Как лечиться самовнушением. Методы самовнушения простые и эффективные психотех

Многие люди со временем приходят к тому, что работа на кого-то не только утомляет, но и не приносит желаемой выгоды. Поэтому все больше людей задумываются о том, как открыть свое собственное дело. Вариантов может быть масса, но необходимо выбрать тот, который действительно будет самым прибыльным.

Какой бизнес самый прибыльный на сегодняшний день

Необходимо знать, по каким критериям можно оценить финансовую привлекательность бизнеса.Их несколько:

1. Быстрота окупаемости. Вложенные средства должны вернуться как можно быстрее.2. Спрос. Предоставляемые услуги или производимые продукты должны быть самые привлекательные и востребованные для населения.3. Доступная цена сырья и материалов.4. Эффективность потраченных ресурсов. Например, если прибыль будет всего несколько сотен долларов в месяц, то вряд ли имеет смысл возиться с таким делом. Иными словами вложения должны быть соразмерены с получаемой прибылью.

Так какую же деятельность выбрать? Читайте и решайте сами.

Рентабельные виды малого бизнеса

Прежде всего, строительство. Это тот бизнес, который будет необходим всем и всегда. Правда, стоит отметить, что конкуренция в этой сфере достаточно высока. Тем не менее, свою нишу найти можно: продавать строительные материалы, собрать строительную бригаду и выполнять заказы под ключ. Этот бизнес привлекателен тем, что не нужны слишком большие вложения. Даже если быть посредником, то можно хорошо зарабатывать. Чтобы бизнес был более эффективным и приносил желаемый доход, в нем необходимо разбираться.1) Торговать продуктами питания всегда выгодно. Правда, и здесь конкуренция немаленькая. Тем не менее, продукты также нужны всем и всегда. Люди покупают полуфабрикаты, на любой улочке можно найти кафе, пиццерию.2) Услуги оказывать населению также рентабельно. Люди всегда готовы за них платить, лишь бы все выполнено было качественно и с высоким профессионализмом. О том, какие услуги самые востребованные у населения, читайте далее.3) Сфера красоты и здоровья достаточно актуальна. Вряд ли можно найти девушку, которая не хочет быть привлекательной и здоровой. Люди готовы платить за это немалые деньги. Сюда относятся салоны красоты, парикмахерские, спортивные клубы, услуги массажа. Такой бизнес будет требовать много внимания. Здесь важно подобрать высококвалифицированных, вежливых сотрудников, а также правильно выбрать месторасположение заведения.4) Интернет-бизнесом также заниматься рентабельно. Без высоких технологий обойтись вряд ли возможно. К тому же они постоянно развиваются. Кстати, в интернете как раз и крутятся большие деньги. Что можно открыть в этой сфере? Например, интернет-магазин. Хотя конкуренция также немаленькая. Тем не менее, свободную нишу найти можно, в которой и будет построен свой приносящий доход бизнес. К популярным и востребованным услугам можно отнести следующие:

1. Юридические. Они нужны не только предприятиям, но и частным лицам.2. Консалтинговые или консультации от профессионалов в сферах бизнеса, маркетинга.3. Риэлтерские.4. Бухгалтерские/аудиторские.5. Медицинские услуги.6. Кредитование.7. Услуги страхования.8. Клининговые.9. Репетиторские.10. Услуги по ремонту, строительству.11. Компьютерные.12. Автосервис и АЗС.13. Страхование.

Чем и в какой сфере сейчас выгодно заниматься

Выгодно заниматься прежде всего тем, что подойдет большинству населения. Например, интернет-магазины, доставка еды, автосервис, автомойка, торговая деятельность продуктами питания и хозяйственными товарами.1. Выгодно заниматься аудиторскими услугами. Они нужны любому открывающемуся предприятию. Благодаря таким услугам можно рассчитать примерный доход от бизнес-проекта, просчитать возможные риски, понять как минимизировать.2. Мануальная терапия. Как ни странно, такой способ лечения нередко может помочь, поэтому все больше людей используют его.3. Выгодно держать специальную клинику (стоматология, УЗИ, кардиоцентры). Правда, на открытие и содержание таких заведений необходимо немало средств. Но и стоимость обслуживания в них для клиентов немалая. Несмотря на дороговизну, люди обращаются в такие заведения, где получают необходимые им услуги. Соответственно такой бизнес относительно быстро окупается.4. Бухгалтерской деятельностью также заниматься выгодно, так как такие услуги нужны всем и всегда.5. Все большую популярность набирают частные стоматологические кабинеты. Ведь это весьма удобно, когда на прием можно прийти в заранее обговоренное время и получить качественные услуги. Более того, пациенты просто получают эстетическое наслаждение, так как все действия безболезненны, комфортны. Поэтому люди за них будут платить деньги.6. Адвокатская или нотариальная деятельность в наше время весьма выгодна. Всем периодически необходимо оформлять доверенности, сделки. Поэтому такая деятельность всегда будет нужна и клиенты в ней также будут.7. Выгодная сфера – микрокредитование. Часто людям экстренно нужна небольшая сумма средств, которую банки вряд ли согласятся выдать. Поэтому множество людей обращаются за помощью к микрофинансовым компаниям.8. Оптикой заниматься выгодно, особенно если сфера деятельности – подбор очков, доставка под заказ. Не все хотят просиживать время в очереди на прием к врачу.9. Оценка недвижимости также популярна в последнее время. Нередко частные лица при сделке купли/продажи прибегают к помощи таких специалистов.10. Физические лица часто обращаются к страховым агентствам, чтобы застраховать автотранспорт, имущество, здоровье.11. Выгодно также держать собственную АЗС. Независимо от стоимости бензина, автомобилисты все равно будут заправлять свои машины топливом. Этот бизнес всегда будет актуальным.

