Программа для восстановления из корзины. Порядок восстановления удаленных файлов из корзины


Каждый пользователь компьютера обязан знать, как восстановить удаленные файлы с корзины.

При очистке корзины можно стереть документы, случайно удаленные, казалось бы, навсегда. Можно ли их спасти?

Решающий фактор в успехе этого дела — время. Чем меньше прошло времени после удаления путем очистки корзины, тем больше вероятность успешного проведения операции восстановления.

Что происходит, когда пользователь очищает корзину, тем самым окончательно удаляя папку или отдельный документ? Рассмотрим алгоритм удаления, который поможет понять, как восстановить файлы из очищенной корзины.

На жестком диске расположен специальный раздел, на котором хранится информация о файлах и папках. Он имеет резервную копию на случай, если раздел повредится. Сравним его со школьным журналом, в который вписаны фамилии учеников. Если нужно, учитель обращается к нему, чтобы вызвать ребенка к доске, так же и операционная система пользуется этим разделом для быстрого доступа к информации.

Сама же информация хранится на отдельном логическом разделе. В операционной системе Windows, когда удаляются данные из корзины, в разделе информации о файлах и папках они помечаются как удаленные. Но данные о них и сами файлы остаются нетронутыми. Точно так же учитель ставит букву «н» напротив фамилии ученика, который отсутствует. При этом и ученик, и информация о нем остаются.

Благодаря такой системе удаления остается возможным восстановление удаленных файлов из корзины при соблюдении важного условия: на диск нельзя записывать ничего нового. При записи новой информации она может заменять данные, помеченные как удаленные. Тогда вероятность успешного восстановления заметно снижается.

Чем быстрее начать восстановление данных, тем выше вероятность успеха.

Любая программа для восстановления удаленных файлов учитывает этот алгоритм. Если не была произведена запись новых данных на диск (файлы, помеченные для удаления, не были перезаписаны), программа обращается к разделу с информацией о папках и снимает пометку об удалении.

Существует немалое количество программ для восстановления, от простых до профессиональных, используемых в сервисных центрах. Рассмотрим работу с одной из наиболее удобных и условно бесплатных — Recuva, от знаменитой британской фирмы Piriform Limited.

Восстановление с помощью программы Recuva


Для начала скачайте программу с официального сайта. Бесплатной версии достаточно для наших нужд. Устанавливается она без сложностей.

Совет: скачивайте программы только с официальных сайтов, если такая возможность доступна. Это гарантирует отсутствие вирусов в дистрибутиве.

Теперь разберем, как восстановить из корзины файл по шагам.

Смоделируем ситуацию. При работе пользователь случайно удалил фотографию. Ее оригинала на фотоаппарате не осталось. Потом очистил корзину. Буквально сразу после очистки корзины пропажа была обнаружена, и требуется восстановить удаленное фото.

Шаг 1. Поиск. Перед тем как восстановить удаленное из корзины, нужно найти, что мы удалили. Для этого нажимаем правой кнопкой мыши на значке корзины и выбираем пункт меню «Поиск удаленных файлов» (рис. 1). Теперь программа Recuva запускает анализ и ищет удаленную информацию. Процесс займет некоторое время.

Шаг 2. Выбор. В открывшемся окне программы мы видим список данных, которые были удалены за последнее время. Зеленый кружок рядом с именем показывает высокую вероятность успешного восстановления. Красный — низкую.

Чтобы было проще искать именно фотографию, выбираем в верхнем правом углу с помощью фильтра пункт «Графика». Теперь можно поискать нужное фото из оставшегося списка, в котором показаны файлы из корзины. Найдя нужное фото, отмечаем его галочкой и нажимаем «Восстановить» (рис. 2).

Шаг 3. Восстановление. Теперь выбираем путь, куда будут восстанавливаться данные. Лучше создать отдельную папку на другом диске, отличном от того, на котором хранилась удаленная фотография. В этом случае вероятность успешного процесса восстановления увеличивается (рис. 3).

В конце мы увидим сообщение о том, что восстановление файлов прошло успешно, и сможем посмотреть фото.

С помощью этой программы можно восстановить файлы, не только удаленные из корзины, но и уничтоженные через комбинацию «Shift+Del».

Windows в помощь

В Windows есть функция восстановления системы. Если она у вас активна, ее можно использовать для восстановления файлов (но только если они размещались на системном диске).

