Учимся ценить мелочи жизни. Посмотри на свое окружение

Грустный ангел

Почему у одних людей все всегда хорошо (по крайней мере, так они говорят и выглядят), а другие постоянно пребывают в печали - несмотря на то что живут те и другие примерно одинаково? Все дело в умении или неумении радоваться жизни. У одних оно есть, а у других - увы… От чего это зависит? От многих вещей. Темперамента (меланхолик всегда найдет о чем погрустить), физического здоровья (трудно быть веселым, когда что-то болит), традиций (запрет на радость, «чтобы не сглазить»), гормонального фона (за счастье отвечают эндорфины, дофамин и серотонин)… И даже от семьи, в которой вы росли.

Точнее, от той атмосферы, в которой прошли ваши детские годы. Сегодня модно всеми способами подстегивать раннее взросление ребенка. Но ему обязательно нужно наиграться и пожить в безоблачном мире детства. Чтобы сохранить доверие к этому миру, чтобы не тревожиться без причины и не ждать подвоха за каждым углом. Чтобы уметь радоваться моменту, не просчитывая, что будет потом. Слишком ранняя взрослость (читай: ответственность) лишает этого. Иногда до поры дети взрослеют вынужденно: если слишком рано остаются без родителей, если в семье есть тяжелобольной человек, если кто-то из взрослых пьет или у него тяжелый характер. С этими обстоятельствами трудно бороться. Но хотя бы что-то сделать можно.

Н е вываливать на детей свои проблемы (помочь все равно не смогут, а переживать будут).

Н е делать их ответственными за свои неудачи и несчастья («Если бы ты не родился, я бы окончила институт и сейчас не получала три копейки!»).

Е сли в семье один из детей проблемный (например, тяжело болен), не концентрироваться только на нем и его потребностях.

К акой бы тяжелой ни была ваша жизнь, в ней должно быть место маленьким радостям (воздушный шарик или любимая сладость стоят совсем немного).

П озитивному взгляду на жизнь надо учить. Забирая ребенка из садика, спрашивайте не о том, обижали его или нет, а что хорошего было сегодня.

Н е завидуйте другим людям. Даже если вам кажется, что им постоянно везет, и везет несправедливо… Вы не знаете всех обстоятельств их жизни. А главное, черные мысли делают черным настроение.

В любом событии ищите светлую сторону. (Долго нет маршрутки - зато вы дышите свежим воздухом.)

К аждый новый день старайтесь прожить как единственный.

Где живёт счастье?

Оно не в тридевятом царстве, не у более везучих коллег и соседей - оно в нас самих. Просто иногда оно слишком скромное или маленькое и его надо вырастить и вытащить наружу. Научиться быть счастливой, как в своё время вы учились ходить или рисовать. Что для этого нужно? Правильно, прежде всего бесстрашие . Делая первый шаг, ребенок не думает о том, что может упасть и ушибиться. Беря в руки краски, не зацикливается на незнании правил и канонов. Он действует! И навыки постепенно приходят.

Второе обязательное условие - настойчивость . Если бы уставший малыш не возобновлял попыток подняться, человечество до сих пор ползало бы на карачках. Есть масса дел и ситуаций, когда удовольствие ощущается не сразу, а в конце проделанного пути. Хочешь выступать на сцене Большого театра - будь добра, семь лет помаши батманы у балетного станка. Мечтаешь, чтобы тебя похвалил начальник - сделай, наконец, этот дурацкий отчет без ошибок.

И третье: научись соотносить запросы с возможностями. Противоречивая поговорка «Кто много хочет, мало получит» не так уж противоречива. Чем заоблачнее наши желания, тем труднее их исполнить. Шубка под елкой маловероятна, если ваш муж получает пятнадцать тысяч. Предложение руки и сердца от настоящего принца нереально, если вы тоже не принцесса крови. Желайте то, что вы действительно можете себе позволить.

Поза радости

Положительные эмоции - это не только реакция на какие-то внешние события. Их можно вызывать на уровне физиологии. В йоге есть так называемая поза радости . Она очень простая. Поставьте ноги чуть шире плеч, руки вытяните вперед ладонями вверх и слегка согните в локтях. Через 10 минут вы ощутите беспричинную радость. Почему вдруг? Потому что так ребенок тянется к маме или тому, что ему очень нравится. Ваше тело помнит эту позу и все, что с ней связано.