Выгодный бизнес в домашних условиях

В домашних условиях вполне реально иметь высокодоходный бизнес. Например, заняться производством. В условиях квартиры или дома его легко организовать. Что производить? Игрушки, сладости, заняться выпечкой. Но это не единственная возможность.Можно также заняться оказанием услуг для населения в сфере электрики, сантехники. Для этого понадобятся знания в конкретной сфере, опыт, необходимые инструменты.В домашних условиях можно организовать ателье по пошиву или ремонту одежды. Здесь необходимы вложения, так как для работы понадобится приобретать соответствующее оборудование. Также необходимы навыки и опыт в этой деятельности. Можно работать только по собственному району. Чтобы найти клиентов, стоит расклеить объявления у близлежащих домов.Можно заняться изготовлением корма для рыб. Этот бизнес достаточно рентабельный. При этом не нужно будет содержать самих рыб, а необходимо лишь найти водоем, где есть живой корм. Понадобится морозильная камера, чтобы хранить готовую продукцию. Рецепты кормов можно почитать в интернете.Для питомцев можно изготавливать аксессуары и мебель, что очень популярно. Необходимо будет приобрести специальные швейные принадлежности, материалы, в зависимости от направления деятельности. Идеи и эскизы можно брать из интернета.Изготовление свечей также принесет солидный доход. Работать можно в гараже, где установить специальный станок. Максимальная прибыль будет получена в праздничные дни.Выгодно производить изделия ручной работы. Например, шкатулки. За такие изделия люди готовы платить немалые деньги. Шкатулки можно изготавливать из разных материалов. При этом отдельное внимание стоит уделить их декорированию.Производство рамок для картин может быть весьма прибыльным, так как конечный продукт всегда востребован. Более того, ежегодно спрос на такие изделия растет.Своими руками можно делать витражи. В этой сфере конкуренция еще не слишком высока, а вот спрос большой. Ведь декоративное остекленение – стильно, красиво, богато.Если есть знания, связанные с компьютерной техникой, то почему бы не заняться этим бизнесом? Можно заниматься ремонтом такой техники, устанавливать программы, бороться с вирусами, даже преподавать информатику.

Высокодоходный бизнес в маленьком городе

Вариантов может быть множество, начиная от оказания услуг населению до продажи чего-либо. Единственное, предварительно стоит сделать анализ, так как в небольших городах не все товары и услуги будут востребованными.Можно заняться выращиванием овощей, фруктов, растений. Правда, эту работу следует отнести к сезонной. Выгодно заниматься таким бизнесом в том случае, если есть свой дачный участок. За натуральные продукты люди готовы платить большие деньги.Основные затраты будут связаны с покупкой семян, обустройством территории, приобретением инвентаря. Продукцию можно продавать даже в магазины. Только для этого необходимо будет зарегистрировать организацию и получить разрешительные документы в Роспотребнадзоре.Можно заняться и животноводством, если есть для этого условия вне города. Нельзя сказать, что этот бизнес прост, так как необходимы силы, усердие, знания. Кроме того, потребуются финансовые вложения на покупку корма, оплаты услуг ветеринара.Если разводить кошек, собак, то желательно участвовать в выставках, что также потребует финансовых вложений.На самом деле вариантов множество. Главное ориентироваться на основные потребности людей. Все, что связано с ними будет востребовано. Например, можно открыть частный детский сад. Их всегда не хватает. Или открыть стоматологический кабинет. Квалифицированная помощь всем нужна. Для детей можно открыть языковую школу.В небольших городах востребован мелкий ремонт домашних неисправностей. Услуги по уборке, стирке, готовке, выгулу собак также необходимы. Такси, ритуальные услуги, продуктовые магазины, парикмахерские всем нужны.

В целом, торговать продуктами питания выгодно, так как они всегда были и будут нужны людям. Без них просто невозможно обойтись. Особый спрос будет на хлеб, крупы, овощи, фрукты. Более того, если средств на открытие бизнеса не так уж и много, начинать свою деятельность можно с открытия ларька.Если средств достаточно, то можно заняться открытием магазина или ресторана. Важно только определиться с поставщиком. Он должен быть хорошим и добросовестным, поставляющим за вменяемую цену товары высокого качества.Торговать строительными материалами также прибыльно, так как постоянно кто-то что-то строит или ремонтирует. Особенно популярны в этой сфере товары от китайских производителей.Медикаменты также приносят хороший доход, так как люди не хотят экономить на собственном здоровье. Спрос на лекарственные препараты никогда не снизится. Но для увеличения количества клиентов, в аптеке должны быть не только дорогостоящие препараты, но и бюджетные.Одежда и обувь всегда необходимы и пользуются спросом.Торговать предметами личной гигиены, косметикой, парфюмерией также выгодно, так как данные категории товаров необходимы людям.Автозапчасти – прибыльный бизнес. Каждый автовладелец заботится о своем транспортном средстве, поэтому спрос на автозапчасти всегда высок. При этом не стоит забывать о расходных материалах, таких как автомобильные масла, специальные жидкости.Торговля ритуальными товарами приносит неплохой доход. Испокон веков люди не только появляются на свет, но и умирают.Продажи товаров для детей растут, ведь каждый родитель желает дать своему ребенку все самое лучшее и необходимое. Игрушки, одежда, товары для детей первой необходимости – все это актуально и важно.Продажи алкогольной продукции весьма высоки. Этот бизнес прибылен и выгоден. Правда, для того чтобы торговать такими товарами, необходимы специальные разрешительные документы.

Самое прибыльное дело – работа в интернете

Эта работа только на самого себя. Можно открыть собственное дело, например, интернет-магазин. Можно создать свой блог, раскрутить его и зарабатывать на рекламе. Или другой вариант – создать сайт, наполнить интересным контентом, добиться высокой посещаемости и также зарабатывать на рекламе.Создав канал на ютубе и наполнив его контентом, можно также получать прибыль.Есть и множество других деятельностей, которыми можно успешно заниматься через интернет – продвижение услуг, товаров, раскрутка чужих сайтов, групп, порталов, форумов.Написание статей также можно делать через интернет. И для этого не обязательно иметь филологическое образование. Подойдет даже среднее знание русского языка. Важно, чтобы было желание.В социальных сетях можно стать контент-менеджером, модератором или зарабатывать на партнерских программах.Можно также выполнять работы редактора. Эта деятельность схожа с копирайтингом, но необходимо глубокое знание языка.В онлайн-режиме можно проводить консультации по бухгалтерии, юриспруденции, медицине. Необходимы специальные знания и навыки в выбранных сферах. Также потребуется сайт, блог или страница.Вариантов множество.

