Как же не хочется стареть. Не хочешь стареть – не старей

Стареть скучно, но это единственный способ жить долго. Фаина Раневская.

Приветствую вас, посетители .

Я так не хочу стареть… Эта мысль хоть раз в жизни посещает любого человека. Особенно это касается женщин. Но и для мужчин эту идею чуждой не назовешь. Почему мы стараемся избегать, отрицать, подменять какими-то другими состояниями такой естественное положение, как старость? Что лежит в основе нашего нежелания стареть?

Есть ситуации и состояния, для которых трудно придумывать слишком позитивные картинки. Ну вот, совсем позитивные, без тени негатива. Это касается и старения вместе со старостью. Смириться с ними достаточно тяжело. Наше естество все время спорит с нашими мыслями. Душа кричит:»- я — бессмертнаааа, я — молодаааа»… А тело… Оно не хочет подчиняться… Это одна из причин нашего страдания… Что бы мы не делали, какие бы кремы не использовали в своем уходе, сколько бы пластических операций не сделали… Все манипуляции только оттягивает чуть дальше нашу видимую старость. Потому что невидимый процесс старения идет своим чередом. Старость нам неподвластна.

Несмотря на это, мы, как общество, неистово сопротивляемся старению. И наше неистовство часто переходит в паранойю. Вместо того, чтобы уважительно относиться к нашим сединам и морщинам, мы презираем их. Вместо того, чтобы с удивлением обнаруживать, сколько испытаний пришлось вынести нашим стареющим телам, мы ненавидим их. Вместо того, чтобы признавать и ценить мудрость и сострадание. которые чаще всего приходят с возрастом и жизненными переживаниями, мы фиксируемся на наших неудачах. Мы часто сосредоточены на том, что мы теряем, а не на том, что мы получаем. И это тоже заставляет нас страдать.

Страдания приходят иногда неожиданно на фоне полного благополучия, когда мельком брошенный взгляд на пожилого человека трогает наше сердце. Но чаще всего наше отражение в зеркале заставляет нас задуматься о старении. Однажды мы вдруг замечаем свои первые морщинки, седеющие и истончающиеся волосы, темные круги под глазами, пигментные пятна на лице и руках, обвисание кожи. Мы чувствуем потерю мышечного тонуса и падение энергетического потенциала.

А тут ещё пару-тройку высказываний наших знакомых…

Девушка 16 лет: Мне 16 лет и мысль о старости очень сильно меня пугает. Я хочу умереть прежде, чем я не смогу делать то, что я люблю. Однажды я не смогу ездить на велосипеде, плавать, танцевать, не смогу видеть красивых вещей, слушать любимую музыку или есть мою любимую еду. Я не буду по — настоящему живой. Меня не волнует, что говорят окружающие. Это не жизнь. Как только, я не смогу жить полноценной жизнью, я хочу умереть.

30-летний мужчина : «Есть дилемма. Я хочу жить здоровой жизнью, но не долгой. Я не хочу жить с болезнями, недугами и старостью, которые снижают качество моей жизни. Парадокс данного рассуждения для моей жизни заключается в том, что , которого я придерживаюсь и физические упражнения, которые я делаю каждый дено, помогают мне сохранить здоровье, повышают вероятность того,что я доживу до старости. Я знаю, многое может произойти между «сейчас» и «потом», но на данный момент я точно знаю: — Я НЕ ХОЧУ СТАРЕТЬ!!! Просто я не вижу смысла долголетия.»

Женщина, 30 лет : «Время невозможно остановить. Есть две вещи, которых я боюсь я больше всего в жизни — изменений и возраста. Я не возражаю против старости. Но я боюсь, что в конечном итоге, я останусь в одиночестве. Все вокруг меня будет двигаться дальше, но не я. Я просто знаю, что общество не раскрывает пожилым людям свои объятья. Я хочу остановить время, стоять на месте и не двигаться дальше. Но, к сожалению, время не остановишь… »

Женщина, 25 лет : «Я уже боюсь старости. Я боюсь стареть в одиночестве и умирать в одиночестве. Я знаю, что не стоит беспокоиться так болезненно, но ничего не могу с этим поделать. НЕ ХОЧУ СТАРЕТЬ.»

Мужчина 65 лет : «Старость лучше, чем быть мертвым. Я НЕ ХОЧУ СТАРЕТЬ, но в свои 65 лет, на пенсии, после перенесенной тяжелой операции по поводу рака, я понимаю, что могу стать старше или умереть. Я уделял внимание своему здоровью, когда был моложе, чтобы свести к минимуму последствия старения. Я практиковал хатха-йогу в течение двадцати лет, 2-3 раза в неделю занимался карате. Я ушел с работы по состоянию здоровья после операции и в течение 6 лет находился в состоянии ремиссии. Диагноз «рак» очень меняет взгляд на привычные вещи. Сейчас, если я хочу что-то сделать, я делаю это сразу. Что я потерял с возрастом? Мою внешность. Я не хочу стареть, но другие альтернативы еще хуже.

Альтернативы… Их не так много. Кстати, вы заметили, что страхи, связанные со старостью, обычно вызываются не самой старостью, а всем тем, что ей сопутствует.

