надо обязательно выбираться и делать это вместе, то сядут рядом и поговорят по душам. Разговор этот будет совершенно не похож на беседы, которые они проводили в последнее время. Не будет напряженных взглядов, колких слов и резкого тона.

Это очень хорошо, если вы оба сможете сесть рядом, посмотреть друг другу в глаза и взяться за руки. Это только первый, сложный, но очень важный шаг на пути к любви. Ради этого прекрасного чувства люди совершают невероятные поступки.

После первого разговора должно пройти некоторое время. Вам надо будет все обдумать и взвесить. Любовь обязательно вернется, если вы оба этого хотите. Если один мечтает вернуть прежние отношения, а другой – нет, то вряд ли вы сможете сохранить семью.

Если ваши отношения испортились из-за ссор по пустякам, постоянных конфликтов и различных проблем, начинайте свои отношения восстанавливать.

Готовьтесь к следующему разговору. После разговора по душам в вашей памяти начнут всплывать все обиды. Ничего страшного в этом нет, просто запишите их на листок бумаги. Еще что-то вспомнили, снова записывайте.

Так надо будет сделать и мужу, и жене по отдельности. А потом, когда вы оба будете готовы, садитесь рядом и начинайте эти обиды высказывать. Спокойным тоном, без претензий и обидных слов, конечно.

И это будет являться вторым шагом, который вам придется сделать.

Все неприятные моменты, которые случались за период семейной жизни, вы старательно спрятали в памяти, так же как прячете вещи по шкафам. Эти факты, которые вас расстроили когда-то, лежат и пылятся на полочках в шкафу вашей памяти.

Если бы вы только смогли их вытащить раньше, в тот самый момент, когда вас обидели… Ну, зачем их так тщательно хранить? Можно было бы их сразу выбросить в помойку и забыть. А так вы этого не сделали, и память все сохранила.

Обиды копит как жена, так и муж. Поэтому придется вам вместе выслушать друг друга и во всем разобраться.

Женщины склонны по своей природе терпеть и молчать. Не всегда, конечно, и не все будут высказывать свои претензии, это уже зависит от вашего характера. Например, сангвиник и холерик взорвутся сразу и начнут выкрикивать обидные слова или громко плакать. А вот меланхолик и флегматик наберут в рот воды и ничего не скажут, чтобы не провоцировать конфликты в отношениях.

Как реагировать, если вы и не подозревали, что когда-то нанесли своими словами или поступками обиду любимому человеку?

Конечно, извинитесь, без этого никак нельзя. А потом можете обо всем забыть и не вспоминать.

Список взаимных претензий вам обязательно поможет наладить отношения и преодолеть кризис. Что это за список? Это список качеств и поступков, его надо написать отдельно друг от друга.

И это уже третий шаг на пути вашего счастья.

Муж должен уединиться и написать на бумаге, что ему нравится в его жене, а что категорически нет. Есть моменты, которые для него являются не просто важными, а просто необходимыми. Но жена даже не подозревает об этом, а муж сказать об этом боится.

Это связано с различным пониманием проявления любви.

Как пример, можно привести следующее. Когда муж приходит с работы, его жена постоянно находится на кухне, что понятно. У нее нет и минутки, чтобы посидеть рядом с мужем. Огромное количество дел валится на ее голову вечером, и она не знает, как их все переделать.

А муж мечтает о том, чтобы жена просто посидела рядом. Уделила ему время, хотя бы пять минут, и он будет счастлив от этого.

Жена может мечтать долгие годы, чтобы муж обнимал ее, как это делал раньше, до свадьбы. Потому что чувство близости, тепла и доверия у нее возникает именно от таких моментов. Не получает она тепла, и думает, что муж к ней охладел. Хотя такое ему даже не приходит в голову, он просто не догадывается об этом.

Когда каждый из супругов напишет свои пожелания на бумаге, наступает время все это обсудить. В этот момент вас могут ожидать поразительные открытия, с одной стороны приятные, а с другой не очень.