Точно так же действует рекомендация улыбаться, чтобы ни случилось. Вы задействуете в улыбке определенные мышцы - организм вспоминает, с какими эмоциями это связано, и выделяет гормоны радости. Можно также почувствовать себя счастливее, если дышать определенным образом. А именно: так, как вы дышали, когда вам было хорошо. Заодно и сами счастливые моменты прокрутите в памяти. Поверьте, это тоже полезно. Хотя бы для того, чтобы понять, что не такая уж вы «бедная и несчастная», в вашей жизни тоже случаются «бабочки в животе» и другие приятности.

Ну и наконец, старинный русский способ вызвать улыбку под кодовым названием «Покажи палец» . Наверняка вы так развлекались в начальной школе: с серьезным видом показывали однокласснику запачканный пастой указательный палец - и через несколько секунд тот разрывался на части от смеха. Что здесь веселого, я не знаю до сих пор. Но действует!

Скорая помощь

Выходной, а вам «и скучно, и грустно, и некому руку подать»? Чувствуете, что вот-вот без видимых причин впадете в депрессию? Включите любимую музыку и танцуйте до упаду. Затем на 10 минут под горячий душ - и быстро ополоснуться холодной водой. Завершить все чашкой горячего кофе или чая.

Мелочь, а приятно!

Психологи подсчитали, что для того, чтобы чувствовать себя счастливым, человек должен в день обрадоваться не менее четырнадцати раз. Думаете, это много? И даже невозможно при нашей-то суровой жизни? А вот и нет! Я прошлась по редакционным кабинетам, обзвонила своих знакомых и составила список простых и очень простых вещей, с которыми мы сталкиваемся каждый день и которые приносят нам радость. Их реально много.

Проснуться выспавшимся.

Увидеть, что за окном идет снег.

Скатиться с горки.

Согреться, вернувшись с холодной улицы.

Трогать волосы после удачной стрижки.

Прокатиться на тележке в супермаркете.

Закончить последнее дело из кучи откладываемых «на потом».

Снять обувь, которая жмет.

Подойти к остановке одновременно с нужным тебе автобусом.

Надеть обновку.

Поскользнуться, но не упасть.

Будучи за рулем, попасть в «зеленый коридор».

Болтать ногами в воде.

Провести вечер за просмотром любимых фильмов.

Заварить свежий чай и пить его из красивой чашки.

Погладить котенка или щенка.

Нечаянно услышать добрые слова в свой адрес.

Отгадать слово в «Поле чудес» раньше игроков.

Пускать мыльные пузыри.

Найти давнюю потерю.

В отделе парфюма надушиться духами, которые тебе не по карману.

Купить что-то дешевле, чем рассчитывала.

Получить в подарок именно то, о чем мечтала.

Вы можете расширить этот список сами - лично мне просто жалко газетной площади на его продолжение. Тем более что меня уже ждет очередная маленькая радость - сообщение от дочери. Живя с ней в разных городах и видясь раз в год, так приятно прочитать лаконичное: «Привет, мам! Как дела?»

Инна ВОЛКОВА.

Фото из свободного доступа.

Иногда случается так, что мы не замечаем простые и приятные мелочи жизни, и получать удовольствие?

Научиться радоваться мелочам может помочь научный подход

Человеческий организм очень сложный механизм. Если где-то происходит сбой, то а таком случае страдает вся система. Работа щитовой железы, очень сильно влияет на здоровье и самочувствие человека. Это некий индикатор нашего настроения, самочувствия и сексуального влечения. Мы очень сильно зависим от нее и если она не в порядке, научится радоваться мелочам у нас не как не получится. Но если посмотреть с другой стороны, то она всецело зависит и от нас самих, если мы не умеем радоваться мелочам, душевно хандрим, постоянно переживаем конфликтные ситуации и смотрим на вещи пессимистически, то в таком случае наша железа под угрозой.

Умение радоваться мелочам и получать удовольствие от жизни во многом зависит от наличия таких гормонов как, дофамин, серотонин, норадреналин и эндорфин. Закономерность такова, что чем больше организм вырабатывает данных гормонов, тем человек счастливее. Но уровень этих полезных гормонов зависит от отношения к жизни, от образа мышления и видения мира.