Страхи, связанные со старением и старостью

• Страх, основанный на потере привлекательности и сексуальности. Это первый страх, который поражает наш рассудок. Мы чувствуем смущение и беспокойство по этому поводу. Некоторые женщины настолько не хотят чувствовать себя старыми, что начинают делать глупые вещи. Например, при более-менее сохранном теле, они начинают носить одежду своих 18-летних дочерей.
• Страх, основанный на равнозначности старости и болезни. Да, стареющее тело дряхлеет. Это непреложный факт. Но есть огромное количество примеров, подтверждающих то, что в старости можно иметь хорошее, для своего возраста здоровье, чтобы вести достаточно активную жизнь.
• Старость равнозначна обязательной потери памяти. Тут тоже трудно спорить. Но и здесь не все так однозначно. Наш мозг нуждается в нагрузках и упражнениях. Если обзавестись целью изучить что-нибудь новенькое и добавить к этому позитивный настрой на жизнь, поддержание хороших отношений со своими близкими, и все остальные атрибуты , то можно сохранить память и полноценную жизнь.
• Старость — это одиночество. У каждого свои обстоятельства. Вспомните старушек на лавочках. Их трудно назвать одинокими. А еще вдумайтесь, нас окружает огромное количество людей, которые тоже нуждаются в общении. Может быть просто нужно иногда делать первый шаг самому навстречу новым знакомствам?
• Старение связано с генами и с этим ничего нельзя поделать. Действительно это так. Но от генома в этом вопросе мы зависим частично. Очень много и хорошего и плохого связано с нашим образом мыслей, образом жизни и другими обстоятельствами. Кроме того, исследования показывают, что например, православная молитва, имеет свойство менять ДНК.

Как научиться не стареть душой

Я прекрасно понимаю, что чтобы я сейчас здесь не написала, это не вызовет взрывной терапевтический эффект у людей, которые испытывают негативные эмоции по поводу старости. И тем не менее. Давайте, искать выходы. Один из них заключается в том, чтобы мы поняли, что некоторые вещи мы не можем изменить, но наша заключается в том, что только мы, можем поменять отношение к любому событию, в том числе и к процессу старения.

Вот что должно нас заставить задуматься. Исследование, опубликованное в 2012 году в «Журнале Американской медицинской ассоциации» изучало взаимосвязь между отношением к старению и выздоровлением от инвалидности. Исследователи обнаружили, что пожилые люди, у которых есть положительные взгляды на старение, на 40% чаще восстанавливаются после инвалидизирующих заболеваний, чем люди с отрицательным отношением.

Мы, и только мы, вправе определить процесс старения по своему усмотрению, так, как мы хотим. Тут есть два пути: мы можем стареть, страдая, а можете оставаться молодым сердцем до 100 лет. Здесь успех будет зависеть от того, как мы будем бороться с социальным программированием. «Forbes» в одной своей статье о проблемах старения акцентирует свое внимание на одном интересном факте: В 1900 году средний 30-летний американец мог надеяться на то, что он проживет еще 35 лет, т. е… другими словами, он умрет где-то в возрасте 65 лет. Сегодня, средний 30-летний американец, вероятнее всего проживет еще лет 50, т.е он будет жить до 80-летнего возраста. В связи с этим, настаивает «Forbes» наши взгляды на старение застряли где-то в середине 20 века и это хороший повод, чтобы задуматься над тем, как нам жить дальше.

И первое, что нужно сделать, это стать очень внимательным к себе. В самом хорошем смысле этого слова. Одной из проблем нашего социума является то, что у многих людей различных культур нет никакой идеи, чем они будут заниматься, когда им исполнится 20, 30, 40, 50 и т. д. лет. Из — за этого путешествие по жизни может сопровождаться кризисами. Выход из кризиса — работа с психотерапевтом. Иногда на регулярной основе. Задача и смысл этой работы – позитивное восприятие смысла и цели жизни, может быть даже с переустановкой . Это один из важнейших жизненных стержней, который формирует наши индивидуальные убеждения, дает надежду, высокий уровень веры и позволяет двигаться вперед. Позвольте себе время выяснить, что вы хотите делать именно в этот период времени, а не на всю оставшуюся жизнь. Как вы хотите его прожить? Смысл жизни также мы можем получить через развитие отношений с другими людьми, общественно-полезные занятия, искусство, религию.