Прекрасная половина человечества может заняться бизнесом, связанным с собственными увлечениями. Например, дизайнерская деятельность. Можно делать игрушки, украшения, шить одежду, да и много другое.Женщины также могут заняться фрилансом. Правда, для этого необходимо обладать какими-либо навыками: грамотно и красиво писать, программировать, фотографировать. Можно заняться распространением косметики, сейчас это очень популярное и перспективное направление.Кулинарная деятельность, чем не микробизнес? Можно готовить выпечку, джемы, мармелады, сладости. Более того, прямо на своей кухне можно организовать кулинарные курсы для нескольких людей. При этом не обязательно быть поваром. Можно быть самоучкой, которая умеет хорошо готовить и своими знаниями поделится с другими. Для работы понадобится необходимый кухонный инвентарь, чтобы его хватило для всех участников. Также следует учесть, чтобы всем хватило место на плите, и купить продукты.Можно организовать салон красоты. То есть заняться маникюром, педикюром, оказанием парикмахерских услуг, татуажем, наращиванием ресниц или же проводить обучающие курсы. Для того чтобы заниматься такой деятельностью, необходимо обладать специальными навыками. Необходим и опыт. Для бизнеса понадобятся профессиональные инструменты.При этом не обязательно открывать сам салон. Можно эти же услуги предоставлять частным образом. Главное иметь портфолио. Привлечь клиентов будет не так уж и сложно. Можно информацию распространить в социальных сетях.На дому можно проводить и шугаринг (сахарную эпиляцию). Для этого занятия необходимо иметь специальную кушетку, профессиональные инструменты. Опыт работы в этой сфере очень важен.Если есть опыт работы в сфере красоты, то можно заняться проведением обучающих курсов, что весьма выгодно.Женщины также могут организовать бизнес, связанный с косичками. Он практически не требует затрат. Главное в нем опыт и навыки. К тому же стоит постоянно развиваться, изучать новинки.Вариант специфического женского бизнеса – давать одежу напрокат, если гардероб полон вещей. Более того, затрат практически нет. Слишком много заработать на этом деле вряд ли получится, зато будет постоянный дополнительный доход.Можно еще организовать собственную кондитерскую дома. Этот вид бизнеса достаточно рентабельный, главное найти потребителей. При этом можно самостоятельно выбрать что готовить. Вначале ассортимент должен быть не слишком большим. Как вариант, можно готовить на заказ. Даже можно делать на заказ свадебные торты, торты на другие праздники.Интересно направление хендмейд: создание чего-либо собственными руками.Наиболее востребованные направления

1. Изготовление мыла ручной работы. Этот бизнес высокодоходный и быстро окупаемый. Такие изделия часто приобретают на подарки близким. К тому же спрос все время растет. Но не все так просто. Нужно закупить специальное оборудование, ингредиенты.2. Ароматические бомбочки для ванны. В этом бизнесе важна технология производства. И прежде чем продавать, следует самостоятельно испытать продукт. Деятельность эта затратна по времени. Также необходимо терпение.3. Украшения из полимерной глины – популярное направление, так как всегда приятно иметь эксклюзив. В этом деле важны две вещи – фантазия и ловкость рук. А если есть навыки рисования, то это дополнительное преимущество. Понадобится также приобрести специальные инструменты.4. Аксессуары для свадеб. Индивидуальность здесь главное преимущество. Среди таких предметов могут быть бонбоньерки, коробочки для колец, замочки, стаканы, бутылки.5. Изготовление сладких букетов из конфет также подойдет женщинам. Тут важен талант, чувство стиля. Работа на выходе должна быть красивой и изящной. Композиции можно придумывать самостоятельно или искать в интернете.6. То, что может подойти женщинам – организация совместных покупок. Для этого бизнеса необходимы организаторские способности. Чем нужно будет заниматься? Закупать товары по оптовым ценам, передавать их потребителям. Навыки для этой деятельности не нужны. Важны активность и желание.7. Вышивка также популярный бизнес. При этом стоит владеть самыми разнообразными техниками. Вышитые картины, портреты, аксессуары, одежда весьма популярны. К сожалению, полностью без вложений начать доходный бизнес в кризис вряд ли получится, так как даже временные затраты также являются вложениями.Но рассмотрим варианты бизнеса, где вложения минимальны. Можно сделать акцент на ежедневные потребности человека в еде и заняться тем, что связано с продуктами питания, ведь кушать будут всегда, соответственно покупать продукты питания также.Главное правильно выбрать место расположения торговой точки. Она должна быть с высокой проходимостью.Можно, например, проводить обучение по скайпу (психология, иностранные языки, да все что угодно). Это самый настоящий бизнес без вложений.Или заняться репетиторством, имея необходимые знания. Или же выполнять работы для студентов. Они всегда востребованы. Единственное, что понадобится – глубокие знания в выбранной сфере.Можно также заняться преподаванием музыки. Но для этого необходимы профессиональные навыки и знания. Можно давать уроки игры на инструментах, обучать пению.Еще вариант – оказывать услуги переводчика. Но необходимо знание языка, знать специальную терминологию. Переводить можно все, что угодно, начиная от статей и до документов. Вложений нет, необходимы лишь хорошие знания.Дизайнерская деятельность также весьма выгодна. Но необходимы не только специальные знания и навыки, но и художественный вкус, чувство стиля, умения рисовать. Желательны навыки работы в графических редакторах. Рисовать можно все, что угодно: баннеры, афиши, брошюры, логотипы, визитки. Создавать эскизы одежды, аксессуаров. Или же просто обрабатывать фотографии.Если есть бухгалтерское образование, то можно заняться ведением бухгалтерской деятельности. Кроме самого образования необходимы и знания в действующем законодательстве, чтобы качественно выполнять работу. Также необходимо владеть соответствующими программами, например, 1 С.Без вложений можно также работать оператором колл-центра на дому. Основные функции, которые необходимо будет выполнять – принимать заказы, жалобы, консультировать. Главное для этой деятельности – хороший голос, грамотная речь.Женщины на дому могут работать нянями. При этом никакие ни лицензии, ни разрешения не нужны. Желательно иметь рекомендации.