Привычка радоваться каждой мелочи способна увеличить эти гормоны буквально в двое. Вы обязательно должны выработать в себе привычку находить в каждой ситуации что-то хорошее и положительное, даже если эта ситуация очень неприятная. Позитивное мышление поможет радоваться мелочам и поддержит ваш организм в отличной форме.

Если у вас получится выработать в себе данные черты, то чувствовать вы себя будете на все сто процентов, вы будете успешны, и полны жизненной энергии.

Научится радоваться мелочам

Ученые провели эксперимент на группе людей и вывели соответствующую формулу, которая определяет, сколько раз в день человек должен испытывать хорошее и положительные эмоции, для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Это число не меньше четырнадцати и тогда мы будем хорошо себя чувствовать на протяжении всего рабочего дня. Но если вы планируете превысить данное число, то от этого вы не пострадаете, а наоборот только выиграете.

Оглянитесь прямо сейчас на то, что вы достигли, что имеете. Иногда мы настолько поглощены работой и гонкой за новыми достижениями, что не замечаем то, что уже у нас есть. Мы словно роботы продолжаем идти вперед и не проявляем не каких эмоций. Это заведомо проигрышный поступок, добиться намного большего можно только тогда, когда вы умеете радоваться каждой мелочи . Это несомненно подстегнет нас на новые достижения. Но можно радоваться не только каким-то материальным достижениям, но и простым, например, улыбка вашего ребенка, хорошее настроение второй половинки, отпуск, который вы получите скоро и поедите на курорт, поездка на пикник с друзьями и так далее.

От окружения зависит многое. То, какими людьми вы себя окружаете, влияет на ваше душевное и физическое состояние. Представьте себе, что вы собрались вечером провести в компании время и собрались сплошные пессимисты с плохим настроением, которые весь вечер рассказывают о том, как им плохо живется, чем они болели и что они не видят никакого хорошего будущего в этом мире. Мрачная картина не правда ли? Мы конечно же утрируем, но суть ясна. Вы просто обязаны общаться с позитивными, добрыми и светлыми людьми, которые вас будут тянуть за собой к успеху, а не на дно. В такой компании умение радоваться каждой мелочи приходит, само собой.

Юмор лучший товарищ, помните это всегда. Какая-бы ситуация не сложилась можно выйти из нее с помощью юмора. Умение посмеяться над самим собой подымет вам настроение и зарядит позитивной энергией. Не будьте к себе слишком самокритичны, иногда лучше посмотреть на ситуацию другими глазами и придать, казалось-бы серьезной ситуации, немного юмора. Это поможет избежать множество стрессов, ведь ситуация уже произошла и ничего не изменишь, а вот изменить настроение вы в силах. Старайтесь не зацикливаться на проблемах и поражениях, вместо этого делайте для себя полезные выводы на будущее и ставьте цель перед собой.

Все советы, которые мы привели вше, помогут вам понять, как научиться радоваться мелочам .

56

Душевный переплет 22.01.2016

Дорогие читатели, для начала я хотела бы вам задать вопрос: «Умеете ли вы радоваться жизни и получать от нее удовольствие»? Предлагаю каждому честно ответить на этот вопрос. Очень часто можно услышать в наших повседневных разговорах мысли о трудностях, проблемах, а вот простые радости почему-то часто мы не замечаем, вернее, не придаем этому особого значения. Знаете, наверно, принимаем их, как должное.

Если все-таки радостей и удовольствия от жизни у кого-то мало, то очень надеюсь, что наша статья поможет посмотреть на них чуть с другой стороны, подумать и, возможно, переосмыслить некоторые самые простых вещи. Мы продолжаем разговор в нашей полюбившейся рубрике . Размышлять об этом будет ведущая рубрики Елена Хуторная, блогер, веб дизайнер, писатель и просто очень талантливый и очень чуткий душевный человек. Передаю слово Лене.

Как научиться радоваться жизни и получать от нее удовольствие

Все, пожалуй, в какой-то момент задаются вопросом, в чем заключается смысл жизни, но какой бы ответ для себя мы на него не находили, в большинстве случаев мы приходим к выводу, что если уж проживать эту жизнь, то лучше делать это с удовольствием.