10 способов правильного старения

1. Забота о себе. Это хороший способ, чтобы не только отвлечься от грустных мыслей, но и иметь возможность вывести свою жизнь на новый уровень. Некоторым из нас важно понять, что может быть именно сейчас наступил тот момент, когда мы наконец-то можем сосредоточиться на себе, на своих желаниях и нуждах. Ведь в молодости мы разрываемся между работой-карьерой и семьей, общественными нагрузками. Когда мы становимся старше, у нас впервые может возникнуть роскошный выбор обратить на себя внимание и прислушаться к своей душе. Нужно уделить внимание новому состоянию. Можно постараться представить, как мы хотим чтобы выглядела наша жизнь. Хотим ли мы работать? Если да, то где?. Какие мы хотим иметь увлечения? Хотим ли мы путешествовать? Может быть только сейчас мы можем начать жить той жизнью, которой действительно хотим жить.
2. Верьте в то, во что верите вы. Многие люди имеют сформированное мнение про пожилых людей и про то, какими они должны быть или какие они есть. Нужно стараться не зависеть ни от общественных установок, ни от личного мнения «суперэкспертов». Каждый раз, когда вы что-то слышите про людей вашего возраста, задайте себе вопрос: это точно про меня? И доверяйте себе.
3. Следующий способ изменить свое отношение к старости заключается в признании очевидной реальности и посмотреть своим страхам в лицо. Чего мы боимся? Какие социальные установки на нас давят? Чьи ожидания мы боимся не оправдать. Я имею ввиду, для кого вы должны быть вот прям совсем-совсем без морщин. Узнаваемый страх является наполовину побежденным страхом. С ним уже можно работать.
4. Многие люди боятся старости, потому что внешне тело теряет привлекательность, становится морщинистым. Здесь работает правило: чем больше мы фокусируемся на внешней физической оболочке тела, тем меньше мы сосредоточены на душе и духовном измерении человека. Чем больше мы ценим и развиваем свой вкус к красоте духовных концепций и идей, тем менее значительным становится для физическое. Поэтому, нужно сосредоточиться на внутренних качествах и развивать за них благодарность. Очень хорошо по этому поводу сказал Мартин Буксбаум: «Некоторые люди, независимо от того, сколько им лет, никогда не теряют своей красоты — они просто переносят это с их лиц в их сердца.» Есть еще одна идея — подарить старшим людям свое время. Когда вы пообщаетесь с такими людьми, вы сможете заметить, что хорошего есть в их морщинистом теле, какими они обладают хорошими человеческими качествами.
5. Начните сознательно изучать что-то новое на регулярной основе. Брюзжащие, вечно ворчливые и недовольные старики и старушки не интересны никому. Более того, они отталкивают от себя общество. А увлеченный человек красив в любом возрасте. Если вы выдавите себя из шкуры эксперта «мистер всезнайка – я больше прожил и поэтому лучше знаю» и признаетесь, что есть неизвестные и увлекающие вас вещи, вы удивитесь насколько можно .
6. Проводите время с различными людьми различного возраста в различных компаниях. Многие люди, подходя к элегантному возрасту, отталкивают более молодых людей своими нравоучениями и своим видением, забывая о том, что прогресс идет вперед и взгляд на многие вещи может стать кардинально противоположным. Такая тактика ведет к одиночеству и мешает наслаждаться всеми моментами жизни.
7. Не забывайте хорошо относиться к своему телу и находите то, что ему нравится. Придерживайтесь , но позволяйте себе случайное удовольствие. Удостоверьтесь, что у вас хороший . Проводите время на природе. Влюбитесь. Найдите баланс между работой и отдыхом. Развивайте терпимость к людям, которые вас разочаровывают. Делайте регулярно упражнения. Например, практикуйте хатха-йогу в течение получаса в день. Это дает ощущение идеальной фигуры и поддержание формы.
8. Отслеживайте свое настроение. Депрессия, грусть, заторможенность — это не симптомы старения. Они просто показывают, что вы живете неправильно. Будьте радостными и веселыми, эксцентричными и экстравагантными. Это один из мощных способов сделать пожилые годы замечательными. Вы вправе быть радостным, глупым, счастливым, полным удивления.
9. И напоследок. Нужно постараться добавить в свою жизнь красок, насколько это возможно:

Вот стану старухой, куплю себе красный берет,
Бордовое платье, что мне не к лицу, и не в моде,
Атласные туфли, в которых никто и не ходит,
И плакаться стану — на масло ни денежки нет!

Устану, усядусь средь улицы на парапет,
Все пробники спробую враз в магазинчике местном,
И палкой об изгородь стану долбить в знак протеста,
И так отыграюсь за сдержанность прожитых лет.

Я в тапочках в ливень из дома уйду — и пойду колобродить.
Нарву вам охапку цветов на чужом огороде.
И плюну прилюдно. И слава свободе!

Старухе-то что? Невозможную блузку достань,
Толстей на здоровье, в угоду себе и природе,
Подставочки, ручки и перья складируй в комоде,
Готовить не хочешь — так лопай готовую дрянь!

Но нынче мы призваны честно блюсти свой обет:
Налоги платить, и на улице вслух не ругаться,
И детям всегда безупречным примером являться,
Газеты читать и друзей приглашать на обед.….

А если сейчас на старуху потренироваться?
И может, друзья и знакомые не удивятся,
Когда я, внезапно состарясь, куплю себе красный берет.

Дженни Джозеф — «Предупреждение» (1961)

Вот что сказал один 82-летний человек: «Мне 82 года и я не чувствую себя старым. Я здоров, активен и делаю все, что хочу. У меня есть такая уверенность, которой не было в 20 лет. Вы не должны жалеть о том, что становитесь старше. Это привилегия, которую многие не испытывают. Лучшее — впереди. Наслаждайтесь жизнью каждый день и будьте благодарны». Не правда ли, ободряет?

Возраст — это всего лишь число. Постарайтесь игнорировать негативы. Вскоре они уйдут вместе с этим чудом, которое называется жизнь. Потратьте время на то, чтобы быть благодарным за наше короткое время в этом мире.

Если вы хотите использовать материалы нашей статьи на вашем сайте, вам не нужно для этого разрешение, но активная не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт обязательна!!! Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права .

Нам тут советов надавали целый ворох. Разбираем и действуем!

Чтобы жить долго, нужно работать , уверен эксперт B2B-предприятия в индустрии развлечений России, управляющий группой компаний «Авира» Алексей Загумённов. «Всё настолько просто, что многим и не верится: чтобы продлить себе жизнь, нужно не прекращать работать. Конечно, речь идёт о полезной работе – той, которую вы сами наполняете смыслом», – говорит Загумённов.

По его словам, работа может быть любой: от перекладывания бумажек до прокладывания тоннелей, главное, чтобы вы сами чувствовали необходимость таких действий для общества. «Закончили работу на неделе – займитесь чем-нибудь полезным на выходных. Вышли на пенсию – работайте в своё удовольствие», – добавляет эксперт. Многие говорят, что старость – это время для путешествий.