Например, можно выбрать в «Проводнике» папку «Рабочий стол» и, кликнув по ней правой кнопкой мыши, выбрать пункт меню «Восстановить прежнюю версию».

Выбрав сохраненную копию этой папки за определенный период, можно нажать на кнопку «Восстановить». В этом случае все объекты папки «Рабочий стол», которые существовали на тот момент, будут восстановлены (рис. 4).

Подведение итогов

Итак, можно выделить 2 пункта, которые помогут успешно восстановить файлы, удаленные из корзины недавно:

  • Действовать как можно скорее.
  • Использовать специальные программы, например, Recuva.

Теперь вы знаете, как восстановить данные, но будет хорошо, если эти советы вам не пригодятся. Прежде чем очищать корзину, проверьте, нет ли там ничего полезного.

Очень часто случается, что какие-то важные файлы или документы удаляются. Это может быть по причине нашей невнимательности, а может дети “наклацали”, не понимая, что творят, но факт остается фактом и ситуацию нужно исправлять.

Можно ли восстановить удаленные файлы в корзине?

Когда мы удаляем какой-либо документ, мы изначально выделяем файл и жмем клавишу Del или правую клавишу мыши, а затем выбираем вкладку «Удалить». После этого появляется окошко с подтверждением данного действия и в случае положительного ответ а — этот документ отправляется в корзину.
Корзина – это специальное хранилище всех файлов до полной очистки, другими словами, это последний рубеж. И если файл попал в корзину – это значит, что он не удален окончательно и восстановить его стандартными средствами windows не составит труда!

Что бы восстановить файлы из корзины, необходимо всего лишь туда зайти, кликнуть правой клавишей мыши по нужному файлу и выбрать «Восстановить». После этого файл окажется в привычном для вас месте.
Но что же делать, если корзина была случайно очищена? Как восстановить файлы, удаленные из корзины? Не так трудно, как может показаться с первого взгляда, но вникнуть в суть придется.

Программы для восстановления файлов удаленных из корзины

Для начала рассмотрим популярные программы восстановления удаленных файлов с компьютера. В данной категории всего 6 программ, практически все они работают по одному алгоритму и обладают интуитивно понятным интерфейсом.
Recuva – наверное, самая популярная программа на просторах рунета, позволяющая восстановить случайно удаленные файлы.
FileRecovery – очень мощная программа, которой под силу не только восстановить удаленные данные из корзины, а еще и вернуть файлы после неудачной операции форматирования.
Recovermyfiles – возвращает ваши файлы из царства Аида как на компьютере, так и съемном носителе.
EasyRecoveryPro – утилита, которая с легкостью восстановит данные после удаления, форматирования и даже вирусов!
DigitalObjectRescuePro – данная программа предусмотрена, в основном, для восстановления файлов с мобильных телефонов, видео камер, мп3 плееров, но сможет вернуть файлы и на компьютере.
RecoveryData – высокоскоростная программа, находится в пользовательском топе программ-восстановителей!

Восстановить удалённые файлы, если их нет в корзине, можно и это совсем несложно. Рассмотрим, как это сделать с мощью утилиты Recuva. Сначала проверьте корзину, вдруг она не очищена, если все-таки файлы удалены – качаем программу Recuva. Устанавливаем ее и запускаем.

Важно! Вспомните на каком разделе жесткого диска находился удаленным вами файл, который вы хотите восстановить. Устанавливайте данную утилиту на тот диск, с которого вам НЕ нужно восстанавливать данные! Иначе процесс может завершиться неудачей.


  • Как только вы запустите утилиту, перед вами откроется главное окно программы, где будет приветствие и краткое описание программы. Жмем клавишу «Далее».
  • Теперь перед нами окошко выбора типа файла. Очень важно правильно выбрать, что необходимо восстановить, в ином случае, программа просто не найдет нужный вам файл. Ставите галочку напротив нужного типа файла и жмем «Далее».
  • Теперь нужно указать бывшее местоположение файлы. Если помните – можно даже указать папку, в которой находились ваши документы! Чем уже будет место поиска – тем быстрее файлы будут найдены. И опять нажимаем «Далее».
  • Рекомендую поставить галочку на «Углубленный анализ», но это займет больше времени на поиск файла.
  • Нажимаем клавишу «Начать» и процесс поиска файл начался. Теперь просто ждем.
  • По окончанию процесса автоматически откроется окно, где будут показаны все документы, найденные программой, которые подлежат восстановлению.
  • Выбираете галочками нужные файлы и укажите путь для восстановления.
  • Вот и все, ваши документы спасены!