Однако всегда ли это удается? Почему так часто оказывается, что вместо того чтобы испытывать радость от жизни и использовать время, отведенное нам, себе во благо, мы скатываемся то в одну пучину, то в другую? То одно препятствие встает на пути к нашему счастью, то другое, и ни конца ни края этому не видно… И как научиться радоваться жизни, несмотря на все обстоятельства?

Радоваться жизни здесь и сейчас

А весь существует так много способов улучшить свою жизнь прямо здесь и сейчас, сделать ее легче и радостней. И ведь зачастую эти мелкие моменты оказывают гораздо большее влияние на наше состояние, чем нечто глобальное. Не нужно сокрушаться по поводу того, как много нужно изменить в жизни, чтобы она стала такой, какой нам хотелось бы. Можно уже прямо сейчас сделать что-то – для настроения, для радости, для себя.

Начнем с того, что стоило бы вообще почаще осознавать себя здесь и сейчас. Мы так часто заняты тем, что было, или тем, что будет, что на настоящее часто просто не хватает времени. Мы переживаем из-за того, что случилось, или из-за того, что может случиться, и так глубоко и надолго застреваем в этом, что нам всегда плохо в нашей жизни. Но какой в этом смысл?

Иногда надо просто выдергивать себя из этих дум и давать себе побыть в настоящем моменте. Вот стол, за которым я сижу, вот вкусный чай в любимой чашке, вот моя работа. Все уже не так плохо и даже очень хорошо, если подумать. Вот мой дом, моя кухня, горячая вода, я мою посуду. Тихий, домашний вечер. Как переоценить ценность этого? Я иду по улице, мне холодно, так хочется в тепло, но в моей руке рука моего ребенка, и как можно быть недовольной чем-то, если мы вместе?

Уметь ценить то, что мы имеем

Нужно ценить то, что у нас есть. Мы так хорошо знаем об этом, повторение этих слов местами даже набило оскомину, но в итоге ценим ли мы? О том, что для нас обыденность, кто-то может только мечтать в самых смелых мечтах – чтобы все были здоровы, сыты, чтобы можно было просыпаться в теплом доме, рядом с дорогими людьми. Кто-то мечтает о семье, кто-то о свободе, кто-то о высокооплачиваемой работе, кто-то – о том, чтобы заниматься любимым делом, пусть даже в ущерб доходам, кто-то хочет собрать вокруг себя большую компанию, а другому нужно только одно – чтобы его оставили в покое, одни стремятся жить в теплых странах, а кто-то тоскует по зиме и снегу… А у нас это есть. И нам кажется это таким обычным и ничего не стоящим. Но так ли это? Конечно нет. Если хочется что-то изменить в жизни, надо это менять, но это не значит, что не надо ценить то, что есть, потому что это тоже наши достижения, выражение нас самих. Ну как можно отрицать себя?

Надо уметь радоваться мелочам. Серьезные свершения это хорошо, но ко всякому большому свершению ведет дорога из повседневности, и только от нас зависит, будет ли эта повседневность расцвечена мелкими радостями. Начинает вдруг подкатывать скука, стоит оглянуться вокруг, заглянуть внутрь себя – где затеплится огонек?

Если мы хотим, чтобы нас кто-то спас, надо самим спасать себя

Не стоит ждать, что кто-то осчастливит нас, развеселит, сделает что-то, чтобы нам стало лучше. Да, может, это негуманно, но все мы избегаем энергетических ям, стараемся держаться подальше от тех, у кого мало сил. Так что когда их становится мало у нас, первая задача – поднять тонус самим себе. Только мы сами можем это сделать – вытащить себя за волосы из болота, а уж тогда и окружающие с радостью подключатся к этому занятию – нас тоже примутся за компанию тащить или себя самих, ведь с кем-то всегда легче и веселее этим заниматься.

В любом случае всегда надо помнить – наши радости всегда в наших руках. Иногда так хочется переложить ответственность за свое состояние на кого-то или на что-то – на близких, на мужей, жен, мам, детей, на других родственников, мешающих жить, на обстоятельства, проблемы с работой, со здоровьем и массу других вещей… Но это все ведет в тупик, потому что зачастую это то, на что повлиять мы никак не можем. Зато мы всегда можем повлиять на нас самих. И потому, когда мы берем ответственность за себя, все меняется в нашей жизни, действительно меняется.