Загумённов считает, что старость – время для продуктивной деятельности на пользу обществу. «Усталость – оправдание для тех, кто устал от жизни, и примеров тому великое множество. В Harlow работает менеджер, которому 89 лет. Уолтер «Папа Док» Уотсон и в сто лет успешно принимал роды. А Сигео Такуда после пенсии 20 лет работал актёром в порноиндустрии, создав целый жанр фильмов. Работа дарит смысл, цель. И нет ничего хуже бессмысленной жизни», – уверен управляющий группой компаний «Авира».

Основную его мысль поддерживает и специалист интернет-магазина лечебной косметики Perfectoria.ru Анна Симбирцева. По её мнению, старение – это не только косметологическая проблема, старение выражается в отсутствии гибкости: как физической, так и психологической . «Чем отличается молодой человек от старого? Молодой больше и активнее двигается, он учится и развивается, осваивает новые умения, навыки и гаджеты. Поэтому совет: хотите сохранить молодость – развивайтесь. Интересуйтесь новыми достижениями, перестаньте твердить – это уже не для меня. Поменяйте установку! Одевайтесь более непринуждённо, ведь слишком строгая одежда и блёклые цвета добавляют возраст. Запомните простую формулу молодости: движение, питание, косметика, интеллектуальная деятельность», – подчёркивает Симбирцева.

Протоиерей, член Общественной палаты Всеволод Чаплин называет старостью усталость от жизни . «Как ни странно, от старости не помогут ни замена органов, ни свежая кровь, ни пересадка в какое-нибудь искусственное или специально выращенное тело, потому что старость – это состояние усталости от жизни, замученности бытом, собственной гордыней и эгоизмом. Эгоисты, то есть люди, живущие для себя, это часто молодые старики», – говорит священнослужитель.

Протоиерей раскрыл и ещё один секрет.

«Если человек будет с утра до вечера читать и писать, вести какие-то требующие концентрации разговоры, он вряд ли умрёт от болезни Паркинсона или болезни Альцгеймера. Регулярное чтение и писанина держат человека в правильном состоянии. Читайте хоть что-то. Но желательно что-то более умное, чем популярные сейчас детективы. И обязательно пишите. Например, прочли газету или статью в Сети, есть что сказать людям – скажите! Хотя бы в социальных сетях».

Старение, конечно, процесс неизбежный, человечество пока не может остановить его. Однако врач, эксперт по диетологии Российского общества антивозрастной медицины Светлана Стрельникова призывает стареть правильно . «Современные достижения медицины подарили нам 30-40 лет дополнительной жизни. И теперь у человека в 50 лет практически ещё полжизни впереди. И важным становится качество этой жизни. Вот основные моменты сохранения активной жизни: постоянная и регулярная физическая активность, постоянное овладение новыми техническими новинками, ежедневное общение на двух разных языках (неважно каких именно), любимое дело и интерес к жизни, низко-углеводное высокожировое питание, ограничение широкого применения витаминов, минералов и антиоксидантов (использование таких препаратов без достаточных показаний приводит к сокращению, а не к продлению жизни), социальные связи – дружба, забота о близких и даже животных, снижение стресса с помощью медитативных и осознанных практик, взаимопомощь и поддержка», – рассказывает Стрельникова.

Психолог Анна Краснова, которая занимается провокационным коучингом и проводит авторские эко-тренинги, подчёркивает, что молодость продлевают не поступки, а эмоции . «Если у человека активная насыщенная жизнь, часто возникает желание узнать, попробовать, ощутить новое, если ему живётся в кайф, то ему незачем стареть. А если у человека в жизни ничего этого нет, он быстро стареет, потому что нет стимула, мотивации к тому, чтобы как можно дольше сохранить молодость», – уточняет она.

Молодость, по её словам, продлевают активный образ жизни, спорт, наличие разнообразных хобби и всевозможных планов на будущее . «При этом совершенно необязательно убиваться в спортзале или срочно отправляться покорять Эверест, достаточно не сидеть сложа руки, а всё время чем-то заниматься, двигаться, хотеть новых впечатлений и эмоций. Даже не располагая большими денежными средствами, можно устроить себе классные выходные в мегаполисе: отправиться с друзьями на каток, посмотреть новый фильм в кинотеатре, поиграть в аэрохоккей в торговом центре, запастись бутербродами и глинтвейном и пойти на прогулку в соседний парк, чтобы покормить белочек», – добавляет Анна Краснова.

Так что живите на полную катушку, дышите полной грудью и старайтесь получать новые эмоции. Древняя мудрость гласит: «Ты молод, пока тебе хочется познавать этот мир».

Мне на почту пришло необычное письмо. Его написала читательница Ирина.

Ирина пишет, что с интересом читает блог и хотела бы высказать свою точку зрения по этой теме, по теме как выглядеть моложе своих лет . Я с удовольствием размещаю здесь это письмо, сохраняя стиль автора:

“Уже с молодости нас интересует вопрос: Как остаться навсегда молодой ?!

Ведь никому не хочется с годами терять свою привлекательность, свежесть и красоту. Всем женщинам нравится, когда на них обращают внимание, говорят комплименты, дарят цветы, подарки.

Но со временем понимаешь, что теряешь силы, былую энергию и красоту.

Возраст 37-40 лет – это, я так считаю, период возрастной депрессии. Но морщины, старение кожи, дряблость, целлюлит, все это причины вашего, дорогие девушки, бездействия!
Так что, если хотите сохранить свою красоту – действуйте!