Как уже говорилось ранее, программы имеют схожий алгоритм работы и интерфейс. Так что, если вы скачали другую утилиту – вы наврятли запутаетесь.

Случайно удалил файл, а потом почистил корзину – с такой ситуацией сталкивался практически каждый активный пользователь. Хорошо, если стертой оказалась информация, которую можно быстро взять из другого источника. Но если удаленными оказались данные, имеющиеся в единственном экземпляре?

Если вы не успели очистить корзину от удаленных файлов, то поступите следующим образом:

  1. Кликните дважды по иконке «Корзина» на рабочем столе.
  2. Выделите нужные данные.
  3. Нажмите кнопку «Восстановить».

Удаленные файлы снова появятся в том месте, где они хранились ранее. Но что делать после очистки корзины? Можно ли восстановить корзину?

Возврат удаленной из корзины информации

Да, восстановление удаленных файлов можно провести даже из очищенной корзины. Помогут это сделать специальные утилиты, которые найдут следы нужных данных и вернут утраченную информацию на место. Дело в том, что в Windows данные не уничтожаются полностью даже после очистки корзины. Стираются только записи в файловой таблице, что позволяет системе использовать освободившееся место для записи новой информации. Пока вы на место удаленного файла не записали новые данные, есть отличные шансы вернуть утраченную информацию. Из этого вытекает главное правило восстановления:

Не записывайте на диск, с которого хотите восстановить файлы, новую информацию!

Если удаленные данные были на системном разделе Windows, то лучше извлечь жесткий диск и подключить его к другому компьютеру. Если информация хранилась на разделе с файлами, то ничего больше на него не записывайте.

Использование программы Recuva

Важно: выбирая место для сохранения файлов, избегайте того носителя, с которого они восстановлены. Запишите их пока на другой диск, чтобы избежать возможной перезаписи данных.

Шансы на восстановление повышаются, если рядом с файлом стоит зеленый кружок. Он говорит о том, что данные не повреждены и не перезаписаны, а, значит, их можно вернуть. Желтый круг говорит о том, что информация была повреждена, красный цвет указывает на полную утрату данных.

Работа с утилитой DMDE

Если программа Recuva не помогла вам провести восстановление нужных файлов после из удаления из системы, то попробуйте другую утилиту для Windows – DMDE. Загрузить её бесплатно можно на официальном сайте программы.

DMDE работает без установки – при запуске нужно лишь выбрать язык и принять условия лицензионного соглашения. Дальнейшие действия по восстановлению данных:


Искать нужные файлы придется по разрешению – doc, png, exe и т.д. Для возврата данных кликните правой кнопкой и выберите «Восстановить файлы».

Сохраняя информацию, выберите другой носитель (не тот, с которого производилось восстановление) и отметьте параметры «Выделенный объект» и «Только удаленные». Об успешном восстановлении пользователь будет уведомлен с помощью всплывающего окна, которое появится по завершении операции.

Многим, особенно начинающим пользователям компьютера хоть раз да приходилось по ошибке удалять нужные файлы, папки и даже корзину с рабочего стола. И тогда встает проблема, как восстановить корзину и папки?

Восстановить корзину

Вернуть корзину на рабочее место очень просто, и займет это действие буквально минуту. Однако неопытные пользователи обычно не знают, корзину, и начинают искать информацию в интернете. А сделать это можно двумя способами - через или на Рабочем столе.

Как восстановить корзину через Для этого кликнуть правой кнопкой на Рабочем столе и в открывшемся списке выбрать раздел «Персонализация». В левой колонке открывшегося окна нажать на строчку «Изменение значков», поставить галочку возле пункта «Корзина». Осталось нажать внизу на «Применить» и «OK». Значок корзины вернется на Рабочий стол.

Как восстановить корзину через Панель управления? Нажать «Пуск», затем «Панель управления» и «Оформление». Откроется окно, в котором нужно найти раздел «Персонализация». Далее действовать точно так, как и на Рабочем столе.