Так что всегда от нас зависит, будем ли мы получать удовольствие от жизни, радоваться ей. И способы, как научиться радоваться жизни, и возможности для этого всегда можно найти – было бы желание. А если желания нет, то можно его в себе пробудить – точно так же, не замахиваясь на великое, а шаг за шагом, улыбка за улыбкой, благодарность за благодарностью.

Благодарить жизнь за все

Да, конечно же, не забывать благодарить за все – жизнь, людей, мир, себя, обязательно себя тоже. И все будет хорошо, будет радость в жизни. Она уже есть – надо просто увидеть ее, осознать здесь и сейчас, почувствовать ее присутствие в жизни, ее ценность и поблагодарить. Нет ничего в мире, что не откликнулось бы на эти чувства, так что мы не останемся неуслышанными. И наша радость всегда будет с нами.

Леночка, спасибо тебе огромное за такие вот, казалось бы, простые мысли, но сколько в них мудрости. Находить вот такие простые моменты радости, подмечать их, благодарить людей, жизнь нашу, себя за все, что есть в нашей жизни. Постигать уроки жизни, развиваться и идти дальше. Верю, что многие, прочитав статью, чуть по-другому будут смотреть на происходящее в их жизни.

И для души мы с вами послушаем песню, которая подарит нам настроение. Крис Норман. I miss you. Чудесный видоряд, такая позитивная музыка. Почаще всем надо говорить себе замечательные слова и с благодарностью принимать и тепло, которое мы получаем от своих близких людей. За простые радости в нашей жизни! Пусть их будет побольше!

Почаще себя представляй королевой:
Красивой, уверенной, мудрой и смелой.
В пути к исполнению заветной мечты
С тобой будут рядом друзья и цветы!!!

Смотрите также

56 комментариев

Elena
08 Сен 2016 в 9:47

Ответить

Ольга Суворова
04 Фев 2016 в 22:07

Ответить

Елена
03 Фев 2016 в 14:59

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Проживая каждый день в нашем современном суетном мире, мы совсем разучились признавать ценность каждого дня. Перестали оглядываться на прошедший день и думать: что же в нем случилось хорошего? Чему я научился за этот день, кому помог? Как научиться жить сейчас, этим днем, минутой, мгновением? Как разобраться, какие ценности вечны, а о каких назавтра забудут? И наконец, как понять то, что делает нас счастливыми, жизнерадостными, готовыми открывать для себя все новые и новые горизонты с сайт

Посмотри на свое окружение

Старайтесь общаться с людьми, которые любят вас, поддерживают ваши начинания, радуются вместе с вами. Избегайте контакта с пессимистично настроенными персонами, транслирующими негативную энергетику в ваш мир. Такое общение забирает жизненные силы и меняет ваш угол зрения в негативную сторону.

Научитесь радоваться мелочам, жить сегодня, сейчас

Кажется это так просто, радоваться мелочам, но нет, мы их просто не замечаем. Чашка кофе с утра, улыбка ребенка, благодарные глаза матери за звонок по Скайпу, любимая песня в плеере и таких примеров тысячи. Все они, именно те маленькие моменты, которые составляют нашу жизнь. И воспринимаем мы их как должное, понимая их ценность только тогда, когда теряем.

Оставьте прошлое в прошлом, научитесь прощать

Научитесь не сожалеть о том, что уже сделано, ведь его уже не исправишь. Нельзя жить в том мире, которого уже нет. Все, что вы сможете сделать, это смириться с тем, что уже произошло, понять и принять свои ошибки; использовать их, как полезный опыт для своей дальнейшей жизни. Научитесь прощать других и себя, не несите груз прошлого в свою новую счастливую жизнь. Забудьте словосочетание «а что, если бы…», ведь история не приемлет сослагательного наклонения.

Не беспокойтесь о будущем

Нельзя все распланировать заранее и объять необъятное. У нас нет, волшебного шара, чтобы заглянуть в будущее, поэтому беспокоится о нем бессмысленно. Иногда достаточно веры в то, что все будет хорошо и жизнь приготовила вам счастливый сценарий. Какой смысл переживать о том, что еще не произошло?