Вашему вниманию предлагаю проверенные годами методы омоложения.

1. Чтобы не было целлюлита – приседайте, в день 10-20 приседаний, 2-3 раза в день. Но начинать нужно с 5-10 приседаний, постепенно добавляя до 20-30 приседаний, 2-3 раза в день. Так у вас не только не будет целлюлита, но и ягодицы будут подтянутыми и упругими!
2. Чтобы после родов не было растяжек – качайте пресс, хотя бы 30-50 раз в день.
3. Если вы хотите сохранить молодость всего тела – закаляйтесь, это 100% результат. Умывайтесь холодной водой. Не бойтесь холода, ведь он поможет вам приобрести былую свежесть и бодрость.
4. Для того чтобы лицо долго было упругим, прикладывайте к нему свежие огурцы, клубнику – они разглаживают кожу.
5. И про косметику тоже не забывайте!
6. Для красоты груди делайте рывки руками назад 20-30 раз, приложив кулаки к груди. Так вы делаете их упругими. Для укрепления груди отжимайтесь от стены 20-30 раз, через день.
7. Если хотите убрать второй подбородок “закатывайте” нижнюю губу за верхнюю.

И помните – нет ничего не возможного. Если хотите быть всегда на высоте – ДЕЙСТВУЙТЕ!
С луны ничего не свалится, все в ваших руках!”

Вот такая “спортивная” точка зрения Ирины, читательницы нашего блога.

Прошу в комментариях высказывать свое мнение, дамы! Уверена, что Ирина с нетерпением их ожидает.

И на десерт веселое видео!

Конечно, хочется жить как можно дольше, но так не хочется стареть! В чем причина старости, можно ли отодвинуть ее? В. ВЛАСОВ, Курганская область.

Старение происходит из-за глобального угасания функций всех тканей и органов, поэтому, на первый взгляд, его замедление выглядит невыполнимой задачей. Но недавние исследования показали, что надо бороться не по отдельности с каждым из проявлений старения (такими, как атрофия мышечной ткани, морщины, накопление дефектных митохондрий - частей клеток, обеспечивающих их энергией), достаточно лишь изменить работу одного гена, отвечающего за старение, а остальное организм сделает сам. Следовательно, все живые существа потенциально способны жить намного дольше, чем живут обычно. Однако ген - виновник старения еще не найден.

Под покровом тайны до сих пор продолжает оставаться собственно причина старения, укорачивающего жизнь. Сегодня ученые рассматривают несколько гипотез.

С возрастом белковый гомеостаз (постоянство состава и свойств внутренней среды и устойчивость всех физиологических функций) организма человека нарушается, поэтому накапливаются различные молекулярные повреждения, традиционно считающиеся главной причиной старения.

А еще выяснилось, что у долгожителей многие показатели состояния здоровья находятся на уровне 60-70-летнего возраста. В частности, содержание холестерина, фосфолипидов, ряда белков, гормонов в крови, степень активности некоторых ферментов. Эта закономерность свойственна и для артериального давления, работы сердца, состояния свертывающей системы крови. У долгожителей на высоком уровне сохраняются многие параметры деятельности мозга, его электрическая активность, двигательные реакции, психика. Эти люди отличаются более низким биологическим возрастом. Однако такое состояние организма свойственно далеко не всем долгожителям. Ученые убеждены, что нет ни одного, общего для всего человечества биологического пути к достижению долголетия, а существуют лишь различные типы долгожительства, обусловленные различным характером соотношения процесса старения и витаукта (механизма, определяющего устойчивость и продолжительность существования любой живой системы).

Ученые получили данные о том, что влияние наследственности на продолжительность жизни незначительно. Поэтому исследователи феномена долголетия не считают процесс старения генетически запрограммированным, а обращают внимание на биологическую организацию долгожителей, высокую надежность и долговечность их организма.

Образ жизни, болезни, окружающая среда влияют на старение: в одном случае способствуя реализации биологических возможностей организма и высокой продолжительности жизни; в другом, наоборот, активизируя процессы ускоренного старения и сокращая жизнь.

Старость подводит человека к пропасти, куда его сбрасывают болезни, говорят врачи. Атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония, диабет не только у пожилых, но и у молодых людей, как правило, влияют на темпы старения. К старости болезни накапливаются, возникают вновь, а так как приспособительные возможности организма снижены, заболевания часто становятся основной причиной гибели организма. Без учета связи возраста и заболеваний, считают врачи, не достичь успехов в онкологии, кардиологии, диабетологии и других областях медицины. Вот почему профилактика возрастных болезней связана со сдерживанием темпов старения, активизацией процессов жизнедеятельности.

Другая теория напрямую связывает старение со снижением иммунитета, с оксидантным, или окислительным стрессами. Это значит, что антиоксиданты, которые производит наш организм, не справляются со свободными радикалами, вызывающими расстройства многих жизненных функций. Окислительный стресс воздействует на структуру ДНК, вызывая мутации. Нейтрализовать его помогут антиоксиданты, например экстракт папайи. Для профилактики заболеваний важно снять дисбаланс между окислительными молекулами и антиоксидантами. Для этого можно использовать витамины С, Е, энзимы, микроэлементы.

Ученые считают, что в будущем любой человек сможет пройти специальные тесты и вовремя узнать о предрасположенности к определенным заболеваниям. Выявив слабое звено в организме, врачи проведут профилактику возможных болезней, не дав им достигнуть фазы необратимости.