Это уже четвертый шаг, который вы сделаете навстречу друг к другу.

Жена и не подозревает, что конкретно может не нравиться мужу, а он и подумать не мог, что для жены является настолько важной какая-то мелочь. Например, слова благодарности за ее каждодневный труд на кухне. Мужчины почему-то думают, что работа по дому – это развлечение, а не тяжелая и нудная обязанность, за которую никто не заплатит, как это происходит на работе.

Иногда отношения в семье стали настолько плохими, что даже, несмотря на такой разговор по душам, супругам потом не о чем поговорить. Внезапные открытия как бы сковывают их, нет естественности, возникает напряженность. Кроме того, каждый обдумывает то, что узнал про себя, и при этом сильно переживает.

В этом случае надо найти одну тему, близкую обоим. Дети, отпуск, родители – говорите хотя бы об этом, но не играйте в молчанку.

Женщины очень чувствительны. Если эмоции переполняют вас, начинайте разбираться в себе. Лучше всего записывать то, что вас волнует, а потом вместе с мужем разбирать, как с этим справиться.

Негативные мысли могут лишить вас радости жизни, и женщина начнет думать, что единственный выход из этой ситуации - найти другого мужчину.

Не торопитесь с этим, если у вас сохранилась к супругу хотя бы искорка любви, начинайте думать о хорошем, а не о плохом развитии событий.

Надо научиться делать все вместе, как это было раньше. Например, гулять на свежем воздухе или поехать в отпуск.

Женщина часто начинает советоваться с подругами, что не всегда правильно. Потому что эти подруги могут преследовать разные цели, давая советы, исходя из собственного опыта. И не всегда эти цели будут направлены на ваше благо.

В следующей статье читайте про намеки и догадки

Хорошие отношения между мужчиной и женщиной строятся только на взаимопонимании, доверии и любви. Отсутствие хотя бы одной из этих составляющих приводит к постоянным раздорам, ссорам и разногласиям. Приходится ли при таких обстоятельствах надеяться если не на счастливое, то хотя бы на благополучное сосуществование двоих? Вряд ли. Особенно часто они складываются, если в отношениях исчезает доверие. Даже любящие друг друга люди при его потере хотя бы с одной стороны могут не только регулярно скандалить, но и расстаться навсегда. Как же быть, если это произошло? Как вернуть доверие любимого человека и можно ли его вернуть?

Причины исчезновения доверия любимого человека

Доверие – субстанция нежная. Иной раз стоит человеку даже случайно совершить какой-то опрометчивый поступок – и оно уже испарилось. Как ни прискорбно, но практически все пары сталкиваются с ситуациями, ставящими доверие под сомнение. Причины его потери различны. Чаще всего это:

• измена;
• противоречие между словами и поступками человека;
• обман;
• невыполнение обещаний;
• чрезмерная ревность одного из партнёров;
• несоответствие ожиданий от отношений и реальности;
• недостижимость целей, которые ставит перед собой партнёр.

К потере доверия, конечно же, приводит и многое другое. Случается, что его вообще изначально нет. Так или иначе – какая разница? Главное тут – угроза расставания с любимым человеком из-за того, что он не верит. Есть ли для этого повод, нет ли, всё равно начинаешь испытывать чувство вины, трансформирующееся либо в покорность, либо в раздражение. И всё время мучаешься вопросом – как же добиться доверия любимого человека, чтобы отношения, наконец, наладились?

Утраченное доверие может стать причиной окончательного разрыва между мужчиной и женщиной. А может и не стать, если постараться его вернуть. Откровенно говоря, сделать это трудно, а подчас и невозможно. Но пытаться нужно в любом случае. Конечно же, есть вариант гордо удалиться, хлопнув дверью. Дескать, не веришь – и не надо. А что потом? Тоска, боль, безысходность и сожаление о том, что мосты сожжены? Не самый хороший выход из положения, которое нередко имеет немало шансов измениться к лучшему. Что же для этого нужно делать?