Боритесь со своими страхами и используйте возможности

Очень часто страх мешает нам сделать нам первый шаг и это касается всех аспектов жизни: работы, учебы, личной жизни. Мы все время сомневаемся: получится или нет, можно ли довериться этому человеку или нет? Если вы боитесь, вы теряете те возможности, которые преподносит вам жизнь. Поэтому действуйте сегодня, творите, учитесь, признавайтесь в своих чувствах. Не откладывайте ничего на потом, потому что завтра, возможно, вам не представиться такого случая.

Перестаньте сравнивать свою жизнь с жизнью других людей

Глядя на свое окружение друзей, знакомых, родных и близких, часто закрадывается мысль, что судьба к ним более благосклонна, чем к нам самим, но это не так. Мы, как правило, не думаем о том, чем им пришлось пожертвовать, что пережить, чтобы достичь того или иного результата. Единственный человек с кем вы можете себя сравнить, это вы сами. Если вы становитесь в чем-то лучше, интересней, успешней, чем ваша предыдущая «версия», значит вы на правильном пути.

Старайтесь познавать каждый день что-нибудь новое для себя

Жить сегодня – значит открывать для себя мир снова и снова, и так каждый день. Если собирались всю жизнь начать рисовать – начните, откладывали изучения языков - поставьте мобильное приложение, которое по 10-15 минут каждый день будет вам помогать и т.д. Старайтесь говорить «да» новым людям и новым отношениям в вашей жизни.

Благодарите себя и других людей

Пока человек не научится относиться ко всему, что происходит в его жизни с благодарностью, он вряд ли научиться жить сегодня. Заведите себе «дневник благодарностей» и записывайте все, за что вы готовы сказать «спасибо». Это относится и к хорошим и плохим моментам в вашей жизни. Например: у вас сломался каблук, поблагодарите за это, как за повод купить новые туфли.

Верьте в себя и свои силы

Часто мы сомневаемся в своих силах и своих поступках, не прислушиваясь к собственным ощущениям. Начните доверять своей интуиции. С помощью нее Вселенная нам подсказывает, что лучше будет именно для нас, нужно просто научиться слушать и слышать ее легкие намеки.

Будьте самодостаточны и счастливы, ведь наше счастье зависит только от нас самих с сайт

С возрастом все реже радуешься мелочам и приятным событиям. Зачастую ловишь себя на мысли, что жизнь уже не такая, как раньше, потеряла яркие краски и обрела множество проблем и разочарований. Почему же так происходит? Как поддерживать в душе состояние умиротворения и праздника? Прежде чем ответить на эти вопросы, следует разобраться в себе и постараться создать из повседневных серых будней мир, насыщенный позитивными эмоциями.

Крайне тяжелым состоянием может стать депрессия, Как ее пережить и научиться снова радоваться жизни, поможет разобраться материал данной статьи.

Симптомы депрессии

Женщины намного эмоциональнее, чем мужчины. Симптомов депрессии множество, но если присутствует хотя бы несколько из них на протяжении месяца, стоит серьезно задуматься. Это то состояние, которое мешает жить полноценно, а работа и вовсе только ухудшает общий эмоциональный фон.

Депрессии принято разделять по следующим проявлениям:

• отчаяние;
• постоянное ощущение тоски;
• подавленное и печальное настроение;
• обострение боязней и фобий;
• резкая смена настроения;
• постоянное эмоциональное напряжение и ожидание негатива;
• снижение уверенности в себе;
• тревога и постоянный страх за здоровье родных и близких людей;
• любимое дело или увлечение не приносит радости;
• полное равнодушие к окружающему миру;
• страх совершить даже незначительную ошибку при выполнении работы.

Специалисты в области психологии основной акцент при постановке диагноза делают, если присутствует хотя бы один симптом:

• человеку сложно принять самостоятельное решение;
• посещают мысли, связанные с суицидом;
• чувство никчемности и ненужности;
• ощущение беспомощности;
• заторможенное мышление;
• присутствие постоянных мыслей, связанных с тревогой за свою жизнь и мир в целом;
• невозможность сосредоточиться на объекте внимания.

Психологу достаточно нескольких признаков, проявляющихся более 3 недель, чтобы поставить человеку диагноз «депрессия». Данное состояние достаточно коварно, поэтому своевременное распознавание с последующим принятием мер необходимо при появлении ранних признаков.