А вот процесс старения мозга начинается гораздо раньше, чем мы привыкли об этом думать. Согласно исследованиям, человеческий мозг достигает пика возможностей в 22 года. С 27 лет начинается необратимый процесс старения. Память у среднестатистического человека начинает ухудшаться в возрасте 37 лет, и еще более плохие результаты тестов отмечены у людей в возрасте после 42 лет.

Народная медицина предлагает множество рецептов, которые помогают бороться со старением. Вот, например, один из них.

Благодаря высокому содержанию пектинов красная смородина выводит из организма токсины, шлаки и предотвращает развитие воспалительных процессов, лечит желудочно-кишечные заболевания.

Целебный напиток можно приготовить так: 300 г ягод красной смородины залить 1 л воды, на малом огне прокипятить до размягчения ягод. Затем отжать сок, добавить 90 г сахара и вновь довести до кипения. Остудить. Пить напиток нужно до еды по четверти стакана в течение 2-3 недель.

Стареть скучно, но это единственный способ жить долго. Фаина Раневская.

Приветствую вас, посетители .

Я так не хочу стареть… Эта мысль хоть раз в жизни посещает любого человека. Особенно это касается женщин. Но и для мужчин эту идею чуждой не назовешь. Почему мы стараемся избегать, отрицать, подменять какими-то другими состояниями такой естественное положение, как старость? Что лежит в основе нашего нежелания стареть?

Есть ситуации и состояния, для которых трудно придумывать слишком позитивные картинки. Ну вот, совсем позитивные, без тени негатива. Это касается и старения вместе со старостью. Смириться с ними достаточно тяжело. Наше естество все время спорит с нашими мыслями. Душа кричит:»- я — бессмертнаааа, я — молодаааа»… А тело… Оно не хочет подчиняться… Это одна из причин нашего страдания… Что бы мы не делали, какие бы кремы не использовали в своем уходе, сколько бы пластических операций не сделали… Все манипуляции только оттягивает чуть дальше нашу видимую старость. Потому что невидимый процесс старения идет своим чередом. Старость нам неподвластна.

Несмотря на это, мы, как общество, неистово сопротивляемся старению. И наше неистовство часто переходит в паранойю. Вместо того, чтобы уважительно относиться к нашим сединам и морщинам, мы презираем их. Вместо того, чтобы с удивлением обнаруживать, сколько испытаний пришлось вынести нашим стареющим телам, мы ненавидим их. Вместо того, чтобы признавать и ценить мудрость и сострадание. которые чаще всего приходят с возрастом и жизненными переживаниями, мы фиксируемся на наших неудачах. Мы часто сосредоточены на том, что мы теряем, а не на том, что мы получаем. И это тоже заставляет нас страдать.

Страдания приходят иногда неожиданно на фоне полного благополучия, когда мельком брошенный взгляд на пожилого человека трогает наше сердце. Но чаще всего наше отражение в зеркале заставляет нас задуматься о старении. Однажды мы вдруг замечаем свои первые морщинки, седеющие и истончающиеся волосы, темные круги под глазами, пигментные пятна на лице и руках, обвисание кожи. Мы чувствуем потерю мышечного тонуса и падение энергетического потенциала.

А тут ещё пару-тройку высказываний наших знакомых…

Девушка 16 лет: Мне 16 лет и мысль о старости очень сильно меня пугает. Я хочу умереть прежде, чем я не смогу делать то, что я люблю. Однажды я не смогу ездить на велосипеде, плавать, танцевать, не смогу видеть красивых вещей, слушать любимую музыку или есть мою любимую еду. Я не буду по — настоящему живой. Меня не волнует, что говорят окружающие. Это не жизнь. Как только, я не смогу жить полноценной жизнью, я хочу умереть.

30-летний мужчина : «Есть дилемма. Я хочу жить здоровой жизнью, но не долгой. Я не хочу жить с болезнями, недугами и старостью, которые снижают качество моей жизни. Парадокс данного рассуждения для моей жизни заключается в том, что , которого я придерживаюсь и физические упражнения, которые я делаю каждый дено, помогают мне сохранить здоровье, повышают вероятность того,что я доживу до старости. Я знаю, многое может произойти между «сейчас» и «потом», но на данный момент я точно знаю: — Я НЕ ХОЧУ СТАРЕТЬ!!! Просто я не вижу смысла долголетия.»

Женщина, 30 лет : «Время невозможно остановить. Есть две вещи, которых я боюсь я больше всего в жизни — изменений и возраста. Я не возражаю против старости. Но я боюсь, что в конечном итоге, я останусь в одиночестве. Все вокруг меня будет двигаться дальше, но не я. Я просто знаю, что общество не раскрывает пожилым людям свои объятья. Я хочу остановить время, стоять на месте и не двигаться дальше. Но, к сожалению, время не остановишь… »

Женщина, 25 лет : «Я уже боюсь старости. Я боюсь стареть в одиночестве и умирать в одиночестве. Я знаю, что не стоит беспокоиться так болезненно, но ничего не могу с этим поделать. НЕ ХОЧУ СТАРЕТЬ.»

Мужчина 65 лет : «Старость лучше, чем быть мертвым. Я НЕ ХОЧУ СТАРЕТЬ, но в свои 65 лет, на пенсии, после перенесенной тяжелой операции по поводу рака, я понимаю, что могу стать старше или умереть. Я уделял внимание своему здоровью, когда был моложе, чтобы свести к минимуму последствия старения. Я практиковал хатха-йогу в течение двадцати лет, 2-3 раза в неделю занимался карате. Я ушел с работы по состоянию здоровья после операции и в течение 6 лет находился в состоянии ремиссии. Диагноз «рак» очень меняет взгляд на привычные вещи. Сейчас, если я хочу что-то сделать, я делаю это сразу. Что я потерял с возрастом? Мою внешность. Я не хочу стареть, но другие альтернативы еще хуже.