Как можно вернуть доверие

Мы уже говорили, что потеря доверия любимого человека происходит по разным причинам. И для того чтобы его вернуть, нужно действовать, исходя из конкретной причины случившегося. Но при этом всегда придерживаться основного правила – не лгать даже в мелочах и обдумывать каждое слово и действие. Если человек нам не верит, он будет рефлекторно искать подтверждение своим подозрениям. Таким подтверждением могут стать самые невинные поступки и ничего не значащие фразы. Поэтому для возврата доверия того, кого любишь, потребуется постоянный контроль над собой.

Прежде чем предпринимать какие-то попытки его восстановить, следует подумать над тем, готовы ли мы долго и упорно заслуживать это доверие. Если оно исчезло из-за какой-то лжи, придётся полностью отказаться от обмана даже в мелочах. Надо сказать, что все люди в чём-то друг друга обманывают. И что-то скрывают от окружающих, в том числе и самых близких людей. Поэтому где-то в глубине души все мы готовы простить ложь, если она не наносит существенный урон внутреннему и внешнему благополучию. Но для этого нужно, чтобы тот, кому перестали доверять, стал предельно честным и открытым. Малейшая неправда в такой ситуации способна стать фатальной.

Если доверие любимого человека потеряно из-за невыполнения обещаний, чтобы его вернуть, нужно просто перестать в чём-либо партнёра обнадеживать. И постараться хоть отчасти воплотить в жизнь то, что уже обещано. Бывает, что мы берём на себя обязательства в уверенности, что непременно их выполним. Но обстоятельства не позволяют это сделать. В таком случае надо объяснить человеку, почему так произошло. Если он по-настоящему любит, поймёт. А не поймёт… Значит, взаимность чувств под вопросом. Ну, а если мы наобещали что-то, не задумываясь вообще над возможностью его реализации, следует напрямик сказать об этом своему партнёру. Он наверняка оценит такую искренность и перестанет подозревать нас в лицемерии и притворстве.

Встречаются пары, в которых один партнёр не доверяет другому из-за своей гипертрофированной ревности. Это тяжёлый случай недоверия, для возникновения которого и повода, как правило, не нужно. Жизнь с такими ревнивыми людьми – не мёд, и лучше бы вообще стараться держаться от них подальше. Но ведь сердцу не прикажешь! И если уж угораздило полюбить Отелло, придётся отказаться от тесных контактов с другими мужчинами, будь то друзья, коллеги, соседи, знакомые. И при этом рассказывать партнёру обо всём, что произошло в его отсутствие и постоянно говорить о своей любви к нему. Он должен всегда знать, где и с кем мы находимся и что собираемся делать. Не нравится отчитываться во всём? Ничего не поделаешь. Другого варианта поведения с любимым-ревнивцем нет.

Ну и наконец, самый трудный случай потери доверия любимого – измена. О ней мы поговорим отдельно.

Как вернуть доверие любимого после измены

Когда встречаешь любимого человека, весь мир замыкается на нём. И верится, что так будет всегда. И никто другой ни на минуту не займёт место того, кого любишь. Однако наша жизнь полна непредвиденных поворотов и неожиданных соблазнов. И однажды может случиться так, что соблазн спровоцирует измену, о которой после искренне сожалеешь. Мужчина, узнав о происшедшем, приходит в ярость, испытывая одновременно боль, ревность, горечь, разочарование. Его вера в искренность женщины разрушена, и мечты о дальнейших отношениях с ней разлетелись в прах.

Как же вернуть доверие партнёра, если расставание с ним смерти подобно? Переживания мужчин, которых предали, похожи по своей силе и неуправляемости на смерч, сметающий всё на своём пути. Они не желают слушать объяснения, не обращают внимания на слёзы изменившей, не принимают её просьбы о прощении и не верят в непритворность раскаяния. Отношения стоят на грани распада. Как же их спасти и возможно ли это?