Лучшие идеи для малого бизнеса с быстрой окупаемостью

Клининговая деятельность. Можно оказывать услуги по уборке домов, прилегающих территорий, например, мыть окна. Можно работать, не привлекая к деятельности партнеров. Главное правильно оценить собственные возможности и дать соответствующую рекламу. Если работа будет выполняться качественно, то клиенты будут появляться сами. Для этой деятельности не нужны ни дополнительные знания, ни навыки. Главное усердно выполнять свою работу и внимательно относится к мелочам, тогда вложенные средства достаточно быстро окупятся.Открыть кислородный бар – значит заниматься делом с быстрой окупаемостью. Нельзя сказать, что на такой продукт есть слишком высокий спрос. Зато прибыль поступает стабильно. Можно не только открыть такой бар, но и продавать кислородные коктейли. То, насколько быстро окупится бизнес, зависит от его месторасположения. Желательно открывать точку в людном месте.Бизнес по оказанию бухгалтерских услуг окупается также быстро. При этом вложения в него минимальны. В последнее время, многие компании не нанимают на постоянную работу бухгалтеров, а обращаются к независимым специалистам.

ТОП самых успешных бизнес проектов в мире

Самые успешные бизнес-проекты мира, составляющие ТОП 10, следующие:1. Шоколадное масло (семья Мишеля Ферреро). Эти люди сделали шоколад частью завтрака. Сегодня эта семья – ведущий производитель шоколада во всей Европе. Им принадлежат такие известные бренды, как Ferrero Rocher, Nutella, Tic Tac и Kinder Eggs.2. Установка вдоль автострад автоматических камер хранения (Брэд Хьюз). Сегодня компания занимает лидирующее место по объему предоставляемых ими услуг.3. Простая рубашка-поло с наклеенным на нее ярлычком с лошадью (Ральф Лаурен). Этот человек стал основателем компании Polo.4. Продажа книг через интернет (Джефф Бизос). Этот человек стал основателем легендарного интернет-магазина Amazon.5. Плюшевые мишки Бинни (Тай Уорнер). Они стали выпускаться ограниченным тиражом и являются ценным предметом для коллекционеров.6. Продажа энергетических напитков, в основе которых лежит сахар и кофеин – Red Bull. Напиток богат витамином В и предназначен для спортсменов и любителей тусовок.7. Производство обуви с защитной от влаги мембраной (маленькими дырочками в подошве). Такая обувь избавляет от неприятного запаха пота.8. Создание мощного пылесоса, обладающего сверхзвуковой скоростью всасывания (Джеймс Дайсон).9. Продажа сладких жевательных конфет разнообразных форм (Ханс и Поль Райгели).10. Кофейный магазинчик на каждом углу в городе (Говард Шульц).Как видите, список прибыльных идей для бизнеса достаточно велик. И, поверьте, это не все возможные варианты. Их существует намного больше. Каждый сможет найти для себя выгодное и интересное дело.

Сила самовнушения используется людьми каждый день. Сами того не замечая, они программируют себя словами на победу или поражение, выздоровление или болезнь.

Можно не верить в самовнушение, называя его оптимизмом или пессимизмом, выдумкой психиатров, навязчивой манией. От этого ничего не изменится. Эта огромная сила существует и продолжает проявляться в жизни людей.

Что это такое

Самовнушение является работой сознания человека направленной на самого себя, подкрепляемой зрительными образами. Благодаря этой работе формируется подсознательная установка на определенное действие. В таком состоянии одна из областей коры мозга является доминирующей, в то время как действие остальных участков заторможено. Для самовнушения не обязательно погружаться в состояние транса. Достаточно спокойной, уединенной обстановки, полного сосредоточения на цели, одновременно с расслаблением или сильного эмоционального шока. Многократное повторение определенной установки запускает механизм программирования и воплощает ваши установки в жизнь.

Нельзя путать самовнушение и силу воли. Сила воли – это сознательное усилие, направленное на выполнение какого-либо действия. Как всякое усилие оно встречает противодействие нашей внутренней природы. Самовнушение действует через чувства, эмоции, воображение, проникая вглубь сознания и проявляясь уже на физическом уровне теми или иными способностями, ощущениями, действиями.

Для чего можно использовать

Возможности самовнушения огромны и подобны мощному действию ветра, водной стихии или огня. Направленные в нужное русло эти возможности способны творить чудеса, совершенствовать характер человека, исцелять, поднимать настроение и добиваться цели. Но применяясь неосознанно в повседневной жизни, словесное программирование чаще всего действует негативно.

Запустить механизмы самовнушения способны в вашем сознании слова других людей, чем они часто пользуются, не спрашивая согласия. Эти механизмы могут быть как созидающими, так и разрушительными. Нельзя винить других людей в своих неудачах, потому что без вашего внутреннего согласия чужие негативные установки не реализуются в жизни. Бегите от проповедников, внушающих вам, что вы ничего не стоите, ничего не добьетесь, ничему не научитесь. Они внушают вам, что желания ваши невыполнимы, условия для прощения отсутствуют, вы сами виноваты во всех проблемах, запуская тем самым процесс негативного программирования вашей личности. Кстати, избавиться от негативных установок можно с помощью этой системы .

С помощью самовнушения можно защищаться от агрессивной внешней среды и контролировать свою жизнь. Ваша жизнь драгоценна, неповторима, уникальна. Внушите это себе. Вы достойны любви, прощения и милости. Можно внушать себе любое эмоциональное состояние, способность, цель. Ваш организм выполнит задачу в пределах доступных ему возможностей, но обязательно выполнит. Не позволяйте возникать даже тени сомнения в вашей голове во время самовнушения. Именно истинность устремлений играет решающую роль. Формулировки работы с сознанием отражают не действительность, а только желаемый результат, но обязательно в настоящем времени. Потому что для сознания нет такого понятия, как завтра или вчера, только здесь и сейчас.