Как избавиться от депрессии

К сожалению, период, когда не хочется ничего делать и опускаются руки, бывает у большинства людей. Это неприятное состояние, похожее на ловушку, из которой выбраться достаточно непросто. Оно пагубно сказывается на состоянии здоровья, текущих делах, отношениях с родными и близкими людьми. И выбираться из него необходимо как можно быстрее.

Следуя элементарным правилам, можно понять, как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни:

1. Разберитесь в своих переживаниях и четко решите, чего ждете от будущего. Изначально сосредоточиться на желаниях будет сложно, так как текущие проблемы, неурядицы на работе или в личной жизни мешают создать положительный настрой. Возможно, в тех самых буднях, переполненных сложностями, стоит поискать плюсы, благодаря которым разрешаются проблемы. Жизнь быстротечна и постоянно бьет ключом. И иногда нам приходится принимать ее правила, главное - видеть во всем только лучшие стороны. Если даже распознать их сложно, надо искать. Только положительный настрой в любом деле и начинании способен принести успех.
2. В постоянных мыслях о нереализованных планах кроется огромная потеря энергии. Чтобы понять, как научиться радоваться мелочам жизни, таким как забота близких людей, которая со временем перестает цениться, нужно замечать тепло и нежность. И не зацикливайтесь на проблемах, рано или поздно они решатся, а вы рискуете остаться в депрессивном состоянии.
3. Научитесь отдавать любовь родным людям постоянно, радовать улыбками и приятными словами. Такой режим наполнит и подействует исцеляющей силой. А от любимых и дорогих сердцу людей всегда последует отдача, что тоже немаловажно.

Множество возможностей, связанных с тем, как научиться радоваться жизни, советы психолога предусматривают, и большинство из них отлично работает. Главное - начать действовать, и все получится!

Первоначально, чтобы день задался, надо научиться улыбаться и радоваться жизни. Улыбка открывает огромный поток позитивной энергии и непременно должна стать обязательным ритуалом после пробуждения. Даже если накопилось много неразрешенных проблем, финансовых неприятностей и семейного недопонимания, ищите в себе силы оставаться счастливыми, они точно есть.

Проснулись, пусть даже с отсутствием макияжа и взлохмаченной прической, что не особо располагает к такому действию, все равно выполняем и заряжаемся положительным настроением. Постепенно такой подход выработается в привычку, и станет намного легче. А заряд бодрости будет положительно влиять на весь текущий день.

Выходя с утра на улицу, по пути на работу старайтесь улыбаться прохожим, особенно маленьким деткам, которые обязательно ответят светлой эмоцией и непременно зарядят вас нежностью и ощущением внутреннего тепла.

Если место вашей работы располагается недалеко от дома, то откажитесь от транспорта или личного автомобиля. Пройдитесь пешком, вдохните свежий воздух и осмотритесь по сторонам, очень часто мы не замечаем прекрасных видов вокруг нас, ставших обыденными.

Прогулки и физическая активность положительно влияют на выделение гормона счастья в организме, а толкаясь в автобусе или проводя время в пробках, каждый человек лишает себя этой уникальной возможности.



Выберите один день в неделю и посвятите его прогулкам по лесу, на велосипеде или вечерним пробежкам по стадиону. Пусть это станет семейной традицией, которая не только вам, но и самым любимым людям.

Ничто так не выводит из состояния потери равновесия, как занятия в тренажерном зале. Если нет возможности посещать комплексы, следует уделять время домашним тренировкам, это не только благоприятно отразится на душевном состоянии, но и отлично подтянет фигуру. Спорт обладает способностью избавлять голову от ненужной информации.

А поездки в горы или посещение экскурсий научат вас радоваться жизни так, как это делают дети.

Только отражение в зеркале, которое нравится себе самой, может сделать женщину уже счастливой.

Следует начать со смены стиля, возможно, в гардеробе не хватает ярких расцветок, или уже давно хотелось обновить часть вещей.

Посетите салон красоты. Кардинально смените цвет волос, а если боитесь таких перемен, можно отдать предпочтение стрижке, ботоксу или ламинированию.

Спа-процедуры не могут оставить равнодушным никого. Окунувшись в атмосферу релакса и пройдя несколько процедур обертываний или массажа, чувствуешь себя абсолютно другим человеком. Женщиной, которая понимает, что надо любить себя всегда, и знает, как научиться радоваться жизни.