Вообще сильный пол острее воспринимает и переживает измену, чем слабый. В женскую суть природой заложена способность к прощению. К тому же, все мы подсознательно готовы к измене любимого, хотя в мыслях её не допускаем. И когда такое происходит, рвём и мечем в бешенстве, задыхаемся от боли, рыдаем и кричим, но в итоге чаще всего прощаем и полного разрыва отношений не допускаем. Если, конечно же, видим – этот бестолковый ходок налево действительно сожалеет о случившемся.

Мужчинам всё даётся намного сложней. Неверность женщины для них – не только крушение собственного, так тщательно выстраиваемого мира, но и потеря уверенности в своей мужской состоятельности. Ведь если любимая отдалась кому-то другому, выходит, она не удовлетворена интимной жизнью! А говорила, что предана и душой, и телом… Да и потом, какое право имел посторонний человек пользоваться тем, что принадлежит не ему?! Одна только мысль об этом приводит мужчину в бешенство. Если он искренне привязан к женщине.

«Искренне привязан» - то, на что и нужно опираться, пытаясь вернуть доверие любимого после измены. Да, в нём бушует ураган эмоций и сознание оглушено ревностью. Но в самой глубине души ещё теплится искра чувств, превратить которую в костёр есть надежда. Безусловно, это задача весьма и весьма нелёгкая. Её решение зависит от того, насколько верно поведёт себя женщина. Главное для неё – не допустить ошибок, приводящих к окончательному разрыву или дальнейшему неблагоприятному изменению в отношениях. Что же это за ошибки?

Во-первых, ни в коем случае нельзя падать мужчине в ноги, умоляя о прощении и уверяя, что жизнь без него прекратится. Ползание на коленях и жалкий вид не только не дадут нужного эффекта – они могут вызвать в любимом волну отвращения. К тому же, наши сильные половинки в большинстве своём считают такой приём театральным и начинают подозревать женщину в двуличии. Стоит ли говорить, что на доверие он действует уничтожающе? Поэтому необходимо держать себя в руках, сохраняя достоинство. Такое поведение при любых обстоятельствах вызывает уважение. А это уже неплохое подспорье для сохранения отношений.

Во-вторых, недопустимо закатывать истерики и выходить из себя. В таком состоянии легко сорваться на обвинения партнёра в том, что произошло. Мужчина, который и так оскорблён – дальше некуда, мгновенно решит, что с изменницей больше не по пути. Мало того, что она предала, так ещё и считает, что это закономерно! Значит, готова к повторению своего поступка и способна в любой момент воткнуть нож в спину. О каком тут доверии может идти речь? Поэтому, пытаясь добиться прощения, необходимо быть сдержанной, доброжелательной и деликатной. Вполне вероятно, что в случившемся действительно есть вина партнёра. Но на данный момент обсуждению этот факт не подлежит.

В-третьих, не следует подаваться на уговоры мужчины рассказать об измене во всех подробностях. Конечно же, о ней нужно поговорить, но без уточнений и обрисовки деталей. Развернутый разбор полётов не для такого случая. Он только вызовет дополнительное раздражение и ещё больше обострит эмоции. Кроме того, в сознании любимого создадутся красочные картинки происшедшего, которые всё время потом будут возникать у него перед глазами и, в результате, разрушат отношения. Пусть лучше он не будет в курсе нюансов измены. Достаточно один раз обрисовать её в нескольких словах и после больше никогда к этому не возвращаться.

В-четвёртых, нельзя призывать на помощь в разрешении конфликта других людей. Если родители, друзья, подруги станут всей толпой давить на мужчину, скорее всего он просто исчезнет, не выдержав натиска со стороны. Ко всему прочему, постороннее вмешательство наверняка приведёт к потере контроля над ситуацией. Мало ли что расскажут любимому, пытаясь его успокоить, даже те, кто в принципе желает только добра? Ну, а уж о том, что наговорят лжеподруги, и упоминать не стоит. Не только наговорят, но и разнесут сплетни по всему свету.