Неосознанное и осознанное самовнушение

Большинством людей негативное самовнушение используется неосознанно. Узнав какие-то неприятные факты или прочитав о страшных событиях, они невольно программируют себя на их повторение в своей жизни. Узнав симптомы различных заболеваний, находят их у себя и в самом деле скоро заболевают. Человек даже может внушить себе, что он неизлечимо болен, и вскоре умереть.

Безобидным словом пессимизм принято называть сознательное программирование неудач и неприятностей в собственной жизни. Когда вам очень тяжело, попробуйте сказать себе: «Все самое плохое позади, впереди только хорошее, у меня все получается хорошо». Ваше подсознание с жадностью ухватится за простую детскую надежду и даст силы преодолеть стресс и неприятности. Но если все далеко зашло и беспросветно, попробуйте эту технику. Она весьма благотворно влияет на психику и жизнь в целом (что, собственно, логично, ведь мы своими мыслями строим свою реальность – внутри порядок = снаружи порядок).

Кроме неосознанного негативного программирования, существует осознанное самовнушение. Оно заслуживает внимания и уважения. Может использоваться для исцеления, личностного роста, формирования необходимого результата в достижении цели, защиты от негативных чужих установок.

Различные методики

Эффективный метод самовнушения предложил вначале прошлого века Эмиль Куэ. У него была своя клиника в Нанте. Представляют большой интерес разработанные им примеры формул работы с сознанием. Он начал свои исследования, заметив, что многие пациенты выздоравливали, принимая лекарства, в эффективность которых верили. Но на самом деле состав лекарств, определяющий их лечебные свойства, не мог исцелить этих больных.

Методика Куэ не единственная. Существует и ряд других:

• медитация;
• аутотренинг;
• саморегуляция;
• релаксация Эдмунда Джекобсона и т. д.

Для каждого человека соответственно его сознанию и индивидуальности подходит свой метод. Стоит отметить, что в трансе и медитативном состоянии сила внушения увеличивается .

Эффективно ли самовнушение

Эффективность самовнушения будет зависеть от общей согласованности всех частей вашего сознания. Например, вы хотите внушить себе что вы богатый, уверенный и спокойный человек. Но логично предположить, что вы не располагаете этими ресурсами, а значит и весь ваш опыт восстанет против и будет говорить об обратном, т.е. саботировать все усилия. Это как прийти в новый коллектив и сказать: “Так, ребята, теперь будем действовать следующим образом…” – Догадались наверное о реакции коллектива. Вот тоже самое и с нашими убеждениями, которые укоренились и руководят нашими поступками. Психика сформирована и туда прежде чем что-то привнести, нужно освободить для этого место. Логично же?

Отличным методом самостоятельного лечения болезней является самовнушение.Оно может помочь даже в безвыходных ситуациях, даже когда медики могут только развести руки.Однако любое дело требует специальных знаний и веры, а в отношении медицины это особенно справедливо. В настоящее время еще мало кто верит в самовнушениеи знает, этот метод самовнушения доступен всем.

Дело в том, что по сути, даже при полном доверии к квалификации врачей, за нас и наше здоровье все-таки думают другие люди, то есть врачи.Однако, врач всего лишь может предполагать, что и как у вас болит, но человек это чувствует наверняка. Руководствуясь этой истиной, психологи разработалинесколько действенных методов, помогающих провести сеанс самовнушения самостоятельно.

Однако, перед самим процессом излечения любым методом, в том числе и способом самовнушения следует определиться, что же за недуг вас гнетет, только в этом случае, то есть при правильном диагнозе, есть серьезная надежда на успех.

Технология самовнушения

Далее уже начинается технология самовнушения. Во первых следует записать характеристику болезни на листок бумаги, причем это следует сделать весьма подробно. Отмечайте, когда возникла болезнь, почему и какие у нее проявления, симптомы. Вы должны знать мельчайшие подробности болезни, ее описание, анализировать свои ощущения, поскольку без всех этих систематизированных знаний, метод самовнушения не сработает.

Дело в том, что человеческий организм настолько сложен, что в состоянии сам себя уничтожить, например, при некоторых «глюках» в системе защиты организма, то есть в иммунной системе. Борясь с несуществующим врагом, иммунная система съедает и сам организм. То же самое происходит и в психике. Довольно часто основной причиной заболевания у людей, является себе же внушенная болезнь.

Это может быть обусловлено многими причинами. Возможно этот человек, сам чрезмерно много думал о болезнях, возможно, его окружали люди, пораженные различными недугами, либо его окружение постоянно рассуждало о болезнях.Возможно, этого человека слишком часто спрашивали о его здоровье, и это самым удручающим образом повлияло на него, так, что он действительно заболел. Среди этих многочисленных причин следует найти именно свою причину заболевания.

Однако, ни в коем случае не следует отказываться от возможностей медицины, с ее несомненной мощью, это должно быть первичной попыткой излечения.

Но когда уже врачи не в состоянии успешно лечить и тем более не могут поставить правильный диагноз, следует обратиться к лечению самовнушением.Здесь, конечно, важно, чтобы и у больного не опустились руки. Надежда есть всегда, зафиксировано множество случаев, когда в подобном в критическом состояниичеловек излечивался путем самовнушения.

Следующим технологическим лечебным действием при самовнушении должно быть следующее: мысленно представьте, что вы здоровы.

По свидетельствам тех людей, которые излечились от, казалось бы, неизлечимых недугов, эта установка, которая проявляется в твердой вере в то, что вы здоровы, действительно работает. Важно твердо верить, что вы обязательно успешно пройдете этот временный проблемный период в вашей жизни и в основеэтой веры должно быть мощное желание, чувство будущего счастья и радости.

Следует каждый день максимально часто мысленнопредставлять себе, что вы здоровый, живете, дышите, ходите, играете, взбираетесь на горы и радуетесь жизни. Эта вера и ясное представление будущего счастья являются мощным препаратом в лечении самовнушением, с помощью которого многие люди изменили свою судьбу, которую уже расписали черными красками врачи. Практически фразу «С каждым днем я становлюсь еще лучше и здоровее», можно и нужно повторять до пятисот раз в день.