Восстановить файл из корзины

У каждого пользователя были случаи случайного удаления файлов. Можно ли вернуть удаленные папки и файлы? Сначала нужно проверить корзину - возможно файлы находятся там. Восстановить из корзины - нет ничего проще. Для этого нужно открыть корзину и найти удаленный файл, выделить его, сделать на нем клик правой кнопкой, из выбрать пункт «Восстановить». Объект будет восстановлен туда, откуда был удален.

Восстановить файл, если корзина очищена

Несколько сложнее вернуть файл, если корзина очищена. Восстановить папку после очищения корзины можно с помощью специальных программ, которые нужно установить на компьютер.

Следует знать, что после удаления файла из корзины стирается только его название, а сам файл остается на жестком диске, но только до тех пор, пока поверх него не будет записан новый. Для того чтобы обнаружить файлы без названий, нужна специальная программа. В интернете можно найти бесплатные и платные приложения для При скачивании программу нельзя сохранять на тот же диск, где находятся папки, которые нужно восстановить. Иначе файлы программы могут записаться поверх потерянных папок, и тогда их нельзя будет вернуть.

Одной из таких программ является бесплатная Recuva, последнюю версию которой легко найти в интернете и скачать. Затем скачанную программу нужно установить на компьютер, следуя простым и понятным подсказкам. Во время установки важно не забыть, что ее нельзя устанавливать на тот же диск, где находятся искомые файлы. Если потерянная папка лежит на диске C, то следует изменить в окне установки путь к файлу, поскольку по умолчанию все программы устанавливаются именно на этот диск.

После установки и нажатия слова «Готово» на рабочем столе появится мастер восстановления. Будет предложено указать тип восстанавливаемого файла: документ, музыка, видео и прочие. Следует отметить тип и перейти к следующему окну, где нужно отметить место нахождения файла, выбрав из предлагаемых вариантов. После нажатия «Далее» программа предложит начать поиск. Нужно отметить галочкой «Углубленный поиск» и нажать «Начать».

От объема диска и мощности компьютера будет зависеть время поиска, которое может продолжаться не один десяток минут. После этого программа выдаст список файлов, которые можно восстановить. Требуется найти среди них потерянный файл, поставить рядом галочку и нажать «Восстановить». Мастер предложит выбрать папку, куда нужно поместить восстановленный документ или фото. Через несколько секунд файл будет возвращен на компьютер.

Если на месте нужного файла обнаружится надпись «Просмотр недоступен» - это значит, что поверх него есть новая запись и восстановление невозможно.

Программа предлагает переход в расширенный режим. В этом случае список будет выглядеть в виде таблицы, и появится возможность посмотреть содержимое файлов.

В этой статье вы узнаете:

  • как восстановить удаленные файлы при помощи утилиты-реаниматора EaseUS Data Recovery Wizard;

  • как вернуть обратно Корзину на Рабочий стол;

  • каким способом восстановить удаленную папку на жесткий диск;

  • как восстановить все удаленные файлы из области recycle bin на компьютер.

Когда вы удаляете файл через Проводник или другой файловый менеджер, он помещается в специальную промежуточную область ОС Windows – Корзину. Впрочем, эта область на диске присутствует в любой нормальной операционной системе с графическим интерфейсом: Windows, Mac OS или Linux. Корзину (или recycle bin, как ее называют) можно установить даже на мобильный телефон под управлением Android или iOS.


В этом руководстве вы узнаете о 2 способах возврата данных на жесткий диск при помощи популярных программ-реаниматоров EaseUS Data Recovery Wizard и Handy Recovery.

Так или иначе, удаленные файлы хранятся в Корзине определенное время, пока не произойдет одна из двух ситуаций:

  1. Вы очищаете системную Корзину, потому что не осталось свободного пространства на жестком диске

  2. Корзина использует ограниченное пространство для хранения “стертых” данных. Когда места не хватает, старые файлы просто перезаписываются более новыми поверх существующей информации без ведома пользователя

Таким образом, “Мусорная корзина” Windows играет роль некого промежуточного буфера обмена, резервного пространства на HDD. Если вы решите, что некоторые ценные файлы все же вам понадобятся, вы можете "порыться" в системной Корзине, выкопать оттуда каталоги, папки, стертые элементы, быстро восстановить их. В результате вы получаете файл, который, казалось, был утрачен безвозвратно.