Ну и наконец, если есть совместные дети, не надо просить мужчину сохранить отношения ради них. Тогда он вполне может решить, что жена не только легкомысленная поскакушка, но и коварная стерва. Да и сохранение семьи ради детей – вопрос скользкий. Он словно сразу даёт мужчине разрешение на измену. Дескать, в доме-то я останусь в качестве отца. А в остальном, дорогая, не обессудь…

В-целом, для того чтобы вернуть доверие любимого, необходимо настаивать на том, что измена была большой ошибкой и ничего, кроме разочарования, не принесла. Не стоит требовать от мужчины быстрого понимания и прощения. Пусть минует время, он придёт в себя и сможет более-менее рассудительно отнестись к случившемуся. Период такой бывает долгим, но его надо пережить, поставив перед собой цель – вернуть доверие того, кто дорог. При этом не нужно постоянно прокручивать в голове случившееся, культивируя и выращивая чувство вины. Оно спровоцирует заискивающее поведение, которое, кроме презрения, ничего не вызовет. Держаться необходимо с достоинством, терпеливо заслуживая доверие и стараясь добиться взаимопонимания и полного прощения.

Здравствуйте, дорогие друзья!

Доверительные отношения в семье - основа крепкого тандема! Без него невозможно выстроить ни семейные узы, ни дружеские. Когда между партнерами возникают подозрения - жизнь превращается в кошмар и систематические выяснения отношений.

Попытка склеить чашку после того, как она разбилась — не всегда проходит успешно. Очень сложно простить оплошности близкому человеку и вмиг забыть о причиненной боли. Это касается не только измен, вранья или неоправданных ожиданий.

Доверие - обоюдный процесс, возникающий благодаря общению. Иногда оно выдается в кредит, но частенько проигрывает бой, поскольку границы обязанностей не были оговорены. Так рождается недовольство, нервозность и «игры в шпиона».

Можно ли вернуть доверие в отношениях и рассчитывать на счастливую жизнь? Или это придуманный миф, в который хочется верить каждому, любящему человеку? Об этом и не только в сегодняшней статье!

Этап зарождения доверительных чувств

Процесс трансформации из обычного знакомого в статус друга или партнера по жизни - очень длительный. Человек, при первом же знакомстве, не может позволить себе испытывать доверительные отношения к чужой личности.

Во-первых, это защитный механизм, а во-вторых - аккуратный способ взаимодействия с окружающей средой и любой новизной. Чем отличается близкий человек от простого знакомого? Как работает психология?

Связывают отношения людей не только эмоции, но и доверие! Добавьте любви, преданности или привязанности - вы получаете полноценный союз. Для того, чтобы атмосфера доверия появилась, человеку нужно пройти небольшие тесты и «доказать» свое право на глубокий, душевный контакт.

Человек приглядывается, слушает, задает вопросы и знакомится со списком ценностей. После этого, слова проверяются на прочность с помощью действия. И только потом, возникает настоящая симпатия, а она перерастает в крепкие отношения, что занимают в жизни особое место. Но что делать, когда необходимого доверия не было или оно было нарушено?

Основные причины недоверия

Люди, что живут с подозрениями к своему парню, подруге, жене или мужу - попросту врут себе! Когда доверие потеряно по вине одной из сторон, нужно предпринять любые попытки все починить. Если такого желания у провинившейся стороны не возникает - смело вычеркиваете личность из списка близких гостей в доме. Как выглядят провокаторы антидоверия?