Следующая установка – благодарить Бога или Судьбу за все, что у вас есть, а также и за все, чего еще нет пока. Например, вы считаете, что вы еще больно, но должны искренне благодарить за то, что вы уже вылечились и фразу «Спасибо Господи, что ты меня вылечил» можно повторять по двести раз в день. Это действительно помогает, потому, что это правильные мысли

А все наши болезни,это прямое следствие наших неправильных мыслей.

Самовнушение – это воздействие психологического характера индивидом на собственное сознание, которое характеризуется некритическим восприятием установок и мировоззрений. Таким образом, самовнушением является внушение субъектом своему сознанию представлений, установок, различных мыслей и чувств. Самовнушение человека может воплощаться с помощью аутогенной тренировки, представляющей собой самостоятельное прочтение (неважно про себя либо вслух) или проговаривание определенных слов, предложений с целью влияния на собственную личность. Люди могут сталкиваться с самовнушением различной интенсивности повсеместно, например, при подавлении чувства страха перед тем или иным препятствием, превозмогание ощущения неуверенности во время чтения доклада на публике.

Самовнушение человека подразделяется на пассивное внушение и активное, полезного действия и вредного влияния. Медицине известны факты, когда сила самовнушения вредного воздействия приковала на долгие годы индивида к больничной койке либо сделала человека инвалидом, и напротив, неоднократно сознательное самовнушение полезного воздействия помогало индивиду исцелиться.

Методы самовнушения

Самовнушение и самогипноз способствует вызыванию у собственной персоны ощущений, восприятий, эмоциональных состояний либо волевых импульсов, а также воздействует на вегетативные процессы организма.

Сущность методов самовнушения лежит в выработке положительных стимулов посредством регулярного воспроизведения специально подобранных высказываний до тех пор покуда они не трансформируются в рабочее орудие человеческого подсознания, которое начнет действовать в соответствии с этим стимулом, преобразуя мысли в физический эквивалент. В регулярном воспроизведении установок для подсознания заключается сила самовнушения.

Предложения самовнушения должны проговариваться мысленно повелительным тоном от первого лица в утвердительной форме. Негативный смысл либо отрицательная частица «не» в формулах самовнушения запрещены. Если субъект, например, стремится бросить курить посредством формулы самовнушения, то вместо фразы: «я не курю», следует произносить высказывание: «я бросил курить». Также не рекомендуется произносить продолжительные монологи. Установки должны быть короткими, а проговаривать их следует медленно, сосредоточивая внимание на объекте внушения. В процессе произнесения каждой установки рекомендуется красочно представлять внушаемое.

Наиболее эффективным воздействием обладают методы, включающие в себя целевые формулы (то есть мысли, несущие подсознанию ясную осмысленную установку), которые проистекают на фоне расслабленного состояния организма. Отсюда, чем сильнее будет расслаблен организм индивида, тем податливее станет его подсознание для установок целевой направленности.

Эффект самовнушения пребывает в непосредственной зависимости от уровня желания достижения установленной цели, от уровня фокусировки внимания на установочных формулах для подсознания.

Сегодня различают огромное число методов самовнушения, к которым относятся всем известные аффирмации, различные медитативные техники, мантры и многие иные психотехники.

Аффирмации считаются самыми простыми среди методов самовнушения. Они представляют собой метод самовнушения, состоящий в повторе словесной формулы либо вслух, либо про себя.

Смысл данной психотехники состоит в формулировании предложения, в котором содержится сообщение, что определенная цель достигнута. Например, «у меня отличная работа». Благодаря регулярному произнесению аффирмаций, позитивные мысли замещают негативные установки, постепенно их полностью вытесняя. Вследствие чего, все повторяемое будет сбываться в жизни.

Благодарность считается более мощной разновидностью аффирмаций. Ведь после любви благодарность является второй наисильнейшей эмоцией. Поэтому благодарность является более сильной психотехникой. Ведь в процессе благодарности в душе зарождается мощный положительный поток эмоций, воздействующий на сознание и на его психику. Отсюда следует, что благодарным нужно быть за все: за жизнь, за день, за солнце, за родителей и т.п. Благодарить можно даже за то, что еще в жизни не присутствует. Например, субъект, мечтающий о своем доме, может произносить следующего содержания фразу: «Благодарю, тебя Вселенная, за мой красивый, большой, современный и комфортный дом». С течением времени данная формулировка сделает свое дело, а у благодарного субъекта появится собственный дом.

Эффективность аффирмаций зависит от частоты повторений, регулярности. Аффирмации должны стать содержанием всего дня. Другими словами, на протяжении трудового дня можно делать абсолютно все, при этом придерживая на поверхности памяти нужную аффирмацию.
Визуализацией называется мысленное изображение и переживание представляемых событий. Сутью данной психотехники является не только представление желаемого, но и проживание в желаемой ситуации.

Визуализация настолько эффективна вследствие того, что разум не способен отличить реальные события от представляемых. Когда индивид воображает себе что-либо, его разум думает, что это на самом деле происходит. Важно воспринимать все собственными глазами. То есть не быть наблюдателем, а самому проживать. Так, к примеру, индивид мечтает об автомобиле. Для этого ему нужно не просто представлять автомобиль, а ощущать его обшивку, чувствовать руль, видеть себя за рулем желаемого автомобиля и смотреть на дорогу с переднего сидения.

Визуализация должна нести исключительно позитивную направленность. Практиковать данную психотехнику рекомендуется в тихой комфортной обстановке, удобном положении и расслабленном состоянии. Мысленный образ, закладываемый в подсознание индивидом, должен обладать четкостью и яркостью. Длительность визуализации не имеет значения. Здесь основным критерием эффективности будет являться удовольствие практикующего индивида. То есть, визуализировать необходимо пока от этого индивид получает удовольствие и положительные эмоции.

Эффект самовнушения при помощи визуализации зависит от регулярности. Другими словами, чем чаще индивид будет представлять желаемый объект, тем быстрее он его получит.