Альтернативы… Их не так много. Кстати, вы заметили, что страхи, связанные со старостью, обычно вызываются не самой старостью, а всем тем, что ей сопутствует.

Страхи, связанные со старением и старостью

• Страх, основанный на потере привлекательности и сексуальности. Это первый страх, который поражает наш рассудок. Мы чувствуем смущение и беспокойство по этому поводу. Некоторые женщины настолько не хотят чувствовать себя старыми, что начинают делать глупые вещи. Например, при более-менее сохранном теле, они начинают носить одежду своих 18-летних дочерей.
• Страх, основанный на равнозначности старости и болезни. Да, стареющее тело дряхлеет. Это непреложный факт. Но есть огромное количество примеров, подтверждающих то, что в старости можно иметь хорошее, для своего возраста здоровье, чтобы вести достаточно активную жизнь.
• Старость равнозначна обязательной потери памяти. Тут тоже трудно спорить. Но и здесь не все так однозначно. Наш мозг нуждается в нагрузках и упражнениях. Если обзавестись целью изучить что-нибудь новенькое и добавить к этому позитивный настрой на жизнь, поддержание хороших отношений со своими близкими, и все остальные атрибуты , то можно сохранить память и полноценную жизнь.
• Старость — это одиночество. У каждого свои обстоятельства. Вспомните старушек на лавочках. Их трудно назвать одинокими. А еще вдумайтесь, нас окружает огромное количество людей, которые тоже нуждаются в общении. Может быть просто нужно иногда делать первый шаг самому навстречу новым знакомствам?
• Старение связано с генами и с этим ничего нельзя поделать. Действительно это так. Но от генома в этом вопросе мы зависим частично. Очень много и хорошего и плохого связано с нашим образом мыслей, образом жизни и другими обстоятельствами. Кроме того, исследования показывают, что например, православная молитва, имеет свойство менять ДНК.

Как научиться не стареть душой

Я прекрасно понимаю, что чтобы я сейчас здесь не написала, это не вызовет взрывной терапевтический эффект у людей, которые испытывают негативные эмоции по поводу старости. И тем не менее. Давайте, искать выходы. Один из них заключается в том, чтобы мы поняли, что некоторые вещи мы не можем изменить, но наша заключается в том, что только мы, можем поменять отношение к любому событию, в том числе и к процессу старения.

Вот что должно нас заставить задуматься. Исследование, опубликованное в 2012 году в «Журнале Американской медицинской ассоциации» изучало взаимосвязь между отношением к старению и выздоровлением от инвалидности. Исследователи обнаружили, что пожилые люди, у которых есть положительные взгляды на старение, на 40% чаще восстанавливаются после инвалидизирующих заболеваний, чем люди с отрицательным отношением.

Мы, и только мы, вправе определить процесс старения по своему усмотрению, так, как мы хотим. Тут есть два пути: мы можем стареть, страдая, а можете оставаться молодым сердцем до 100 лет. Здесь успех будет зависеть от того, как мы будем бороться с социальным программированием. «Forbes» в одной своей статье о проблемах старения акцентирует свое внимание на одном интересном факте: В 1900 году средний 30-летний американец мог надеяться на то, что он проживет еще 35 лет, т. е… другими словами, он умрет где-то в возрасте 65 лет. Сегодня, средний 30-летний американец, вероятнее всего проживет еще лет 50, т.е он будет жить до 80-летнего возраста. В связи с этим, настаивает «Forbes» наши взгляды на старение застряли где-то в середине 20 века и это хороший повод, чтобы задуматься над тем, как нам жить дальше.

И первое, что нужно сделать, это стать очень внимательным к себе. В самом хорошем смысле этого слова. Одной из проблем нашего социума является то, что у многих людей различных культур нет никакой идеи, чем они будут заниматься, когда им исполнится 20, 30, 40, 50 и т. д. лет. Из — за этого путешествие по жизни может сопровождаться кризисами. Выход из кризиса — работа с психотерапевтом. Иногда на регулярной основе. Задача и смысл этой работы – позитивное восприятие смысла и цели жизни, может быть даже с переустановкой . Это один из важнейших жизненных стержней, который формирует наши индивидуальные убеждения, дает надежду, высокий уровень веры и позволяет двигаться вперед. Позвольте себе время выяснить, что вы хотите делать именно в этот период времени, а не на всю оставшуюся жизнь. Как вы хотите его прожить? Смысл жизни также мы можем получить через развитие отношений с другими людьми, общественно-полезные занятия, искусство, религию.