Иногда вы заглядываете в Корзину Windows - а там ничего полезного нет: на самом деле, только бесполезный "мусор"! Скорее всего, вы просто очистили системную Корзину Windows, и ценные файлы на самом деле исчезли.

Что ж, мы рассмотрим способы, как восстановить Корзину, далее по тексту.

Как восстановить файлы, помещенные в Корзину

Перед тем, как случилось самое страшное, у вас еще есть шанс восстановить, реанимировать файлы из уничтоженной директории, из очищенной Корзины. Процесс возврата стертых данных достаточно прост.

  1. Для начала вы находите файл или папку, зайдя в Корзину

  2. Затем находите искомый удаленный файл или папку

  3. Щелкаете по элементу правой кнопкой мыши, через контекстное меню выбираете опцию “Восстановить”.

Можно ли восстановить файлы, удаленные из Корзины?

Время от времени вы можете очищать Корзину для освобождения места на диске. Но задумываетесь ли вы, что очищенные таким образом файлы будет достаточно сложно восстановить? Для этого уже понадобятся специальные программы для восстановления файлов, а не два клика мышкой. Поэтому я советую вам всегда думать, какие действия вы совершаете, особенно если говорить об очистке "Мусорки".

Когда файл стирается из Корзины, многие пользователи думают, что он отправляется в /dev/null и в дальнейшем восстановить удаленные файлы нельзя даже при помощи программ-реаниматоров. Даже операционная система Windows выдает сообщение, мол, “Удаление файла из "Корзины" удалит файл/папку безвозвратно с вашего компьютера”. Однако на деле это далеко не так. Я думаю, что мою статью читают также и опытные пользователи, которые не верят тому, что им говорит операционная система и могут то, что простым смертным непостижимо. Итак, слушайте меня внимательно.

"Винда" (или другая ОС) меняет в в таблице файлов один символ, после чего файл и папки просто не отображаются в Проводнике, Моем компьютере или другом файловом менеджере. Однако сейчас мы можем достать любую прогу для восстановления файлов, используя функционал по назначению. В принципе, любая программа-реаниматор из данной категории сможет просканировать жесткий диск и выполнить эффективное восстановление удаленных файлов из Корзины. Я вам посоветую проверенный временем эффективный инструментарий. В первую очередь, мы говорим о такой известной утилите, как EaseUS Data Recovery Wizard.

Как восстановить корзину или удаленную папку, используя EaseUS Data Recovery Wizard

Data Recovery Wizard – отличная эффективная программа, которая не раз мне помогала в поиске файлов из Корзины. Я использовал ее под Windows, и она, по факту, восстановила все, что я очистил по своей глупости. Одна из ключевых фишек этой проги – вы можете быстро взглянуть на файлы, то есть сделать их предосмотр, перед собственно восстановлением. Это может сэкономить вам кучу времени, особенно, если файлов в Корзине было очень много и все они попали, что называется, под раздачу. Далее читайте мое руководство, как вернуть стертые файлы из Корзины при помощи EaseUS Data Recovery Wizard.

Шаг 1. Скачайте программу Data Recovery Wizard

Прогу можете скачать в каталоге на этом сайте, на торрентах или, конечно же, на сайте производителя Recovery Wizard. Только там она платная; но если есть немного денет, то почему бы и не поддержать ребят, которые сделали хорошую программу для восстановления? Бесплатная версия тоже подойдет, так что смело ее загружайте.

Шаг 2. Запуск программы

Запустите мастер восстановления EaseUS Data Recovery, выберите типы удаленных файлов, которые хотите восстановить из корзины. Затем нажмите “Далее” для продолжения процедуры восстановления файлов и папок на следующем этапе.

Шаг 3. Выбор диска

Выберите диск, раздел жестокого диска, где вы потеряли файл, нажмите кнопку “Сканировать”. Программа быстренько просканирует выбранный источник в поисках удаленных из Корзины файлов (все здесь зависит от размеров источника; запаситесь терпением). Кстати, если вы стерли целый раздел диска, то можете использовать программную опцию “Поиск потерянных дисков”. Затем нажимайте “Сканировать” и ждите.

Выбор диска со стертыми файлами и папками

Шаг 4. Восстановление удаленных файлов и сохранение полученных данных на диске

После сканирования, вы можете сделать предосмотр искомых удаленных файлов в Корзине для восстановления и далее выбрать один или множество элементов для сохранения на диске.