Еще одним популярным методом самовнушения считается самовнушение Эмиль Куэ. Заключается данная психотехника в монотонном произношении шепотом одной фразы без напряжения не менее 20 раз. При этом индивид должен находиться в удобной позе с закрытыми глазами. Словесная формула должна характеризоваться простой, позитивным содержанием и состоять из пары слов, максимум из четырех фраз. Сеанс психотехники продолжается не более четырех минут и повторяется три раза за сутки на протяжении 6 недель минимум. Э. Куэ считал лучшим временем для самовнушения состояния после пробуждение и непосредственно перед засыпанием. Применяя сознательное самовнушение Эмиль Куэ обращается исключительно к воображению, а не к воле индивидов. Так как воображение играет первостепенную роль, оно является несоизмеримо могущественнее, нежели воля.

Аутогенная тренировка представляет собой одновременно самовнушение и самогипноз. Создателем методики аутогенной тренировки считается И. Шульц. Базисом данной психотехники являются некоторые находки йогов, практика применения методики самовнушения Э. Куэ, опыт анализа ощущений индивидов, погружаемых в гипнотическое состояние и иные практики.

Применяя эту психотехнику, следует добиться состояния расслабления, которое является промежутком между явью и сном. Добившись полного расслабления нужно:
— активизировать воспоминания, имеющие связь с приятным, пережитым ранее;

— при необходимости вызвать успокоение;

— сопровождать установки самовнушения представлениями различных образов.

Эффективность практики данного метода зависит от уровня сосредоточенности. Психотехника требует ежедневных упражнений не менее двух раз за день. Пропуск уменьшает эффект.

Лечение самовнушением

Эффективной методикой самостоятельного излечения от недугов является самовнушение человека. Данный метод эффективен в случаях, когда официальная медицина в беспомощности «развела руками». Так, например, В. Бехтерев считал, что лечебный эффект от воздействия молитвы основывается на самовнушении, которое влияет через связь с религиозной эмоцией.

Считается, что предельный эффект от лечения достигается исключительно тогда, когда пациент верит в излечение. Поэтому, нередко, абсолютное верование в исцеление является сильнее таблеток.

Сознательное самовнушение по методике Куэ заключается в повторении вслух не менее трех раз за день формулы самовнушения. В процессе произнесения формулы индивид должен находиться в удобной позе. Фраза «мне с каждой минутой становится все лучше» является примером формулы самовнушения по методике Куэ. Он полагал, что абсолютно неважно соответствует ли смысл произносимой формулы действительности или нет. Так как установка адресована подсознанию, отличающемуся легковерием. Человеческое подсознание принимает любую установку за истину либо за приказ, который нужно выполнить. Проговаривать словесную формулу следует обязательно вслух. При отсутствии возможности произносить фразу вслух, можно проговаривать ее про себя, шевеля при этом губами. Главным в излечении путем самовнушения является позитивная направленность формулы, в противном случае можно получить самовнушение боли, вместо излечения.

Можно обращаться к отдельному органу либо к целому организму. Куэ полагал, что краткие положительные формулировки работают в организме лучше любых таблеток. Считается, что позитивное мышление и есть существование.

Психотехника самовнушения по методике Шичко представляет собой также проговаривание фраз, но с предварительным прописыванием их на бумаге. Шичко считал, что таким образом воздействие будет более эффективным и скорейшим. Он рекомендовал перед сном написать на листе бумаги формулу самовнушения несколько раз, после этого лечь спать, проговорив про себя написанную фразу.

Воздушный шар является еще одним методом самовнушения, позволяющим не только избавляться от различных жизненных проблем, но и успешно излечивать от недугов. Заключается он в визуализации над головой спущенного шара, который необходимо заполнить на выдохе проблемами, недугами, негативными переживаниями. После того, как шар полностью заполнен, следует на выдохе отпустить ввысь шар. По мере отдаления шара в воображении индивида, следует представлять, что вместе с ним улетает весь негатив, которым наполнен шар. Данный метод рекомендуется применять непосредственно перед сном, тогда кроме избавления от проблем, приобретается еще и здоровый сон.

Метод аутотренинга успешно применяется для лечения пациентов, обладающих нервными расстройствами, сердечнососудистыми заболеваниями и недугами мочеполовой системы, избавляет от различных зависимостей, избыточного веса.

Методика лечения при помощи самовнушения успешно применяется и для общего укрепления организма, повышения его тонуса, улучшения эмоционального настроя. Данная психотехника успешна при хандре, апатии, эмоциональном спаде, например, вследствие разрыва отношений. Считается, что душевные страдания, полученные при распаде отношений, длятся не более нескольких часов, более продолжительные страдания – это лишь самовнушение боли.

Кроме этого, аутотренинг позволяет унять боль, снять напряжение, расслабиться. Преимуществом лечения является легкость и простота в овладении техниками.

Техники самовнушения не требуют никакого насилия над собой или принуждения. При самовнушении отсутствуют «ломка» или подавление собственных желаний.

Выполняя различные психотехники для избавления от недугов, индивид руководствуется лишь собственными стремлениями и ощущениями.

Прописная истина гласит: в здоровом теле здоровый дух. Тем самым подчеркивается тесная взаимосвязь между физическим и психическим состоянием человека. Поэтому при любом заболевании от состояния психики, от психологического настроя зависит очень многое.

Как помочь себе стать здоровым

Конечно, нельзя ожидать, что любую болезнь можно вылечить одним лишь самовнушением – без помощи медикаментов это вряд ли удастся. Но в то же время твердая уверенность не только в возможности, но и в неизбежности выздоровления усиливает действие лекарств, а настрой на то, что недуг будет длительным и трудноизлечимым – их ослабляет.

Отрицательной аутосуггестии нужно противопоставить положительную, выбивая клин клином. Наиболее действенна сила положительного самовнушения в следующих случаях:

• при длительно текущих хронических заболеваниях, когда обострение чередуется с периодами ремиссии;
• при восстановлении после травм и тяжелых сосудистых патологий – инфарктов, инсультов;
• при болезнях, напрямую зависящих от психологического состояния, таких как мигрени, бронхиальная астма, сексуальные дисфункции и т.д.