10 способов правильного старения

1. Забота о себе. Это хороший способ, чтобы не только отвлечься от грустных мыслей, но и иметь возможность вывести свою жизнь на новый уровень. Некоторым из нас важно понять, что может быть именно сейчас наступил тот момент, когда мы наконец-то можем сосредоточиться на себе, на своих желаниях и нуждах. Ведь в молодости мы разрываемся между работой-карьерой и семьей, общественными нагрузками. Когда мы становимся старше, у нас впервые может возникнуть роскошный выбор обратить на себя внимание и прислушаться к своей душе. Нужно уделить внимание новому состоянию. Можно постараться представить, как мы хотим чтобы выглядела наша жизнь. Хотим ли мы работать? Если да, то где?. Какие мы хотим иметь увлечения? Хотим ли мы путешествовать? Может быть только сейчас мы можем начать жить той жизнью, которой действительно хотим жить.
2. Верьте в то, во что верите вы. Многие люди имеют сформированное мнение про пожилых людей и про то, какими они должны быть или какие они есть. Нужно стараться не зависеть ни от общественных установок, ни от личного мнения «суперэкспертов». Каждый раз, когда вы что-то слышите про людей вашего возраста, задайте себе вопрос: это точно про меня? И доверяйте себе.
3. Следующий способ изменить свое отношение к старости заключается в признании очевидной реальности и посмотреть своим страхам в лицо. Чего мы боимся? Какие социальные установки на нас давят? Чьи ожидания мы боимся не оправдать. Я имею ввиду, для кого вы должны быть вот прям совсем-совсем без морщин. Узнаваемый страх является наполовину побежденным страхом. С ним уже можно работать.
4. Многие люди боятся старости, потому что внешне тело теряет привлекательность, становится морщинистым. Здесь работает правило: чем больше мы фокусируемся на внешней физической оболочке тела, тем меньше мы сосредоточены на душе и духовном измерении человека. Чем больше мы ценим и развиваем свой вкус к красоте духовных концепций и идей, тем менее значительным становится для физическое. Поэтому, нужно сосредоточиться на внутренних качествах и развивать за них благодарность. Очень хорошо по этому поводу сказал Мартин Буксбаум: «Некоторые люди, независимо от того, сколько им лет, никогда не теряют своей красоты — они просто переносят это с их лиц в их сердца.» Есть еще одна идея — подарить старшим людям свое время. Когда вы пообщаетесь с такими людьми, вы сможете заметить, что хорошего есть в их морщинистом теле, какими они обладают хорошими человеческими качествами.
5. Начните сознательно изучать что-то новое на регулярной основе. Брюзжащие, вечно ворчливые и недовольные старики и старушки не интересны никому. Более того, они отталкивают от себя общество. А увлеченный человек красив в любом возрасте. Если вы выдавите себя из шкуры эксперта «мистер всезнайка – я больше прожил и поэтому лучше знаю» и признаетесь, что есть неизвестные и увлекающие вас вещи, вы удивитесь насколько можно .
6. Проводите время с различными людьми различного возраста в различных компаниях. Многие люди, подходя к элегантному возрасту, отталкивают более молодых людей своими нравоучениями и своим видением, забывая о том, что прогресс идет вперед и взгляд на многие вещи может стать кардинально противоположным. Такая тактика ведет к одиночеству и мешает наслаждаться всеми моментами жизни.
7. Не забывайте хорошо относиться к своему телу и находите то, что ему нравится. Придерживайтесь , но позволяйте себе случайное удовольствие. Удостоверьтесь, что у вас хороший . Проводите время на природе. Влюбитесь. Найдите баланс между работой и отдыхом. Развивайте терпимость к людям, которые вас разочаровывают. Делайте регулярно упражнения. Например, практикуйте хатха-йогу в течение получаса в день. Это дает ощущение идеальной фигуры и поддержание формы.
8. Отслеживайте свое настроение. Депрессия, грусть, заторможенность — это не симптомы старения. Они просто показывают, что вы живете неправильно. Будьте радостными и веселыми, эксцентричными и экстравагантными. Это один из мощных способов сделать пожилые годы замечательными. Вы вправе быть радостным, глупым, счастливым, полным удивления.
9. И напоследок. Нужно постараться добавить в свою жизнь красок, насколько это возможно:

Вот стану старухой, куплю себе красный берет,
Бордовое платье, что мне не к лицу, и не в моде,
Атласные туфли, в которых никто и не ходит,
И плакаться стану — на масло ни денежки нет!

Устану, усядусь средь улицы на парапет,
Все пробники спробую враз в магазинчике местном,
И палкой об изгородь стану долбить в знак протеста,
И так отыграюсь за сдержанность прожитых лет.

Я в тапочках в ливень из дома уйду — и пойду колобродить.
Нарву вам охапку цветов на чужом огороде.
И плюну прилюдно. И слава свободе!

Старухе-то что? Невозможную блузку достань,
Толстей на здоровье, в угоду себе и природе,
Подставочки, ручки и перья складируй в комоде,
Готовить не хочешь — так лопай готовую дрянь!

Но нынче мы призваны честно блюсти свой обет:
Налоги платить, и на улице вслух не ругаться,
И детям всегда безупречным примером являться,
Газеты читать и друзей приглашать на обед.….

А если сейчас на старуху потренироваться?
И может, друзья и знакомые не удивятся,
Когда я, внезапно состарясь, куплю себе красный берет.

Дженни Джозеф — «Предупреждение» (1961)

Вот что сказал один 82-летний человек: «Мне 82 года и я не чувствую себя старым. Я здоров, активен и делаю все, что хочу. У меня есть такая уверенность, которой не было в 20 лет. Вы не должны жалеть о том, что становитесь старше. Это привилегия, которую многие не испытывают. Лучшее — впереди. Наслаждайтесь жизнью каждый день и будьте благодарны». Не правда ли, ободряет?

Возраст — это всего лишь число. Постарайтесь игнорировать негативы. Вскоре они уйдут вместе с этим чудом, которое называется жизнь. Потратьте время на то, чтобы быть благодарным за наше короткое время в этом мире.

Если вы хотите использовать материалы нашей статьи на вашем сайте, вам не нужно для этого разрешение, но активная не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт обязательна!!! Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права .