Интерьер дома постарайтесь наполнить изысканными предметами декора. Расставьте свечи в ванной, обладающие манящим и притягательным запахом. В кухне желательно использовать палочки ванили или корицы, создающие ощущение комфорта и тепла. Все это положительно сказывается на состоянии умиротворения.

Создавайте и записывайте свои мечты. Они способны вывести из круговорота ежедневной рутины.



Только когда есть цели и планы, жизнь дает шансы на их реализацию, а мы порой их просто не замечаем.

Мечтать можно о том, что кажется недостижимым. О покупке роскошного загородного дома, длительном отпуске на Мальдивах, покупке потрясающей иномарки и прочее.

Важно делать акцент и на реальных целях: похудеть на 4-9 кг или сделать дорогостоящую процедуру в салоне красоты. Все эти достижения наполняют обыденность маленькими радостями.

Сочиняйте мечты, они делают жизнь интересной и наполненной.

Как научиться позитиву и радоваться жизни, когда негативные мысли и эмоции лишают нас душевного равновесия, мы теряем силы и истощаемся физически? Иногда только положительный настрой может помочь справиться со всеми проблемами в полном спокойствии. От того, что человек нервничает, лучше никому не становится, неурядицы быстрее не решаются и здоровья не прибавляется, скорее, напротив.

Поэтому решать задачи надо в положительном настрое и с улыбкой на лице. Жизнь одна, и ее надо ценить.

Постоянное нахождение по двум направляющим «дом - работа» и времяпрепровождение у телевизора только загоняют в рамки негодования.

Даже поездки на недалекие расстояния способны окутать атмосферой счастья, радости и помочь научиться снова радоваться жизни. Как это работает? Узнавая новые места и наслаждаясь красотами природы, люди способны наполняться эмоциями, которые заставляют любить жизнь и радоваться каждому дню.



Если есть возможность отправиться за границу, то это потрясающе. Новая культура, знакомство с другими людьми и красоты зарядят благоприятной энергией еще на долгое время, а воспоминания о поездке будут только подогревать положительные эмоции, связанные с отдыхом.

Что может быть лучше прогулок по магазину с друзьями. Покупка нового сногсшибательного комплекта белья, вкуснейшего парфюма, изысканной пары обуви или одежды способны заставить каждого чувствовать себя счастливым человеком.



Чтобы шопинг не сопровождался в итоге негативными эмоциями, необходимо избегать слишком больших затрат. Постарайтесь для таких случаев заранее создавать список желанных вещей, чтобы при походе по магазинам не совершать бездумных и ненужных покупок.

Ну а после утомительного шопинга можно посидеть в кафе с друзьями за чашечкой ароматного кофе и душевными разговорами.

Постарайтесь искать счастье в мелочах, радуйтесь хорошей погоде, солнышку за окном и красивым пейзажам.

Окружите свое пространство милыми вещами. Красивый сервиз сделает ежедневный процесс чаепития необыкновенным. Нарисованная картинка ребенком, которую можно повесить на видное место, будет согревать душу.

Смешная безделушка в виде брелока на ключи от квартиры или автомобиля тоже способна внести свою лепту в прекрасное восприятие.

Многие люди очень требовательны к себе и давно ищут способ, как научиться радоваться простой жизни. Работать над собой им достаточно сложно. Прежде всего в такой ситуации следует обратить внимание на других людей и провести анализ сравнения. Чаще всего другим намного хуже, встречаются те, чьи проблемы и жизненные ситуации способны заставить плакать, но они любят жить и продолжают это делать, невзирая на трудности и неприятности.

Не каждому придется по нраву метод сопереживания, но в некоторых случаях он достаточно неплохо работает.

Только хобби, увлечение или любимая работа способны нас вдохновить на начинание, которое может наполнить нашу жизнь радостью и учит отдаваться всей душой, как будто выполняется целая миссия. Если ваше текущее место работы приносит одни переживания и разочарования, возможно, пришло время задуматься о его смене. Занятие полезным и любимым делом облагораживает, наполняет человека энергией и силой для движения вперед.



Выполняя большую часть рекомендаций, можно с легкостью побороть депрессию и научиться радоваться жизни каждый день. И это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Конечно, работа над собой относится к достаточно трудоемким задачам, но она того стоит. И следует помнить, что свое счастье каждый человек создает своими руками.