В том, насколько велика может быть сила позитивного самовнушения для больного человека, убеждает так называемый эффект плацебо. В этом случае врачи вместо настоящих фармпрепаратов дают больным безвредные «пустышки», которые, по идее, не должны оказывать на человека никакого действия – ни положительного, ни отрицательного.

Однако, как подтверждает опыт их использования, примерно в одной трети из всех случаев применения плацебо воздействует на организм именно как лекарственное средство. Так, при применении плацебо вместо анальгезирующих (болеутоляющих) средств они реально снимали болевой синдром у 30% пациентов, уверенных, что им дали болеутоляющий препарат.

Под действием самовнушения мозг начинал вырабатывать эндорфины – гормоны, имеющие анальгезирующий эффект, и боль проходила.

Если аутосуггестия способна воздействовать на действительные болезни, то при патологических состояниях, не имеющих под собой другого основания, кроме отрицательного самовнушения, она является единственным действенным средством.

В наш век всеобщей доступности разнообразной информации люди, имеющие склонность к повышенной мнительности, получают прекрасную возможность подробно изучить симптоматическую картину того или иного заболевания и примерить ее на себя. Поэтому такое явление, как самовнушение болезней, практически незнакомое нашим неграмотным предкам, стало достаточно распространенным.

Однако, чтобы быть совершенно уверенным в том, что причиной вашего болезненного состояния именно является самовнушение, а не реальная болезнь, нуждающаяся в медикаментозном лечении, необходимо пройти тщательное медицинское обследование. Если оно даст отрицательные результаты, можно приступать к самопсихотерапии.

Проводить сеансы оздоровительной аутосуггестии лучше всего рано утром, сразу после пробуждения, и вечером, в момент засыпания. В это время мозг впадает в так называемое пограничное состояние, среднее между сном и явью, подсознание берет верх над засыпающим либо еще не до конца проснувшимся сознанием, и ему легче придать необходимый психологический настрой.

К таким сеансам нужно заранее подготовиться: составить список коротких фраз убеждающего характера, которые специалисты-психотерапевты называют аффирмациями.

Постараться запомнить их, и периодически повторять вслух или про себя, либо прослушивать в виде аудиозаписи. Это поможет постепенно вытеснить из памяти отрицательные установки, угнетающие и замедляющие процесс выздоровления.

Умейте всем страхам в лицо рассмеяться

Болезни – не единственная причина фобий, как называют психотерапевты необъяснимые неконтролируемые страхи. Люди боятся большой высоты, большой воды, замкнутых и открытых пространств, одиночества и многолюдья, публичных выступлений и поездок в транспорте, и многого другого.

Если вдуматься, эти страхи имеют под собой реальную основу: в море или озере можно утонуть, в лифте – застрять между этажами, с большой высоты – упасть, во время езды на автомобиле – попасть в аварию и т.д. Преувеличена лишь степень опасности данного конкретного выражения подобных ситуаций. Большинство фобий носят неосознанный характер, и порой человек даже самому себе не в силах объяснить, почему он так этого боится.

Фобии мешают человеку жить полноценной жизнью, делают его неуверенным в себе и своих возможностях и способностях, становясь причиной развития всевозможных комплексов. С ними можно и нужно бороться, и для этого специалисты придумали множество действенных способов.

Фобии коренятся в подсознании – отсеке мозгового архива, управляющего бессознательными процессами. Подсознание практически неподконтрольно активной части человеческого Я, и всё же нужно попытаться наладить с ним контакт – без поддержки подсознания победить фобии почти невозможно.

Для этого нужно убедить свое подсознание, а значит, и себя самого, в собственных достоинствах и способностях. Этому помогут аффирмации, о которых уже говорилось выше. Чтобы такие установки работали, их нужно правильно составлять и использовать. В число основных требований к составлению аффирмаций относятся:

1. Краткость – поскольку аффирмация должна стимулировать действие, она выглядит как приказ, и должна содержать минимум слов, а не растекаться мыслию по древу. Борьба с фобиями – это война, и все должно быть максимально коротко и ясно.
2. Составлять аффирмации нужно самостоятельно – кто лучше самого человека знает, какие установки будут для него наиболее действенными? Кроме того, эти формулы нужно прочувствовать и пропустить через себя.
3. Они должны содержать и подчеркивать личностный компонент – на первом месте находятся слова «я», «меня», «мне». При этом речь в них идет о настоящем времени: не «я смогу», а «я могу». Отодвигая сроки достижения желаемого на неопределенное время, человек лишает установку конкретики, и в такой ситуации трудно рассчитывать на ее действенность.
4. При составлении аффирмаций не используются отрицания и слова, связанные с негативными эмоциями и понятиями: правильно говорить себе не «я не болею», а «я здоров», не «я не боюсь», а «я смелый», и т.д. Нужно говорить не о том, чего хочется избежать, а о том, чего хочется достичь.

Каждую такую формулировку важно зафиксировать на бумаге или в виде звукозаписи, так как аффирмации необходимо регулярно повторять – как минимум дважды в день, утром и вечером, но если есть такая возможность, то и чаще.

Не стоит пропускать сеансы «аффирмационной терапии», иначе не приходится рассчитывать на ее действенность. Формулировок не должно быть слишком много – для начала хватит одного-двух десятков, постепенно количество можно увеличивать, но превышать порог в 50 аффирмаций не стоит – незачем рассредоточивать силы.

Лучше добиться исполнения десяти аффирмаций, чем записать сотню и не выполнить ни одной.

Действуйте

Проговаривать аффирмации нужно твердым, убедительным тоном, а слушать внимательно и сосредоточенно – подсознание упрямо, и заставить его подчиниться не так-то просто.

Полезно завести дневник, в котором будут фиксироваться успехи и трудности борьбы с фобиями – таким образом будет проще разобраться, в чем кроются причины возможного неуспеха.

Также можно записать каждый свой страх на отдельный листок блокнота, и по мере осознания того, что он побежден, отрывать и сжигать такие листки.

И самое главное – нужно не только верить в свои силы, словами убеждая подсознание в возможности и способности преодолеть страхи, но и совершать поступки. Аффирмации – не сказочные заклинания для исполнения желаний, а руководство к действию.