• Измена - наиболее распространенная причина разрыва отношений! Она бывает физической по факту контакта и эмоциональной. При этом, понять, что хуже - довольно сложно. Но после измены, перешагнуть рубеж недоверия также не просто, ведь чувства и Эго партнера были задеты;
• вранье - на первый взгляд не такое коварное или страшное явление, как измена. В среднем, человек в течение дня врет от 50 раз и больше! Но иногда это пристрастие переходит все допустимые рамки дозволенного и приобретает оттенок патологии. Жить или общаться вруном - опасно и не комфортно. Поэтому, перед тем, как пускать в ход очередную порцию «неправды», задумайтесь, это укрепит доверие между вами или похоронит?;
• предательство/нарушенные обещания - наиболее болезненные поступки, что встречаются в дружеских и семейных отношениях. Ты доверял человеку, но получил кол в спину! Обиды, злость и агрессия по отношению к предателю - обеспечены и не всегда поступок можно оправдать в будущем, делая попытки вернуть доверие. Предательство - продуманный шаг и его не делают по зову эмоций, как в случае с изменой;
• неоправданные ожидания - распространенная зона для конфликтов в паре. С девушкой и с парнем, в момент зарождения отношений, происходит не вербальная фиксация договоренностей и ожиданий. Доверие страдает в той ситуации, где обязательства не были озвучены конкретно! В итоге, она считает фактом измены инцидент, где он пригласил на дружеский танец ее подругу.

Преграды на пути возвращения доверия

• Отношения уже находились в критическом состоянии, а измена, предательство или ложь послужили банальным катализатором;
• «неподходящая» к ситуации модель поведения «виновного»;
• отказ или неумение понять и простить человека;
• рецидивы преступления минимизируют шансы восстановить доверие между людьми;
• отказ общаться и полная закрытость оппонентов;
• излишняя эмоциональность;
• месть, желание делать больно назло;
• игнорирование случившегося;
• накопление гнева и негатива.

Как вернуть доверие?

Взятие ответственности за случившееся

Если вы допустили ошибку и причинили боль - признайте свою вину! Возьмите ответственность за содеянное, и искренне попросите прощение. Перекладывание своей вины за глупость на чужие плечи не приведет к хорошему.

Даже если вы изменили мужу по причине того, что он не устраивает вас в интимных вопросах, даже если вы соврали жене, поскольку были уверены, что она войдет в ваше положение - предательство совершили вы!

Учитывайте, что пострадавший человек проявит весь спектр негодования. Позвольте ему высказаться и оголить эмоции. В этот момент происходит очищение, приводящее к улучшению состояния.

Не оправдывайтесь

Длительный рассказ о причинно-следственной нити событий, не упростит ситуацию с мужем в случае недоверия. Попытки найти виноватых, истерика, обратные обвинения или перечень разнокалиберных оправданий только усугубят положение дел. Расскажите все начистоту, минуя неважные подробности. Оставьте суть и честное признание в ошибке.

Единственное, что вам нужно сделать потом - это выразить искреннее раскаяние в содеянном! Эмоциональная открытость в данном случае играет важную роль. Если возможности поговорить нет, используйте дополнительные методы, чтобы донести слова-извинения:

• напишите письмо (электронное, бумажное);
• оставьте сообщение на автоответчике;
• расскажите о своих чувствах с помощью цветов, подарка;
• используйте действие - совершите нечто важное для партнера, то о чем он долго мечтал;
• извинитесь привселюдно, запишите видео с извинениями.

Простите самого себя

Жить в статусе «предатель» - самобичевание, что приведет к проблемам со здоровьем. Все мы люди и никто не застрахован от глупостей! Раскаяние является важнейшей частью возвращения доверия в отношениях. Но вы должны простить себя даже в том случае, если наладить узы с женой или супругом не получится.

Примите поражение и двигайтесь дальше, не наступая на одни и те же грабли более 1 раза,
систематическое возвращение к оплошности приведет только к саморазрушению Делайте все возможное, чтобы объяснить свою мотивацию поступка, примите ответственность, выразите извинения и живите дальше, простив!

На этом точка!

Подписывайтесь на обновления, а в комментариях поделитесь мнением, нужно ли возвращать доверие и как это лучше всего делать?