Совет дня . Я вам категорически советую сохранять файлы и каталоги НЕ на на диске, где находятся файлы для воскрешения из Корзины. Копируйте их на другой раздел: это позволит избежать перезаписи данных, которые, по сути, еще на стадии восстановления (и не факт, что обернется удачно – хотя не будем о грустном). Очень легко по ошибке стереть информацию, необходимую для реконструкции.

Приложение EaseUS Data Recovery Wizard : кто ищет, тот всегда найдет

Надеюсь, этот урок помог кому-нибудь из читателей ответить на внутренний вопрос: "Как восстановить удаленные файлы или папки из корзины": фотографии котят, любимые фильмы о любви или реферат на тему нахождения стертых файлов в Корзине.

Должен вам сообщить, что существует куча других способов вернуть удаленные файлы из Корзины. На крайний случай, если утилита EaseUS Data Recovery Wizard вам не помогла, попробуйте любую recovery-программу из , который я составлял специально для посетителей сайта Softdroid.net. Загляните в другие разделы сайта: я уже неоднократно рассказывал, как восстановить Корзину.


Как восстановить файлы, удаленные из Корзины, при помощи утилиты Handy Recovery

Если вы очистили Корзину или удалили из нее несколько файлов, то вы по-прежнему имеете возможность вернуть эти "выброшенные в мусорку" файлы. Для этого следует выполнить несколько простейших шагов в приложении Handy Recovery.



Handy Recovery поможет узнать, как вернуть удаленные папки и файлы из Корзины в Windows

При выборе диска укажите тот, который содержал файлы до их перемещения в Корзину Windows. Проводник отобразит только системную Корзину, однако по факту файлы, которые были перемещены с другого диска, хранятся в различных системных каталогах. Вот почему так важно указать корректный диск для восстановления данных из Корзины.

После того, как выберете нужный диск, нажмите кнопку "Analyze" (Анализ). По его завершению, выберите папку "Recycle Bin" в появившемся окне программы Handy Recovery. В ней содержатся файлы и папки, которые вы можете восстановить удаленные файлы обычным путем, используя кнопку "Recover" на панели инструментов или аналогичную команду реконструкции из контекстного меню. Восстановить удаленную папку можно по тому же принципу, что и файл.

Если вы не видите файлов в указанной директории, можете перейти в Handy Recovery к расширенному анализу файловой системы жесткого диска.

Идем далее. Если вы все равно не обнаружили искомые элементы после расширенного анализа, попробуйте поискать файлы в системной папке, относящейся к Корзине. Имя папки зависит от ОС и тема файловой системы диска. Скажем, применительно Windows 2000 и XP, у папки будет имя "$RECYCLE.BIN".

Совет : даже если удаленный файл расположен внутри этих папок, не соответствуя своему оригинальному названию, попробуйте идентифицировать его по расширению (оно всегда остается), размеру, или же его внутренностям (о которых можно узнать через предосмотр).


Выбор редакции
Незнакомец, советуем тебе читать сказку "Каша из топора" самому и своим деткам, это замечательное произведение созданное нашими предками....

У пословиц и поговорок может быть большое количество значений. А раз так, то они располагают к исследованиям большим и малым. Наше -...

© Зощенко М. М., наследники, 2009© Андреев А. С., иллюстрации, 2011© ООО «Издательство АСТ», 2014* * *Смешные рассказыПоказательный...

Флавий Феодосий II Младший (тж. Малый, Юнейший; 10 апр. 401 г. - † 28 июля 450 г.) - император Восточной Римской империи (Византии) в...
В тревожный и непростой XII век Грузией правила царица Тамара . Царицей эту великую женщину называем мы, русскоговорящие жители планеты....
Житие сщмч. Петра (Зверева), архиепископа ВоронежскогоСвященномученик Петр, архиепископ Воронежский родился 18 февраля 1878 года в Москве...
АПОСТОЛ ИУДА ИСКАРИОТ Апостол Иуда ИскариотСамая трагическая и незаслуженно оскорбленная фигура из окружения Иисуса. Иуда изображён в...
Когнитивная психотерапия в варианте Бека - это структурированное обучение, эксперимент, тренировки в ментальном и поведенческом планах,...
Мир сновидений настолько многогранен, что никогда не знаешь, что же появится в следующем сне. Порой сны бывают устрашающие, приводящие к...